昨日の自宅での夕食内容からの書き始めですが。
昼食が遅かったという事情もありまして、昨夜はブロッコリー＆ニンジンのサラダ、そしてチーズでして♪
迎えました本日も早朝からジムに突入！
エレベーターで上階に向かいまして。
先生が暖めて下さっていますスタジオにIN！
マットも準備して下さってます♪
いつもありがとうございます！
そして、レッスン終了！
その後は、いつもの事ながら！
任意の居残り自主練習を開始！！
堂丸のピンチャ♪
からの、スコーピオン！！
そして、ハンドスタンド！！！
で、マユーラアーサナ！！！！
からのシャチホコスタイル！！！！！
今日もたいへん頑張りました♪
でも、トレーニングは終わらず！
少しの時間でもマシンエリアにGO！！
まずはレッグプレスにて大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
40.8kgを10回×3セット。
そしてアブドミナルベンチにて腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回で本日のトレーニングが終了♪
引き続き鍛錬に励みますね！！
来月のジムの休館日は2月19日(月)という事ですが。。。
この日は！我々の旅立ちの日であります☆★☆
それにつきましては、また後日に記載させて頂きます♫
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で、Seul(e)に到着後の朝食は。
豚バラ肉のチーズ巻き＆玉子焼きでして♫
栄養補給いたしましての本日・水曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット御希望の｢Tadahiro さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Noriko さん｣がお越し下さいまして♪
同時刻には倉橋の妹が来てくれました♪
カラー剤の塗布は堂丸に手伝ってもらいまして・・・
カット＆ヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです♫
イイ感じとの事で喜んでもらえましたよ♫
その後にお越し下さいましたお客様は、カット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆パーマネントウェーブ＆トリートメントの長い施術時間で濃厚なメニュー御希望の｢Yo-ko さん｣
仕艶やかな上がりに、たいへんお喜び頂けました♫
そんな｢Yo-ko さん｣からは・・・！
551の豚まん・肉団子・海老焼売の差し入れを頂戴いたしました！
いつも本当にありがとうございます！！
少し遅めの時間ではございますが、昼食にとしっかり味わいイタダキますね♡
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
