いきなりですが、昨日の自宅での夕食は。
きゅうりの浅漬けと♪
このような感じで厚揚げをベーコンで挟みまして。
フライパンで焼き上げました・・・
豚肉の角煮風・厚揚げベーコン焼きでした♪
そして迎えました本日！
お揃いのバッグを担ぎまして・・・・・
早朝のジムへGO！！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
続いてはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。
それからマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セット。
ラストはラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
こんな感じで引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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トレーニングを終え、快晴の中Seul(e)に到着。
出勤後の店内でいただきます朝食は、きゅうりの浅漬け、玉子焼き、そしてジムで購入しました糖質を抑え栄養素が詰まったBASE BREADでした♪
それでは、本日・木曜日Seul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にいらっしゃいましたお方は、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Yuri ちゃん｣
まずはドライカット完了！
そしてヘアカラー、トリートメントの施術が完了しまして！
仕上がりのヘアスタイルです♪
サイドの髪をお耳にかけまして、さらにスッキリ♪
逆サイドからも撮影。
美し過ぎる双子ちゃんのママさんでいらっしゃいますが、さらに美しくさせて頂きました♪
お帰りになられましてから送って下さいましたLINEでも、お喜びのお言葉を頂き嬉しく思います！
いつも頼りにお越し下さり、ありがとうございます♡
その後にはストレートパーマ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chieko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘカアラー＆トリートメント御希望の｢Dr,Kyo-ko さん｣
施術開始前の｢Chieko さん｣
右側からも一枚パチリと。
そして長い施術時間を過ごして頂きましての仕上がりは！
ジャジャン！！
スッキリ＆キュートな仕上がりに、たいへんご満足頂けましてお喜びの言葉を賜りました♪
いつも明るく楽しい｢Chieko さん｣
ありがとうございます★☆★
続きまして、こちらは施術開始前の｢Dr.Kyo-ko さん｣
そして倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルは！
ジャジャジャン！！
色気のあるショートボブスタイルに艶感のある暖色ヘアカラーです♪
後にLINEにてお喜びのメッセージを頂きまして嬉しいかぎりです！
お忙しい中お越し下さり、ありがとうございます♬
その後の夕刻にはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Nagako さん｣がお越し下さいました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日であり満員のSeul(e)となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(ただ・・・本日、御連絡を下さいましたにもかかわらず御予約をお取りさせて頂けなかった皆様、たいへん申し訳ございません。。。)
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
