【今週も元気にスタート】

 昨日は休日を満喫いたしまして。

 本日は早朝の時間にジムへGO!

 

 

 

 

  そんな本日の火曜日は!!

新しいヨガの先生による初めてのレッスンです!

 

 

 

 

若き男性先生のレッスンは太陽礼拝を盛り込まれたヨガで、楽しく過ごさせて頂きつつしっかりと身体を動かしまして。

その後の居残り練習時間を経て、マシンエリアに移動し筋トレに励みます!

まずはマルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×2セット。

 

 

 

 


続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

 

 

 

 


そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬。

 

 

 

 

その後に、チンニング(けんすい)を10回連続で行いまして。

そしてラストは、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セットで終了です!

 

 

 

 

        あ・・・・・!

こないだまで18日(月)が休館日やったのに一週前に変わってる!?
トレーニングに行けたら行こうと思ってたのに!
(しかしながら、どうやら関西圏にて「行けたら行く」は、ほぼ行かない事を指すそうな。)

ともあれ、今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね!
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そんなこんなで朝からしっかりと動き!

  快晴の中、Seul(e)に出勤!!

 

 

 

 


からの、店内で頂きます朝食は豚肉の塩麹焼き&玉子焼き定食でして。

 

 

 

 

一週間の始まりである本日・火曜日のSeul(e)も元気にスタート!

朝一番のお客様はカット&ヘアカラー御希望の「Naoko さん」
そして同時刻時は同じくカット&ヘアカラー御希望で「Noriko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


こちらの写真は施術開始前の「Noriko さん」

 

 

 

 


そして仕上がりはこのような感じで艶やかなボブスタイルに。
お喜び頂けて良かった良かった!

 

 

 

 

そんなお二人様がいらっしゃいますタイミングで。

明るく楽しい「Tomotaka さん」が、倉橋愛用のこちらの商品をお買い求めにお越し下さいました!
御愛用下さりありがとうございますー!!

 

 

 

 


さて、その後にはカット&ヘアカラー御希望の「Masa さん」がお越し下さり。

 

 

 

 

さらにその後には仲良し御友人様がお越し下さいました。

シャンプー&ブロー&特殊トリートメント御希望の「Rie さん」
そしてストレートパーマ&ヘアカラー&トリートメント御希望の「Kayoko さん」です。

 

 

 

 


で、堂丸が簡単ヘアアレンジで仕上げさせて頂きました「Rie さん」

 

 

 

 


こちらは「Rie さん」が差し入れて下さいました採れたてのミニトマト&柿です。
さっそくいただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しい!
素敵な贈り物をありがとうございます!!

 

 

 

 

さて・・・「Rie さん」が先にお帰りになられまして。

長い施術時間を頂戴いたしました「Kayoko さん」の仕上がり直前です。
そして、とても美しい仕上がりとなり御満足頂けた様子でした。

 

 

今週の始まりであります、本日の火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

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2024年11月5日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi