【 11月最終日！】

　　　　　　いきなりですが、昨日の夕食は！

　　　豆ヌードル使用のミートスパゲティでした♫

そして、迎えました本日も例によって・・・

　　　　早朝からジムにGO！！

ヨガのレッスンは無しの、マシンエリアでのトレーニングです！

ということで、まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーにて腹斜筋の鍛錬。
8kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで計180回。

その後はプーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。

　そして大胸筋の鍛錬はスミスマシン。
　51.0kgの重量で10回×3セット。

そしてラストはアブベンチタイプＧで腹直筋責め。
15kgのウェイトを装着し、30回×5セットの計150回で終了！

こんな感じのトレーニング内容でしたが、引き続き明日も鍛錬に励みますっ！！
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　ますます気温が下がり、寒い中ですが。

　　　　快晴の中、Seul(e)に到着♪

そして本日頂きました朝食は、炊き込みご飯に卵焼き、モヤシナムルです♪

それでは！11月末日の本日・木曜日も元気にSeul(e)始動！！

朝一番のお客様は堂丸の旧友｢Kanae さん｣
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望できてくれまして♪
その同時刻には、めちゃくちゃ可愛い高校3年生｢Rin ちゃん｣がストレートパーマ御希望でいらっしゃいました♫

こちらのスイーツは｢Kanae さん｣からの差し入れです！
いつもありがとうございます☆★☆

続きましては仲良し親子様｢Tomoyo さん｣＆｢Yu-ko ちゃん｣

｢Yu-ko ちゃん｣はお付き添いでして、お母様｢Tomoyo さん｣がシャンプー＆カット御希望でいらっしゃいます♫

皆様がお帰りになられ、店内の清掃をしておりましたら。

　　ドアの上にカメムシが鎮座してた！
　　この茶色い奴め・・・越冬タイプですな。。。

　そんなこんなで日が落ちてきました頃。

カット＆ヘアカラー御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さり。

同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yumi さん｣が御来店下さいました♬

肌寒い中にもかかわらず、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆

そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは明日から始まります12月度も、何卒よろしくお願い申し上げます♫

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【水曜日はこんな感じでした♪】

昨日の夕食の写真を撮るの忘れてた・・・美味しい鍋料理でしたよ♪
7
そんなこんなで本日も肌寒い中、早朝からジムに向かいます！！

厳しい厳しいヨガのレッスンが終了いたしました！

そこから常連メンバー皆さんが居残り練習に励んでおられます♪

　　　　　　　　先生も一緒に練習中♫

78歳の素敵マダムも頑張っていらっしゃいます！

度々、耳にするお話しですが・・・｢〇〇さんは、まだまだ若いから。｣と語っておられます方々！
何かを言い訳にする事無く、御自身と向き合い頑張って頂きたいと心から願う次第であります。

　　　さて、いつものルーティンで。

堂丸はピンチャからのスコーピオンの練習を頑張っております！

　　　　　その後は先生と堂丸が秘密の特訓中。

えげつない！倉橋を含め参加メンバーの誰も出来ない！！

　　　　素晴らしい柔軟性★☆★

今日も朝からお疲れ様でした！
倉橋の頑張りを撮る人がおりませんので写真はございませんが、めちゃくちゃ頑張っております！！

という感じで引き続き鍛錬に励みますね♪
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今日は居残り練習の時間が長く、マシンエリアでの筋トレができなかったので。

Seul(e)出勤後に店内で筋トレを頑張っておりました！

ちなみに・・・Seul(e)店内でも自宅でもダンベルを触らない日は一日たりともございません♫

　　　　　そんな感じで頑張りました後には。

美味しい朝食を頂きます！
鶏ミンチバーグ＆玉子焼き＆白菜の浅漬け＆味噌汁でした♫

バランス良くしっかりと栄養を摂取いたしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣

　　　時間は過ぎましての午後には。

カット＆デザインヘアカラー＆特殊トリートメント御希望で｢Mamiko さん｣がお越し下さいました！！

なんと本日は・・・濃厚で長い施術時間のメニュー御希望でいらっしゃいました2名様のみの御来店という結果に。。。

しかしながら肌寒い本日もお越し下さいました2名様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【今週も元気にスタート！】

　昨日の月曜日は我々の休日でして♪

朝の寝起きからスパークリングワインで乾杯からのスタート！

　　　　　　　朝食はマメロニチーズに♪

　　　　　　玉子とブロッコリーのサラダで♫

　　　　　　　夕食はポークジンジャーに♪

　　ほうれん草とベーコンのサラダでした♫
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そんな休日の食事情を盛り込みながら。

