書き始めは昨日の夕食風景から。
刻みました玉ねぎを水に浸しております。
そして味付けしたツナにドレッシングを用意しまして。
並行しまして、鶏むね肉の仕込み。
味付けして焼き上げ。
ソースにからめて出来上がり。
鶏むね肉のエビチリ風＆ツナと玉ねぎのサラダでした。
夕食後はのんびり過ごし、入浴しました後には。
自宅にて毎日欠かさず行っております筋トレ開始！
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そんな前夜の1シーンの書き始めでしたが。
今日も早起きしまして。
早朝のジムへGO！
今日はマシンエリアでの筋トレです！
まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます。
片方35.0kgで左右を10回×3セット。
続いては三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
69.0kgで10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
オブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
そして、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×2セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×2セット。
それからスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
58.1kgのウェイトを装着しての30回×3セットで終了です！
こんな感じで頑張ってましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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少し肌寒くも快晴の中、Seul(e)に出勤。
そして、いただきます朝食は豚肉炒め定食でした。
それでは！本日・木曜日のSeul(e)も軽快にスタートです！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Michiyo さん｣
我々のジム仲間さんであり、今朝もマシンエリアにて共にトレーニングに励んでおりましたお姉ぇ様です。
そんな姉ぇさんを堂丸がカット中の図。
同時刻には倉橋が約29年という長い年月、髪のお手入れを任せて頂いております｢Naoko さん｣がカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいまして。
こちらは｢Michiyo さん｣の仕上がりヘアスタイルです！
スッキリしつつ、空気感のある軽やかなイメージに。
お仕事がお休みの日で、トレーニング後にお越し下さりありがとうございます！
堂丸もフレームイン！
今回も楽しい話題で盛り上がり楽しませて下さり、かさねましてありがとうございます！！
そんな楽しい｢Michiyo さん｣が、Starbucksのクッキー＆クリーム・シフォンケーキを差し入れて下さいました！
お帰りになられましてから、さっそくいただきましたが・・・めちゃくちゃ美味しかったです！
たくさんの喜びを与えて下さり、本当にありがとうございます！！
その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yumiko さん｣がお越し下さり。
同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆スキャルプトリートメント御希望で｢Teru さん｣がお越し下さいました。
その｢Teru さん｣は午前にお越し下さいました｢Michiyo さん｣同様に我々のジム仲間さんであり、共通の友人であります！
そして！倉橋が心を込めて技術を御提供させて頂き・・・
諸々の施術完了！
からの、スタイリング完了！！
スタイリッシュにキマりました！！
大きなお声で笑い・・・
いつも楽しませて下さるひょうきんな兄ぃさんです。
今回も頼りにお越し下さりありがとうございます！！
そして、その後の夜には。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
