【引き続きヘルシーな生活♫】

本日は天気・気温ともに変化のある一日でしたね♪

 

    そんな本日の金曜日は!
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朝一番には、神戸からお越しの「Naoko 様」

 

 

 

そしてラストの時間にお越し下さいましたお客様は♪
お仕事帰りに御来店下さいましたす/span>「ヒロゾーさん」でした♫
(写真撮れなくてスミマセンっ!)

 

 

本日も御来店下さいました皆々様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
(営業風景・お客様写真がほとんど無くてスミマセン!)
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  さて、冒頭で書いておりませんでしたが・・・
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じつは今日も早朝よりトレーニングに行っておりまして♫

 

 

 

 

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倉橋・堂丸ともに、しっかりと鍛錬してまいりました♪
(なんだかんだ4日連続で頑張れました♪)

 

 

 

 

 本日はトレーニングを動画で載せてみます!!
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

スマートフォン用に縦画面サイズに調整しておりますので、ご覧頂きます際には少々小さくなっておりますm(_ _)m
(拡大ボタンをタップorクリックしますと大画面になりますよ♪)

 

こんな感じで、いつものメニューは40~50打ち込んでの同じく40~50休憩。
その1セット10ほど繰り返しますので、だいたい20ぐらいのサンドバッグルームでのトレーニングであります♪

 

ストレッチを10ほど、その後にサンドバッグを20、そしてその後ウェイトトレーニングのマシンや有酸素運動のランニングマシンを使用してのトレーニングが40ぐらいなので、トータルの時間はだいたい1時間10~20といった感じの毎日です♫

 

 

明日は早朝からのお仕事がございまして、明後日の日曜日はジムの利用ができませんので、今週は4回の朝ジム鍛錬で終了です!
(ただし、自宅でも頑張っております♫)

 

 

   引き続き、来週も頑張りますね!!
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さて・・・本日のSeul(e)営業時間終了後は!
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先日、倉橋の母より頂きました、収穫されました落花生&枝豆を塩ゆでにしましたモノを・・・

 

 

 

 

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   ビールのおともにイタダキました♫
   (これまた絶品!!)

 

 

 

 

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それにしても、この落花生たちはデカい!
一粒が爪よりも大きく指先ぐらいの大きさである!!
おそるべし倉橋菜園の野菜たち(^〇^;)
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さて!明日の土曜日はすでに13名のお客様より御予約を頂いておりまして♪
たいへん忙しくなりそうであります!
今のところ18:30以降にお一人様の御予約枠の空きがございます。

 

御来店希望の皆々様、できるだけお早めに御連絡を下さいますよう、宜しくお願い申し上げます♬

それでは皆様、また明日っ★☆★☆★
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町・中崎町近く、完全予約制の美容室「Seul(e)スール」のホームページです。美容師・スタイリスト:倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)

2016年10月28日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi