昨日の自宅での夕食からの書き始めですが。
毎度おなじみ豆ヌードル使用の堂丸特製。・野菜たっぷり塩ラーメンでした♬
さて！昨日、お客様｢Hiroshi さん｣から頂戴いたしました、ぼた餅を寝起きに平らげまして！！
いざ！早朝のジムへGO！！
まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
68.0kgを10回×3セット。
続きましてはラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。
そして、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。
その後はスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+41.0kgなので102kgを10回×3セット。
それからプローンレッグカールでハムストリングスの鍛錬。
22.5kgを10回×3セット。
まだまだ鍛錬は続きまして、腹斜筋のトレーニングはオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ち、30回×3セットの左右で計180回。
ラストの腹筋責めはアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトで30回×3セットの計90回で終了です！
今日もめちゃくちゃ頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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しっかり動きまして快晴の中Seul(e)に到着。
その後の本日の朝食は！
イベリコ豚＆キャベツ丼と味噌汁でした♪
パワーをチャージしまして、本日・土曜日のSeul(e)始動！
朝一番のお客様は御家族様。
カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Eiko さん｣
そして、カット御希望の｢Toshiki くん｣＆｢Takumi くん｣ブラザーズです♪
｢Eiko さん｣が仕上がります頃、Seul(e)のお客様であり御友人の｢Hiromi さん｣がお越し下さいました♪
ちょうどその頃！こちらの素敵なクッキーたちと♪
めちゃくちゃ美味しいレーズンバターサンドをお持ち下さいましたお方は！
2年以上ぶりにお顔を出して下さいました｢Tomoko さん｣
度々お食事も御一緒させて頂いてまして仲良くして下さってました｢Tomoko さん｣は現在、東京にお住まいでして・・・なかなかお会いできなかったですが、大阪にお越しになられるにあたりSeul(e)にお立ち寄り下さいました♬
素敵な贈り物も嬉しいですが、何よりもお会いできまして！
少しの時間でしたがお茶を飲みながらお話しをできたのが嬉しかったです♡
また御都合良きタイミングで、いつでもお越し下さいね♬
その後にお越し下さいましたお客様は♪
カット＆デザインヘアカラー御希望の｢Yukari ちゃん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で名古屋からお越し下さいました｢Kaori さん｣です♬
こちらは施術開始前の｢Yukari ちゃん｣
そして、仕上がりです☆★☆
とてもお気に召して頂けまして、後ほどSNSのメッセージにてお喜びのお言葉を賜りました♪
いつも頼りに来てくれてありがとね♡
そして｢Kaori さん｣がいらっしゃいますタイミングで御来店下さいましたお方は！
11ヶ月ぶりにお越し下さいました｢Etsuko さん｣
こちらの写真は施術開始前の｢Kaori さん｣
綺麗にまとまっておられますが・・・
お手入れをさせて頂きますと、さらに美しくなられました☆★☆
そんな｢Kaori さん｣からは！
名古屋からのお土産にと、とても美味しい｢花ういろ｣をお持ち下さいました♪
いつも本当にありがとうございます！！
さて！次にお越し下さいましたお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Kana さん｣
後日の大阪マラソンに向けての調整に励まれますよう、そして良い結果を祈願しております♪
さて、久しぶりにお越し下さいました｢Etsuko さん｣の施術前の写真です。
レイヤーはさほど入れず、全体的に短く、そして毛量の調整をさせて頂き・・・
パーマネントウェーブの施術完了！
からの、ハンドブローのみで乾かしトリートメントを使用させて頂きましての仕上がりです！
普段のスタイリングはムースやワックルなどでお手入れされますように♬
本日もお越し下さいました皆々様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日であり満員のSeul(e)となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
そして！明日の日曜日もたくさんのお客様より御予約を頂いており、満員のSeul(e)となりつつあります♪
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
何卒よろしくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、2月19日(月)～26日(月)までの8日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
