カテゴリーアーカイブ: Diary
【水曜日のSeul(e)】
昨日は夜の天王寺を満喫いたしまして。
ジムには行かず、自宅での朝食は摂らずでSeul(e)に出勤。
出勤しましてからシェイクで栄養を補給いたしましたよ。
出勤前に国道沿いに警官がおられるのは確認してましたが。
スピード違反の取り締まりをしておられます。
たいへんご苦労様でありますが収穫は少なかった模様。
そんな事はさておき、店内での筋トレを頑張りまして！
本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で堂丸の旧友｢Kanae さん｣がいらっしゃいました。
こちらのスイーツは｢Kanae さん｣からの差し入れで。
さらに、お茶やたくさんのサプリメントをプレゼントしてくれました！
いつも本当にありがとうございます！！
その後のお客様はヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
同時刻にはカット御希望で｢Risa さん｣が御来店。
そして、日が暮れましてからの時刻には。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Sachiko さん｣がお仕事帰りにお越し下さいまして。
スッキリ＆スタイリッシュに仕上げさせて頂きました。
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月26日(日)～2月1日(土)までの7日間、そして2月8日(土)～10日(月)の3日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【嬉しい事いっぱい】
現在、｢串本海中フォトコンテスト｣の公式ホームページにノミネート作品が公開されていまして。
以前にも掲載させて頂いてましたが。
昨年12月初旬に｢第33回・串本海中フォトコンテスト｣に応募させて頂きまして。
12月19日に審査日がございまして。
今回の審査員さんであり、著名な水中写真家でいらっしゃいます｢古見 きゅう氏｣による厳選した審査が行われました。
そして、その当日に連絡があり！
こちらの作品が入選したとの御報告がありました！
第23回、第27～31回に続いて、第33回の受賞確定という事で、7度目の受賞で全8作品目となります！！
｢古見 きゅうさん｣といえば数々の写真集を世に輩出され、多くの写真展も開催されてますダイバーなら知らない方はいないぐらいの超有名な写真家さんでありまして。
このようなラインナップで我々も写真集を所有しています。
そんな方に選んで頂けるなんて光栄の極み！
受賞作品の被写体をを撮りました際にガイドして下さった｢南紀シーマンズクラブ｣の｢岩崎さん｣、スタッフの皆様、そして実行委員の皆様、本当にありがとうございます！
さて・・・順位等の受賞内容が発表される授賞式は2月8日(土)に開催されますが、倉橋・堂丸も出席させて頂く予定です。
古見きゅうさん、各ダイビングサービスの皆さん、受賞者の皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
第33回・串本海中フォトコンテスト、ノミネート作品です。
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｢串本海中フォトコンテスト・公式ホームページ｣
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そんな嬉しがりな書き始めですが。
本日も早朝よりジムへGO！
スタジオでのヨガのレッスンに参加させて頂き。
その後の居残り練習の様子。
それを撮影する倉橋。
むろん、倉橋も居残り練習を頑張っておりました！
引き続き鍛錬に励みますね！！
今日はマシンエリアでの筋トレはせず。
そして、Seul(e)に出勤。
シェイクで栄養補給しまして、本日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様はカット％＆ハイトーンデザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yuri ちゃん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Kiyomi さん｣がお越し下さいました。
こちらの御座候は｢Kiyomi さん｣がお持ち下さいました差し入れです！
年単位の久しぶりの品にテンション爆上がり！
素敵な差し入れを本当にありがとうございます！！
さて、こちらのお方は施術開始前の｢Yuri ちゃん｣
そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
サイドの髪のお耳にかけまして、いっそうスッキリめに。
後ろ姿も一枚。
良い感じにハイライトも入りスタイリッシュです。
美し過ぎる双子ちゃんのママさん｢Yuri ちゃん｣がさらに美しくなられまして。
この後にはLINEにて、お気に召して頂けたとの御感想とお子様たちから｢めっちゃいい！｣と好評だったとの内容の嬉しい文面を送って下さいました。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！
そして、その後に時間にはヘアカラー御希望で｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Chizuko さん｣がいらっしゃいまして。
その後の夕刻には。
ダイバー仲間さんであり水中写真家さん。
大阪芸術大学の教授様でいらっしゃいます｢赤木 正和さん｣がカット御希望でお越し下さいました！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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赤木さんを仕上げさせて頂き、Seul(e)の営業終了後には。
共に天王寺に向かいまして！
こちらの鶏肉料理がメインの｢炭焼屋 シンリキ｣へ。
こちらのお店にて、久しぶりに食事と呑みを御一緒させて頂き楽しい夜を過ごす事ができまして本当に嬉しかったです！
お仕事で忙しくしておられる中にもかかわらず時間を見つけて御来店下さり、さらに遊んで下さいまして本当にありがとうございます！！
こんな感じの楽しい時間で英気も養えまして、明日も御来店下さいます皆々様を美しくさせて頂きますね。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【連休のお知らせ】
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【充実の休日でした】
昨日の帰宅後の夕食調理の様子です。
キャベツを刻みまして。
ツナを混ぜて味付けし。
鶏むね肉にいろいろ味付けして焼き上げ。
