休日でありました昨日の自宅での夕食は!
輪切りの大根にニラ入り豚ミンチを挟んだ、水餃子風鍋料理でして♪
そして、迎えました本日の早朝は!
曇天で肌寒い中、早朝のジムにGO!!
長身美人先生によるヨガのレッスン終了☆
その後の居残り練習も・・・・・
頑張りまして!!
それでは終わらず、マシンエリアでの筋トレに励みますっ!
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス35.0kgで10回×3セット。
続きましてはプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます!
20.7kgを10回×3セット。
ラストはレッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
13.6kgで10回×5セットで終了!
引き続き身体の鍛錬に励みます!!
ジムを出まして、目前の梅田芸術劇場前には。
菜の花が満開です☆★☆
そしてSeul(e)の入っております鶴野ビル前の植え込みのハクモクレンも、しっかりと開花しております★☆★
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そんな事を書き綴りながら、Seul(e)に出勤!
そして本日の店内での朝食は堂丸特製・鶏肉のミンチバーグ&味噌汁で♪
おなかも満たされ、パワーチャージいたしまして本日・火曜日も元気に始動!
朝一番のお客様はカット&ヘアカラー御希望の美し過ぎるママさん「Masayo さん」
同時刻にはカット&ヘアカラー御希望の「Ikuko さん」がお越し下さいまして。
その後にはシャンプー&カット&ヘアアレンジ御希望でセレブリティな「Momoko さん」がお越し下さり♬
続きましてのお客様はヘアカラー&トリートメント御希望のスレンダー美女のお姉ぇ様「Minako さん」がお越し下さいまして♬
堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです!
ゴージャス&エレガントで、とても良くお似合いでいらっしゃいます!
この後の北新地でのお食事を存分に楽しまれますように♬
こちらの品は先日「Minako さん」が遊びに行っておられたとのディズニーランドにお土産でして!
さらにCITY BAKERYのキッシュ&パンを差し入れて下さいました!
いつも本当にありがとうございます☆★☆
その後にはシャンプー&カット御希望の「Hitomi ちゃん」
同時刻にはカット&ヘアカラー&眉カット御希望でお越し下さいました「Etsuko さん」より!
お庭にて育てておられます椿の花をお持ち下さいました♪
めちゃくちゃ綺麗で嬉しいです~!
お心遣い本当にありがとうございます!!
そんな「Etsuko さん」がお帰りになられようとした時刻に、カット希望で来てくれましたお客様は「JP くん」
倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです!!
御満悦の「JP くん」、いつもありがとね♪
本日もお越し下さいました皆様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
さて・・・こちらの玉ねぎ&マッシュポテト&真鯛で調理された美味しいお料理は、朝ヨガ常連メンバーさんで優しいお姉様から頂戴いたしました差し入れでして!
本日のSeul(e)営業終了後にお酒と共にいただきましたが、めちゃくちゃ美味しい一品で♪
本日の夕食は、こちらのお料理と「Minako さん」から頂戴いたしましたキッシュ&パンでした♬
そんなこんなで明日、祝日の水曜日も御来店下さいます皆々様!
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
11月21日【 ダイビング in 串本(2日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
10月17日【 ダイビング in 古座】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ!】
7月3日【 仲良川サガリバナツアー♪】
7月4日【 西表島の想い出(ダイビング編)】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
5月23日【 ダイビング in 古座】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】
2月26日【 ダイビング in 串本(マクロ編)】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】
1月24日【 与那国島の想い出(ダイビング編)】
1月24日【 与那国島の想い出(MARLIN)】
1月24日【 与那国島の想い出(暴風の中)】
1月25日【 与那国島の想い出(与那国馬)】
1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】
1月26日【 与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町・中崎町近く、完全予約制の美容室「Seul(e)スール」のホームページです。美容師・スタイリスト:倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
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