昨日は休日を満喫いたしまして。
本日は早朝の時間にジムへGO!
そんな本日の火曜日は!!
新しいヨガの先生による初めてのレッスンです!
若き男性先生のレッスンは太陽礼拝を盛り込まれたヨガで、楽しく過ごさせて頂きつつしっかりと身体を動かしまして。
その後の居残り練習時間を経て、マシンエリアに移動し筋トレに励みます!
まずはマルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×3で全身の鍛錬。
その後に、チンニング(けんすい)を10回連続で行いまして。
そしてラストは、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セットで終了です!
あ・・・・・!
こないだまで18日(月)が休館日やったのに一週前に変わってる!?
トレーニングに行けたら行こうと思ってたのに!
(しかしながら、どうやら関西圏にて「行けたら行く」は、ほぼ行かない事を指すそうな。)
ともあれ、今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね!
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そんなこんなで朝からしっかりと動き!
快晴の中、Seul(e)に出勤!!
からの、店内で頂きます朝食は豚肉の塩麹焼き&玉子焼き定食でして。
一週間の始まりである本日・火曜日のSeul(e)も元気にスタート!
朝一番のお客様はカット&ヘアカラー御希望の「Naoko さん」
そして同時刻時は同じくカット&ヘアカラー御希望で「Noriko さん」がお越し下さいまして。
こちらの写真は施術開始前の「Noriko さん」
そして仕上がりはこのような感じで艶やかなボブスタイルに。
お喜び頂けて良かった良かった!
そんなお二人様がいらっしゃいますタイミングで。
明るく楽しい「Tomotaka さん」が、倉橋愛用のこちらの商品をお買い求めにお越し下さいました!
御愛用下さりありがとうございますー!!
さて、その後にはカット&ヘアカラー御希望の「Masa さん」がお越し下さり。
さらにその後には仲良し御友人様がお越し下さいました。
シャンプー&ブロー&特殊トリートメント御希望の「Rie さん」
そしてストレートパーマ&ヘアカラー&トリートメント御希望の「Kayoko さん」です。
で、堂丸が簡単ヘアアレンジで仕上げさせて頂きました「Rie さん」
こちらは「Rie さん」が差し入れて下さいました採れたてのミニトマト&柿です。
さっそくいただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しい!
素敵な贈り物をありがとうございます!!
さて・・・「Rie さん」が先にお帰りになられまして。
長い施術時間を頂戴いたしました「Kayoko さん」の仕上がり直前です。
そして、とても美しい仕上がりとなり御満足頂けた様子でした。
今週の始まりであります、本日の火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!
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