こんな感じの夕食でした。
で！迎えました本日は月曜日にてSeul(e)の休業日。
という事で毎週の事ながらカヴァで乾杯！
さて・・・いただきます料理は、昨夜から仕込んでおりました牛すじ＆こんにゃく。
もう一品はシイタケに具材とチーズを詰めまして。
オーブンで焼き上げます。
牛すじ＆こんにゃく煮込みに。
しいたけチーズ焼きでして。
デザートには、リンゴのヨーグルト和えでした。
あ・・・どうでも良いしゃしんですが、ネギがハート形になってる！
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そんなこんなでお昼前にSeul(e)に向かいまして。
その後は梅田の街に繰り出します！
そして、予約していました日焼けサロンにGO！
タンニングマシンいろいろ。
それでは25分間、身体を焼き上げて翌週のダイビングツアーの仕込み完了。
引き続き梅田をウロウロ。
銀行に向かい用事を済ませ。
その後はアウターヤパンツなどの衣類を購入！
めちゃめちゃ良い買い物ができました。
さて、帰宅しましてからの夕食は。
豆ヌードル仕様の明太子スパゲッティです。
食事をしながら配信されている動画を視聴。
映画版｢Dr.コトー 診療所｣、舞台は与那国島であります。
見覚えのある風景が写っているだけでテンション上がります！
こんな感じで本日は充実した休日を過ごす事ができ、しっかりと英気を養えまして。
明日からの一週間も御来店下さいます皆様！
何卒、よろしくお願い申し上げます！！
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【今週もありがとうございました】
昨日のSeul(e)営業終了後。
堂丸が作ってくれました酒粕・クリームチーズ・レーズン・ハチミツをブレンドしましたカナッペ風のオツマミをハイボールと共にいただきます。
クラッカーに乗せて食べても美味しいよ。
ハイボールの後は三岳のオン・ザ・ロックで。
そんな感じで昨日は営業終了時刻が遅くなりましたもので、Seul(e)にてお酒とアテだけいただきまして。
迎えました本日の自宅での朝食は、豆ヌードル使用の鶏ガラ白湯塩らーめんでした。
では！快晴の中、Seul(e)に到着。
からの、筋トレもしっかりと行いまして。
本日・日曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Mariko さん｣
そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Emiko さん｣がお越し下さいました。
時間は過ぎましての夕刻前。
カット御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さり。
前回、施術させて頂きましたパーマネントウェーブの残存ウェーブを活かしましての仕上がりヘアスタイルです。
その後の夜には。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣がお越し下さいまして。
ヘアカラーの施術中の図。
そして仕上がりヘアスタイルです！
このような感じで、本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
さて、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
様々な用事はございますが、しっかりと休養をとり英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしにと励みますね！！
それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【満員御礼の土曜日】
書き始めは昨日の自宅でいただきました夕食内容からですが。
具材いろいろの豆ヌードル使用のクリームスパゲティでして。
本日も陽の上がります前に行動しまして。
早朝のジムにIN！
今日はマシンエリアでの筋トレを頑張ります！
まずはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。
その後は、マルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、左右ともに40.8kgを10回×2セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×2セットの計120回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを30回×2で全身の鍛錬です。
続きましては、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し30回×3セット。
そしてスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス82.0kgで10回×3セット
それからアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セット。
ラストはプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます。
22.7kgを10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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快晴の中、Seul(e)に出勤。
そんな本日の店内でいただきます朝食は、鶏ミンチバーグに玉子焼き定食でして。
しっかりとパワーもチャージしまして、本日・土曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Noboru さん｣
同時刻にはジム仲間さん｢Michiyo さん｣がカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました。
こちらは施術開始前の｢Noboru さん｣
ベースのカット完了。
そしてパーマネントウェーブの施術中の図。
そして仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
緩めのスパイラルウェーブ！
お気に召して頂けて嬉しいです！！
こちらのお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Michiyo さん｣
シャープなカットラインに、スタイリッシュなハイライトが盛り込まれています。
このような感じで。
前髪はアシンメトリーにチェンジ！
たいへんお喜び頂けました！！
そんな素敵な｢Michiyo さん｣がこちらの芋焼酎・三岳をプレゼントして下さり。
さらにStarbucksのチョコバナナケーキも差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
