まずは昨日の帰宅後の夕食内容から。
ブロッコリーとキュウリ、蒸し鶏の胸肉サラダでして♪
迎えました本日も、早朝よりジムへ突入いたします！
スタジオでのヨガのレッスン終了♪
そして、居残り練習タイムです。
参加メンバーの皆さんはストレッチをされたり♪
倉橋・堂丸を含めます年長組は、ピンチャマユラーサナの練習中。
そんな練習の様子を撮ってみました。
ちょっとだけカメラ目線。
いつも通りに、こんな感じで練習していますが。
先生が撮って下さいました動画もご覧下さい！！
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スマートフォン用に縦画面サイズに調整しておりますので、ご覧頂きます際には少々小さくなっております。
(拡大ボタンをタップしますと大画面になりますよ♪)
そんなこんなで居残りの練習を終え、スタジオを後にしまして・・・マシンエリアにGO！
まずはシーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋の鍛錬。
49.9kgを10回×5セット。
その後はアブドミナルベンチにて腹直筋を鍛えます！
30回×3セットの計90回。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋責め！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
そしてラストはマシンサイドレイズにて三角筋のトレーニング。
40.8kgを左右10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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肌寒く曇天の中、Seul(e)に到着。
今日の朝食は豚肉の生姜焼き＆白菜のサラダである！
本日は午前中のお客様はいらっしゃいませんでして、お昼からのSeul(e)スタートで！
お越し下さいましたお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Makiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣です♪
その後にはシャンプー＆カット御希望で美人ヨガインストラクターさん｢Azusa さん｣がお越し下さり♬
このような感じで♪
倉橋が仕上げさせて頂きました｢Azusa さん｣のヘアスタイルです♬
その後の夜には。
カット＆ヘアカラー希望で倉橋の義弟が来てくれました♪
本日も寒い中、髪のお手入れにお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