　肌寒い中、本日も早朝のジムにIN！！

　　　　今日も頑張りますっ！！

って事で、ヨガのレッスン頑張りました！

　　　その後の居残り練習風景♪

　　　先生もピンク色のウェアで♪

堂丸もピンク色のウェアで練習に励んでおりました♫

さて！その後はマシンエリアにてトレーニングに励みますっ！！

まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを10回×3セット。

そして大胸筋の鍛錬はチェストプレス。
68.0kgを10回×3セット。

さらに広背筋のトレーニングはロウイングマシンで。
35.0kgを10回×3セットで終了！

引き続き身体の鍛錬に励みますね！！

　　　そんなこんなで、肌寒い中。

　　　　　Seul(e)に出勤！！

到着後の朝食は炊き込みご飯と玉子焼き、そして蒸し鶏の胸肉いりキャベツサラダでした♫

しっかりと栄養補給いたしまして、本日・火曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はパーマネントウェーブ御希望の｢Hirozo- さん｣
そして同時刻にはヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣

続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望の素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣
そして同時刻には、美人エステティシャンさん｢Azusa さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました♪

　　　　　その後の夕刻には。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hatsue さん｣御来店で本日のSeul(e)は終了いたしました♫

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【今週もありがとうございました！】

　　　　まずは、本日の自宅での朝食事情です。

　豆ヌードルを用いましたキノコたっぷり豚肉そば♪

　　　　そして、Seul(e)に到着！

日曜日はジムに行けない会員種なので、今日は店内トレーニングに励みます！

それでは！本日・日曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢みっくるん｣

こちらのマドレーヌは｢みっくるん｣がお持ち下さいました差し入れです♪
いつも本当にありがとうございます！！

その後のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Miyuki さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Naoko さん｣

続きましてのお客様はシャンプー＆カット御希望の｢たけちゃん｣

　これより倉橋がカットさせて頂きます！

　　　　そして仕上がりました！

シャープなカットラインでスタイリッシュに♫

その後はカ＆ヘアカラー御希望で｢Chie さん｣がお越し下さいまして♪

同時刻には我々の友人｢Misato さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来て下さいました♬

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　さて！本日のSeul(e)営業終了後には♪

｢Misato さん｣の御主人であり我々の友人｢おーちゃん｣と合流しまして、共に向かいました先は中崎町にありますお気に入りの焼肉屋さん｢姜家｣です！

　後ほどオーダーいたします赤ワイン♪

　　　　　　　まずはBEERで乾杯☆★☆

　　　　　　　　　　上塩タン

　　　　　　　　特上ヒレ＆特上ミスジ

上カルビにサーロイン

ホルモン盛り合わせやハラミの写真は撮ってませんでしたが、美味しいお肉に舌鼓を打ち♪

　　　　　　　　　〆は冷麺です♪

　　　　　食事を終え、姜家を後にしまして。

ちょい飲み＆デザートを頂くべく、近くのお食事処｢綱｣へ！

　　　　　　　　　ちょい飲んで。

　　　　　　　　ちょいちょい飲んで。

チュロスを食べて楽しい夜を過ごしました♪

このような宴がございましての、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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【繁忙の土曜日♪】

　　　　　　書き始めは昨日の夕食内容から。

　マメロニのサラダとトロさばのみりん干しでした♪

そして迎えました本日の早朝は一週間ぶりのジムへ！

いつものごとくマシンエリアにてトレーンングに励みます！

まずは、こちらのラットフレクサーにて。
ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬！
55.0kgで10回×3セット。

続いてはインクラインプレスで大胸筋上部を鍛えます。
58.9kgを10回×3セット。

その後はマシンサイドレイズで肩の鍛錬。
40.8kgを左右別に10回×3セット。

　　　　ここからは腹筋責め！

アブクランチで腹直筋の鍛錬を30回×5セットの計150回。

続きましてもアブベンチタイプＧで腹直筋責め！
30回×3せっとで計90回。

一週間ぶりのジムでのトレーニングでしたが、やはり良いですね～！
引き続き鍛錬に励みますっ！！
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　　　　　　そしてSeul(e)到着後の朝食は！

　　　炊き込みご飯とトロさばのみりん干しです♪

それでは！本日・土曜日のSeul(e)も軽快にスタート！！

本日一番のお客様は仲良し御夫妻様♪
長年お世話になっております｢Wakana さん｣と、Seul(e)に初めてお越し下さいました御主人｢Ichiro さん｣

　　　カット開始前の｢Wakana さん｣

倉橋がスタイリッシュに仕上げさせて頂きました！

そして堂丸が仕上げさせて頂きました｢Ichiro さん｣

　イメージはダニエル・クレイグです！！

　お二人様共にお喜び頂けました♪
　この後のデートも楽しまれますように♡

その後にはカット＆デザインヘアカラー御希望の｢Kaori さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Dr.Kyo-ko さん｣

　　　施術開始前の｢Dr.Kyo-ko さん｣

　　　　　ドライカット完了！

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです♪

その後にカット御希望で来てくれました高校2年生の｢Takumi くん｣

その後の夜にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Etsuko さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Yu-suke さん｣がお越し下さいまして。

