昨日の帰宅後の夕食内容は・・・
キュウリinちくわ、味付けした後のトッピングは梅肉・大葉・海苔でして。
メインディッシュは豆ヌードル仕様のクリームスパゲティでした。
そんな食事情からの書き始めですが。
今朝はジムに向かい！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずはDYロウにて僧帽筋＆広背筋を鍛えます！
片方35.0kgで左右を10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×2で全身の鍛錬。
その後はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
559.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
59.0kgを10回×3セット。
それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セット。
さらに、マシンサイドレイズにて三角筋中部を鍛えます！
49.9kgを左右で分けて10回×3セット。
ラストはグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
68.1kgのウェイトを装着しての10回×3セットで終了です！
こんな感じで頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
さて・・・今月の休刊日は22日(月)とな。
で、ポップが掲載されてましたが奇跡のハブラシなるアイテムが販売されてました。
倉橋は堂丸に購入しようかと伝えましたところ・・・要らん！と。。。
(まぁ、興味だけなんですけどね。)
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そんなこんなで快晴の中Seul(e)に到着。
そして、いただきました朝食は蒸し鶏の胸肉＆キュウリ丼に味噌汁でして。
本日・水曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Misa さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ御希望で｢Megumi さん｣がお越し下さり。
その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Toyoe さん｣がお越し下さいまして。
特別純米 原酒・福寿をプレゼントして下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます。
後日のしかるべきタイミングで味わっていただきますね！！
そして、その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Yukari さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・本日、お客様がいらっしゃらない時間帯を見計らって店内の清掃や諸々の用事をしておりました中。
以前にお客様｢Tomotaka さん｣が下さいました贈り物があり、頂きましたにもかかわらずしばらく手付かずでおりましたこちらの品。
色鮮やかな越前和紙を柄に使用されている｢3D PAPER PUZZLE・ダイオウグソクムシ(緑)｣です！
組み立てる前の状態も綺麗な和紙の柄。
細かい切り込みが入っているので、所々カッターを入れて切り離しますが・・・この時点でけっこう大変そうである。
それを堂丸が丁寧に作り上げてくれまして！
ジャン！
ジャジャン！！
ジャジャジャン！！！！！
綺麗な和柄で、美しくもカッコいい！
後ろ姿に。
裏側です。
大きさはこれぐらいでして。
そして、｢Toyoe さん｣が前回の御来店時にお持ち下さってまして。
同じく堂丸が作成しました、和柄の折り紙を重ねて出来た八角箱にダイオウグソクムシを乗せてみました。
そして、Seul(e)のグソクムシコーナーに鎮座しておりますので、皆々様お越しの際はぜひご覧になって下さいませ。
そんな制作事情を掲載しながらですが。
明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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過去のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
2025年2月のダイビング・ログ
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