その後には仲良し親子様がお越し下さいました。
まずはカット御希望のお嬢様｢Sayumi ちゃん｣の仕上がりヘアスタイル。
長さはキープしながら、毛先を綺麗に整え毛量を調整。
美しい仕上がりです！
そしてカット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Chie さん｣の仕上がりです！
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます。
その後にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Kana さん｣と。
同時刻にはカット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆眉カット御希望の大学生｢Takeru くん｣御来店。
こちらは仕上げさせて頂きました｢Kana さん｣
来月の大阪マラソンを楽しまれますように。
お次のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chihiro さん｣
お土産にと紅茶をお持ち下さいました！
素敵な贈り物をありがとうございます！！
さて！こちらは施術開始前の｢Takeru くん｣
ブリーチ剤を塗布しまして・・・
かなり明るめに。
そして、カットからのオンカラーで！
ジャジャジャン！
グレーのようなシルバーっぽいヘアカラーにチェンジ！
クールな仕上がりに御満悦のご様子でした！
また、いろいろ御提案させて頂きますね～。
その後の夜にはシャンプー＆カット御希望の｢Tadahiro さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Izumi さん｣がお越し下さいました。
(偶然にも、同時刻にお知り合いのお二人様がいらっしゃる状況です。)
仕上げさせて頂きました｢Tadahiro さん｣
｢Tadahiro さん｣に前回のスタイリングに使用しましたこちらのスタイリング剤を今回も使わせて頂きまして、お気に召して頂き御購入頂きました。
これからのスタイリングの日々を楽しまれますように。
そして｢Izumi さん｣の仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです。
綺麗に整えつつ伸ばしていきましょうね～。
本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【用事いろいろ】
いつもの書き始めで、昨日の自宅での夕食の内容ですが。
鶏肉のササミを明太子風味で焼き上げまして、キャベツ・キュウリ・トマトのサラダにON！
さて・・・迎えました本日の早朝には。
ぜんざいをイタダキまして。
その後には所用がございまして・・・寒空の中、倉橋と堂丸は自転車にて片道30分ほどの距離にある場所に向かう事に。
諸々の用事を終えまして、Seul(e)に出勤。
急ぎ開店準備を済ませ、本日・金曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は倉橋の妹でして。
カット＆ヘアカラー＆トリートメントさせて頂きましたが。
そのヘアカラーの放置タイム中は、カウンター席にてお茶を飲んでもらいながらいろいろ話していまして。
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Michiko さん｣がお越し下さいました。
さて！こちらの写真は仕上げさせて頂きました妹のヘアスタイルとヘアカラーです。
ずいぶん伸びたね～！
そんな妹からは、我々のためのいろんなプレゼントがありまして。
こちらはアロマオイル。
そしてベーコンに牛すじ。
で、ケーキみたいな今川焼。
さらに、ふりかけるザクザクわかめと。
たくさんの差し入れを頂戴いたしました！
めちゃくちゃ嬉しい品の数々！ほんとありがとね！！
さて・・・その後の昼食タイムなのですが、朝食はぜんざいのみで、いつものごとく置き換えシェイクだけでは栄養とカロリー不足かと思いまして。
久しぶりに昼食の買い出しに向かいました先は、これまた久しぶりのクリスプ・サラダ・ワークス
容器には可愛いメモが書かれていました。
で、今回の内容は。
クラシック・チキンシーザー＆シュリンププレートでした。
メニューはいろいろありますが、美味しくヘルシーでお気に入りのお店です！
昼食後にお越し下さいましたお方はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hiroko さん｣
｢Hiroko さん｣がお帰りになられましてからの時刻に。
我々の経営に尽力して下さってます税理士先生が来てくれまして、手続きをいろいろやって下さってます。
いつも本当にありがとうございます！！
その後の夜には。
シャンプー＆カット＆眉カット御希望で｢Yoshi さん｣がお越し下さいました。
本日も寒い中、Seul(e)にお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
さて・・・明日の土曜日は、すでに満席になりつつある予約状況でして。
御来店を希望しておられます皆様、できる限りお早めに御連絡を頂ければ幸いです。
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【木曜日のSeul(e)】
まずは昨日の自宅での夕食の図。
一品目は、さきいか＆モヤシ＆キムチの和え物
そして、もう一品は厚揚げの豚肉巻きでして。
迎えました本日、自宅でいただきました朝食は。
豆ヌードル使用の酒粕のホワイトソースに具材はレモン＆ベーコンのスパゲティでした。
さて！快晴の中Seul(e)に出勤。
そして今日はジム通いが出来ませんでしたので、店内での筋トレを念入りに行います！
こちらは倉橋愛用のダンベルで片方13.5kg。
そしてこちらは堂丸愛用の2.0kgのダンベルです。
今後もジムでも自宅でもSeul(e)でも、トレーニングに励みますね！
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そんなこんなでしっかりと運動しまして、本日・木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は美男美女御夫妻様。
こちらはカット御希望の御主人｢Gaku さん｣
スッキリめの短髪に仕上げさせて頂きまして。
そしてカット＆デザインヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣は。
あごラインの落ち着いた中にも軽やかさのあるボブスタイルに、抑え目なトーンながらも透明感のあるヘアカラーに仕上げさせて頂きました。
