昨日は充実した休日を過ごせまして。
迎えました本日は！
早朝よりジムへGO！！
ヨガのレッスンに参加からの。
居残り練習も頑張りまして！
その後はマシンエリアでの筋トレに励みます！
最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬です。
続きましては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。
その後はチェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×2セット。
そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。
まだまだ続き、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
48.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。
ラストはこちらのアブベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×2セットで終了です！
引き続き、身体の鍛錬に励みますねっ！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
さて・・・ジムからSeul(e)までの道中、毎日見ております。
こちらのLoft。
茶屋町にての営業は今月末までとなり、来月からは阪神百貨店での営業になりますね～。
昨日はLoftで買い物をしておりましたが・・・移転・撤収作業が進んでおり、ガラガラの店内でなんだか寂しく見えました。。。
そんな話を盛り込みながらですが。
肌寒く曇天の中、Seul(e)に出勤。
で、出勤後にいただきます朝食は堂丸特製・鶏ミンチバーグ定食でして。
4月初日の本日・火曜日のSeul(e)も元気にスタートです！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Masa さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Takumi くん｣がいらっしゃいまして。
豊富な毛量を調整させて頂きましての仕上がりで。
軽やかなヘアスタイルにチェンジ！
その後の入れ違いで来て下さいました青年は。
｢Takumi くん｣の弟くんで、今月から高校2年生になられます｢Ayumu くん｣です。
ジャジャジャン！
お兄ちゃん同様に、かなり豊富な毛量を調整させて頂きましての仕上がりで・・・
カッコ良くキマり、喜んでもらえました！！
その後に来て下さいましたお客様は、今月から小学6年生になられます｢Kurara ちゃん｣
シャンプー＆カットをさせて頂きましての仕上がりのヘアスタイルは・・・長さはキープしつつダメージ部分をカットし、サイドの角を綺麗に整えさせて頂きました。
お気に召して頂けて後日のお手入れが楽になれば嬉しいです！
その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Mayu さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Kana さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
