昨日のSeul(e)営業終了後のお話ですが。
しばらくヘアカラーをしていなかった堂丸の髪を・・・
施術をさせて頂きます！
このような感じで進めてまいりまして。
クールなヘアカラーに仕上げさせて頂き、堂丸のテンションUP！！
さて・・・帰宅しましてからの夕食は。
各種野菜のサラダに。
鶏ささみの大葉＆梅肉を仕込み。
こんな感じで・・・・・
フライパンで焼き上げまして。
キムチと共にいただきました鶏肉料理でした。
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さて！迎えました本日は雨上がりの中、早朝のジムにま向かいます！！
(後々の、ジムのチェックアウト時には激しく雨が降る事になりましたが。)
まずはヨガのレッスンに参加させて頂き。
レッスン終了後は居残り練習に励みまして。
その後はマシンエリアでの筋トレ開始！
まずはシーテッドプッシュダウンで上腕三頭筋を鍛えます。
49.9kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
そのオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬。
そして、スミスマシンにて大胸筋の鍛錬を行います！
その後は91.1kgのウェイトでベンチプレスを3回×5セット。
(今回は106.0kgの重量を上げる事ができました。)
ラストはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス102.0kgで10回×3セットでしゅうりょうです
このような感じの早朝でしたが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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ジムを出ました際には雨が降っていましたが・・・
Seul(e)に到着して、しばらくしましたら雨がやみました！
さて、出勤後にいただきます朝食は豚肉炒め・玉子焼き・ごはん＆味噌汁でして。
きっちりりパワーを充填しまして、5月のSeul(e)も元気にスタート！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Yu-ko さん｣
続きましてのお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣
ちょうど、その時間のお昼には快晴になってまいりまして。
そのタイミングで御来店下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望で｢Akemi さん｣がお越し下さり。
さらに同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mieko さん｣がいらっしゃいました。
こちらは御来店時の｢Akemi さん｣
そして仕上がりはスッキリめのボブスタイルに。
そんな素敵な｢Akemi さん｣が保津川あられの銘菓もちっとパイ＆煎餅を差し入れて下さいました！
いつもありがとうございます！！
こどもの日の柄が描かれていて可愛いですね～。
その後の｢Mieko さん｣がいらっしゃいます同時刻には、大学1年生になられました｢Rio ちゃん｣がカット＆デザインヘアカラー御希望で来て下さいました。
時間はさかのぼりまして、こちらは御来店時の｢Mieko さん｣
そしてシャープなカットラインのショートスタイルに仕上げさせて頂きました。
今後の暑くなりそうな季節の中、快適にお過ごし頂けますように。
時間は過ぎまして・・・・・
こちらは堂丸が仕上げさせて頂きました｢Rio ちゃん｣のヘアスタイル＆ヘアカラーで、さらに可愛さが増しました！
これからの大学生活が充実され、有意義にお過ごし頂けますように。
そして｢Rio ちゃん｣がいらっしゃいます同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Takako さん｣がお越し下さり。
その後の同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望で｢Yoshi さん｣が御来店下さいました。
5月初日の本日・金曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2月8日【第33回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2025年1月のダイビング・ログ。
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1月26日【沖縄本島に到着からの、うない】
2024年11月のダイビング・ログ。
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11月18日【串本ダイビング・1日目】
2024年6月のダイビング・ログ
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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