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yukiko さん｣がお越し下さり。
さらにその後にはヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yumiko さん｣
そして、その後には｢Hiromi さん｣が御来店下さいまして。
御愛用下さってますSeul(e)印のトリートメントをお買い求め下さいました。
引き続きヘアケアの毎日を楽しまれますように。
肌寒い中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【水曜日はこんな感じで】
毎度おなじみ、昨日の自宅での夕食からの書き始め。
さらに毎度おなじみの豆ヌードルを用いて作ってもらいました、堂丸特製ビビン麺！
めちゃくちゃ美味しいです！！
そして迎えました本日も、早朝のジムからのスタート！！
雨上がりっぽく路面は濡れていましたが、雨が降ってなくて良かった良かった。
さて、今日はマシンエリアでの筋トレを頑張ります！
まずはレッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
31.7kgで10回×3セット。
続きましては、こちらのグルートドライブにて臀部全体のトレーニング。
28.1kgのウェイトを装着し10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×3セットで全身の鍛錬です。
まだまだ鍛錬は続きまして、こちらのアブベンチにて。
アブドミナルクランチで腹直筋責めを30回×3セット。
ラストは、マルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、左右ともに40.8kgを10回×2セットで終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き毎日の鍛錬に励みますね！！
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そして、Seul(e)に出勤。
で！店内でいただきます朝食は、トマト＆肉団子いっぱいの半熟卵入りスパイス丼でした。
それでは、本日・木曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Miyuki さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiroko さん｣
次なるお客様はヨガ＆ピラティスの美人インストラクターさん｢Azusa さん｣
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイル。
両サイドはスッキリめの刈り上げです。
その後の夕刻にはシャンプー＆カット御希望で女子高生｢Ayaka ちゃん｣がお越し下さいました。
今月末から始まります海外留学生活を楽しまれますように。
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月26日(日)～2月1日(土)までの7日間、そして2月8日(土)～10日(月)の3日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月のダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【今週も軽快に始動】
昨日は休日を満喫させて頂きまして。
本日も早朝のジムからのスタートです！
ヨガのレッスンに参加させて頂きまして。
その後はいつものごとく、居残り練習に励みます！
ピンチャマユラーサナをきめる堂丸。
そんな練習を終えます頃、こちらの素敵なロングヘアのスレンダー美女のメンバーさんが旅のお土産をプレゼントして下さいました！
うなぎパイです！ありがとうございます！！
さて！その後はマシンエリアでの筋トレも頑張ります！
まずはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
104.3kgを10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトを20回×3で全身の鍛錬です。
その後はプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。
そしてラストは、スクワットラックで40.0kgのウェイトを持ってのスクワットを10回×3セット。
大殿筋・大腿四頭筋群・ハムストリングス・下腿三頭筋を中心に下半身の筋力向上を目指します！
今日はこんな感じでしたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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で、快晴の中Seul(e)に出勤。
本日の店内でいただきます朝食は、豚肉のマヨポン酢炒め定食でして。
おなかも満たされパワーチャージいたしましての、本日・火曜日のSeul(e)始動！
お越し下さいましたお方はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yuka さん｣
ヘアカラーの施術中の御様子。
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
今回もお喜び頂けましたが、楽しいお話しをたくさんして下さり我々の方が楽しませて頂きました！
後に送って下さいました、LINEでの文面でも素敵なメッセージに感動です。
約28年の長期に渡り、頼りにお越し下さいましてありがとうございます！！
そんな素敵な｢Yuka さん｣がたくさんのパンたちを差し入れて下さいました！
かさねまして・・・ありがとうございます！！
その後にお越し下さいましたお客様は仲良しの御友人様。
デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Azusa さん｣
そしてシャンプー＆ブロー＆特殊トリートメント御希望の｢Rie さん｣です。
そして、その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいました。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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【連休のお知らせ】
誠に勝手ながら、1月26日(日)～2月1日(土)までの7日間、そして2月8日(土)～10日(月)の3日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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