昨日は充実の休日を過ごしておりましての。
本日も早起きからの！早朝のジムへGO！！
スタジオでのヨガのレッスンに参加させて頂きまして。
いつもながらの。
居残り練習に励み！
その後はマシンエリアでの筋トレも頑張ります！
最初はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。
続きましては、ラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。
そしてラストは、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セットで終了です！
今日はまんべんなく全身のトレーニングを頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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セミの鳴き声が少しづつ増えてきました暑い中、Seul(e)に出勤！
今年もまた・・・抜け殻収集開始の時期がやってまいりましたね。
で、出勤後の朝食は豚肉＆しめじのマヨポン炒め定食でした。
それでは、Seul(e)の一週間の始まり、火曜日のスタートです！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Katsuyo さん｣がお越し下さり。
こちらは｢Katsuyo さん｣の仕上がりヘアスタイル！
スタイリッシュにキマったぜ！
続きましてはカット＆ヘアカラー御希望の｢みっくるん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Sachiko さん｣がお越し下さいました。
こちらは堂丸が仕上げさせて頂きました｢みっくるん｣
御希望のヘアスタイルがございまして。
バッチリ！！！！！
そんな｢みっくるん｣から和歌山県旅行のお土産、ミカン風味のクッキーサンドを頂きました！
いつもありがとね～！！
その後｢Sachiko さん｣と同時刻にはカット御希望で｢Bunpai さん｣がお越し下さいました。
さて！こちらは施術開始前の｢Sachiko さん｣
そして倉橋がシャープなカットラインで美しく仕上げさせて頂きました！
皆様がお帰りになられましてからの、昼食には少し遅い時間でしたが。
いつもはシェイクで済ましております昼食なのですが、本日はバナナ＆キウイのクリームチーズサラダです。
さて・・・その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Chikako さん｣
そして同時刻には同じくカット＆ヘアカラー御希望で｢Mizuki さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
(しかしながら・・・当日の御来店希望の御連絡を下さいましたにもかかわらず、御希望に添えなかった皆様。。。申し訳ございませんでした。。。)
それでは、明日の水曜日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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