月に一度の2連休、その2日目の火曜日は。
早朝のジムにGO！！
しっかりと運動頑張りますっ！！
今日はストレッチポールを用いましたストレッチのレッスンでして。
レッスン終了時からは・・・・・
居残りで練習！
その後はマシンエリアにて筋トレに励みます！
まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
68.0kgを10回×3セット。
続きましてはスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+55.0kgなので116kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
ラストはマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット！
そんな感じで今日のトレーニングは終了です！
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その後はSeul(e)にて軽めの食事を摂り。
11:00過ぎに向かいました先は・・・
いつも利用させて頂いてます日焼けサロンです♪
約20分のタンニング終了！
そして、近くにあります激安の殿堂ドン・キホーテへ。
モバイルバッテリーやワイヤレスイヤホン、その他諸々の商品を購入！
ふたたびSeul(e)にて時間を過ごしてから帰宅。
と、自宅までの帰路で、ヨガ仲間のスレンダー女子さんが我々を発見！
そして盗撮してた(≧∇≦)
(これはLINEで送られた画像です。)
そんなこんなで帰宅後は・・・
スパークリングワインで乾杯☆★☆
共にいただきますのは、両親が送ってくれたそら豆を揚げましての・・・
かき揚げです♪
時間は過ぎましての夜、自宅でいただきます夕食は。
大根スライスに豚ミンチを挟んで煮込んだ鍋料理でした♪
こんな感じで2連休を頂き、たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
明日からも御来店下さいます皆々様に全力で技術とおもてなしにと励みますね！！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