こちらのすだちは｢Etsuko さん｣からの贈り物です♪
お心遣い本当にありがとうございます☆★☆

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【金曜日はこんな感じで♬】

　　　　　　　まずは昨日の夕食から♪

先日、串本に遊びに行きました際に赤松さんより頂戴いたしましたお土産の蕎麦を具材たっぷりで頂きまして♬

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は！

堂丸特製・豆ヌードルを用いました豚骨白湯塩ラーメンでした♫

　充実の食事で身も心も満たされまして。

　　　　快晴の中、Seul(e)に出勤！！

今日はダイビングギアの洗浄・乾燥、洗濯物等々しており、今日もジムに行けなかった。。。

　って事で、出勤後の鍛錬に励みます！！

そして本日・金曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chie さん｣

　　　　　ドライカット完了！

そしてヘアカラー、シャンプー後のスタイリングも完了！！

その同時刻には仲良し美人親子様がいらっしゃいまして。

　お母様｢Haruna ちゃん｣のお手入れ開始♫

そして小学1年生の｢Reina ちゃん｣の仕上がりです♪

続きましてのお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ＆トリートメント御希望の｢Akiko さん｣がお越し下さり♪

その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Haruko さん｣がお越し下さり。

ラストの時刻にはトレーニング仲間さん｢Michiyo さん｣がお越し下さいました♪

堂丸がカット＆ヘアカラー＆トリートメントの施術で仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

スタイリッシュにきまりました☆★☆

このような感じで本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして忙しくも楽しい金曜日でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

明日の土曜日は満席に近くなっておりますが、引き続き全力で皆様を美しく仕上げさせて頂きますね♪

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【親子様御来店DAY♫】

　　　本日も、ちょっとだけ肌寒い中。

　　　　　　Seul(e)に出勤！！

今朝もジムに行けなかったので、出勤後の店内できっちり筋トレします！

　で、今日の朝食は炊き込みご飯と味噌汁でした♫

それでは！祝日の本日・木曜日のSeul(e)始動！！

朝一番のお客様は滋賀県よりお越し下さいました仲良し親子様です♫

　　中学一年生で美人の｢Hana ちゃん｣
　　カット開始いたします！

御希望通りのウルフレイヤースタイルに仕上げさせて頂き、とても喜んで頂けました♪

お母様｢Mio さん｣はカット＆デザインヘアカラーで艶やかに仕上げさせて頂きましたよ♬

　　続きましても美人親子様御来店♬

カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Masayo さん｣

そしてカット御希望の高校3年生｢Ayumi ちゃん｣です。

　　　　　　ドライカット完了！

　　　シャンプー後のスタイリング！

オイルで艶やかに、そしてタイトに仕上げさせて頂きました♫

その後には、続きまして仲良し親子様御来店♪

5歳の｢Mahiro くん｣をこれからカットさせて頂きます！

お母様はカット後のヘアカラー施術中の様子。

　｢Mahiro くん｣の仕上がりヘアスタイル！

　　　　バッチリきまりました！！

こちらの品々は、お二人様より頂戴いたしました美味しいパンの差し入れです！
いつも本当にありがとうございますっ！！

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

【ダイバー仲間さん交遊録♪】

　　　　　　先日の日曜日に出発しまして！

　　　月・火曜日は快晴の中ダイビングを楽しみ♪

夢のような時間を過ごす事ができました♬

また後日に串本での出来事や海写真を掲載させて頂きますのでご覧になって下さい。

　　そんな連休明けの本日・水曜日。

　　爽やかな気候の中、Seul(e)に出勤！

　元気モリモリでSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望の｢Yumiko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢You さん｣がお越し下さいまして♪

　　　　　施術開始前の｢You さん｣

そして倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイル＆ヘアカラーです♬

そんな｢You さん｣は先月に16日の長期間スペイン旅行に行っておられまして。
その時のお土産をお持ち下さいました！

お土産話とともに素敵なお土産まで贈って下さり本当にありがとうございます！！

次なるお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Ta.Yu-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshie さん｣がお越し下さり♬

こちらの写真は倉橋が仕上げさせて頂きました｢Ta.Yu-ko さん｣です♪

その後は堂丸担当のお二人様、カット＆ヘアカラー御希望の｢To.Yu-ko さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Toshie さん｣がお越し下さり♫

その後には同じく堂丸担当の｢Yasunaka さん｣がシャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望でお越し下さいました♪

　　そして、本日ラストの時刻には！

東京にお住まいで串本で出会って以来、仲良くさせて頂いてますダイバー仲間さん｢Joy さん｣

お仕事の御都合で関西にいらっしゃいまして、その流れで髪のお手入れに来て下さいました！

(今回は御主人｢Chris さん｣にお会いできず残念。。。)

3月には堂丸が担当させて頂きましたが、今回は倉橋が仕上げさせて頂きました♪

　　　　毛先が綺麗に整いました♡

　　　　　堂丸もフレームイン！

仲良しです♡♡♡

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　そして、本日のSeul(e)営業終了後には♪

　　　　　　　皆で乾杯！！！！！