昨日の帰宅後の夕食内容なのですが。
このような感じで白菜と豚肉を重ねて刻みましての・・・
絶品・鍋料理でした！
さて・・・今日は早起きしまして。
早朝からジムへGO！！
マシンエリアでのトレーニングを頑張ります！
まずは肩の鍛錬からで、マシンサイドレイズにて三角筋中部を鍛えます！
49.9kgを左右で分けて10回×3セット。
その後は、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。
続いてはレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セット。
そして毎回欠かさず行っておりますオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
で、オブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを10回×2で全身の鍛錬。
まだまだ鍛錬は続き、アブベンチ タイプＧにて腹直筋責め。
15.0kgのウェイトを装着し、30回×3セットの計90回。
で、チェストプレスで大胸筋の強化！
90.8kgのウェイトで、10回×3セット。
最後はラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
68.0kgを10回×3セットで終了です。
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！
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そして、Seul(e)到着後。
いただきます朝食は、蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼定食でして。
バッチリ、パワーをチャージしまして本日・土曜日のSeul(e)始動！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Keiko さん｣
同時刻にはカット＆デザインヘアカラー御希望の｢Kaori さん｣
こちらは御来店時の｢Keiko さん｣
そして仕上がりのヘアスタイルは軽やかなボブに！
たいへんお喜び頂けました。
こちらは仕上げさせて頂きました｢Kaori さん｣のヘアスタイル＆ヘアカラーです。
その後にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望の｢Teru ちゃん｣
同時刻には我々の友人｢Jun ちゃん｣がカット希望で来てくれまして。
続きましてはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kyo-ko さん｣がお越し下さいました。
こちらは施術完了後の｢Teru ちゃん｣
スタイリッシュでアバンギャルドな仕上がりに笑顔いっぱいで御満足頂けました。
いつも楽しいお話しで盛り上がらせて下さりありがとうございます！！
その後にはダイバー仲間さん｢Hitomi ちゃん｣のカット＆ヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きまして・・・
この後にBIGイベントがございます故、派手にならない感じでヘアアレンジをさせて頂きました。
後に頂きましたメッセージでお喜びのお言葉を賜り安心いたしました！
いつも頼りにして下さりありがとね！！
そんな｢Hitomi ちゃん｣がスイーツを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとう！！
その後の夜には美男美女カップルさん御来店！
カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望の｢Masahiro さん｣
カット＆デザインヘアカラー＆特殊トリートメント御希望の｢Ayaka さん｣です。
お二人様よりコーヒーの差し入れを頂き！
さらにこちらの絵画！
ではなく、ビーズクッションが付けられている品で。
このように膝の上における台でした。
素敵な贈り物をありがとうございます！
御来店下さいますお客様皆様に使って頂きますね！！
本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
昨日に続き！お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日の日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！
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