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【 本日も鍛錬にお仕事に！】
いきなりですが昨日の自宅での夕食内容から♪
キュウリ in ちくわに・・・
豆ヌードルを使用しましたミートソーススパゲティでした♬
そして、迎えました本日は！
快晴ながらも肌寒い中、早朝のジムにGO！
まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
68.0kgを10回×3セット。
続きましてはスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+55.0kgなので116kgを10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
そしてレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セット。
それからマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット。
さらに鍛錬は続き、プローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。
まだまだ鍛錬は続きまして、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
そしてラストは！アブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回の腹筋運動で終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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トレーニングを終え、引き続き快晴の中Seul(e)に出勤。
それからの店内でいただきます朝食は、豚肉の生姜焼き定食でした♪
しっかり動いてオナカも満たされ、本日・金曜日のSeul(e)スタートです！
朝一番のお客様は倉橋が担当させて頂いておりますお二人様♪
シャンプー＆カット御希望の｢Sumiko さん｣と、同時刻にはカット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Taeko さん｣
カット開始前の｢Sumiko さん｣
そしてスタイリッシュなヘアスタイルに仕上げさせて頂き、お喜び頂けました♪
来月に予定しておられますアメリカでの長期滞在、存分に楽しまれますように★☆★
そして施術開始前の｢Taeko さん｣
反対側からも一枚パチリと。
すべての施術をおえました後、堂丸にブロー＆ラッシュ カラーマスカラを付けてもらっています♬
そして仕上がりましたヘアスタイルは！
ジャン！
ジャジャン！！
めちゃくちゃカッコ良いヘアスタイル＆ヘアカラーにチェンジ！
後日のお手入れも、来月に予定しておられますタイ・プーケットの御旅行先でも楽に仕上げられそうですね♬
ブロー＆ラッシュ カラーマスカラもお買い上げ下さりありがとうございます！
旅先での活躍を楽しみにしております♪
御友人様皆様との御旅行、満喫されますように★☆★
その後にお越し下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
軽やかなヘアスタイルに艶やかな髪色に仕上げさせて頂きまして♪
その後の夕刻には。
シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望で｢Hidemi さん｣がお越し下さいました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・最後に、心苦しくもお伝えさせて頂きたい事がございまして。。。
本日の夜に、明日・土曜日の朝一番にパーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で御来店を予定しておられましたお客様がお電話を下さいまして。
お伝え下さいました内容は急な用事が入ってしまってのキャンセルとの事でした。。。
キャンセルの内容をお伝え下さいます際には心苦しかった事かと存じます。
過去にも、このような内容で書き綴らせて頂いた事がございましたが。
体調不良やお怪我、近しい方々の御不幸、火急の非常事態と様々な事情があるかと思われます。
そんな非常の際に、急なキャンセルは困るだとか申しませんし、キャンセル料をお支払い頂くなどの酷な対応もいたしません！
ただ、お客様より御要望の一番多いと言っても過言ではありません土曜日・日曜日・祝日の朝一番、3時間半～4時間の長い施術内容の御予約を前夜にキャンセルと。
同一のお客様からの度重なりましての大幅な時間の遅刻や急なキャンセル等、倉橋・堂丸との約束事が守られない場合におかれましては、他の多くのお客様にも御迷惑をおかけする事になります故・・・今後、前もっての御予約をお取り頂く事ができないよう対応せざるをえなくなりましたり、キャンセル料金を頂くなどの対応をさせて頂かなくてはならなくなります。
むろん、そのような形態にしたくありませんので、我々のお客様皆様を大切にさせて頂きたいとの想いを汲んで頂ければ幸いです。
そしてスールを愛して下さいます他のお客様皆様への御配慮を下さいますよう、心からお願い申し上げます。
乱打乱文でこのような内容を書き綴りまして、本当に申し訳ございません。
それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
【 いろいろ気をつけます！】
昨日、いただきました自宅での夕食は。
豆ヌードルを用いましたトマト・キュウリ・ツナたっぷりそばでして♬
迎えました本日の自宅での朝食は。
豚肉チーズ炒め定食でした♪
今朝の出勤時には気温も低く曇天でしたが・・・
Seul(e)に出勤しました後には快晴になっておりました！
昨日に続きまして本日もジム通いができなかったため・・・
出勤後の筋トレは入念に行っておりました！
引き続き鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで本日・木曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は倉橋の妹♪
こんな感じでアルミホイールで包んだ部分にハイライトの施術をいたしまして・・・
その後の全体のヘアカラー放置タイム中の図。
そしてカット、トリートメントをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！
さりげない明るさを持たせながらの、艶やかな髪色に喜んでもらえました♪
そして午後には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Nami さん｣が御来店下さり。
その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいまして♪
まずは、ドライカット完了！！
そしてヘアカラー後のシャンプー＆ドライと、カット微調整で完成です☆★☆
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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ところで・・・昨日のお話しなのですが。
手の空いておりました時間帯に堂丸が所用で外出し、その際に髪をまとめるためのバレッタを購入してまして。
安価な品でしたが、とても気に入った様子でした♪
しかし、堂丸はその後にエステルームにてバランスボールでストレッチ＆トレーニングをしておりましたところ！何やら大きな物音がしたので何事かと思っておりましたら・・・
どうやらバランスボール上でバランスを崩して頭を壁に打ち付けたとの事で・・・その際、買ったばかりのバレッタが粉砕！
頭は痛くも無かったようで怪我する事も無く、無事で何より。。。
(なのですが購入後、1時間内に破壊と。。。)
で・・・ヘコむ堂丸に、もう一度買っておいでと提案いたしまして。
再度、購入し今日も気に入って使っております！
お互いに怪我をしないよう気をつけて、日々を過ごしてまいりますね♪
そんな話を盛り込みながらですが、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月16日【 ダイビング in 串本】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
【 涼しく穏やかな水曜日♪】
書き始めの昨日の自宅での夕食は。
キャベツ＆トマトたっぷり、豆ヌードル使用の冷製パスタでして♪
迎えました本日の自宅での朝食は。
ピーマン丼＆味噌汁でした♬
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今日は肌寒く感じるぐらいの気温と風ですね～。
今朝はジムに行かず、Seul(e)に出勤でしたが。
営業開始前に店内での筋トレに励みまして！
本日・水曜日のSeul(e)もハリキってスタート！！
朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Katsuyo さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yoshie さん｣です。
御来店時の｢Katsuyo さん｣
ドライカット完了！
サイドの長さはさらに少し短めにさせて頂き・・・
仕上がりのヘアスタイルはスタイリッシュに♬
続きましては御来店時の｢Yoshie さん｣
そして！仕上げさせて頂きましたヘアスタイル＆ヘアカラーです！！
艶やかな仕上がりに御満足頂けました♬
午前中のお二人様がいらっしゃいます間に。
快晴になってまいりました★☆★
そんな午後には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Hideko さん｣がお越し下さり。
そして夕刻には、カット御希望で｢Noriko さん｣が御来店下さいまして。
スッキリめの仕上がりヘアスタイルにお喜び頂けました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
【 今週も元気にスタート！】
昨日はSeul(e)の休業日でして・・・そんな我々の休日の朝のお話しなのですが♪
マッシュルームとジャガイモをフライパンで炒める堂丸。
豚肉を投入！
それらが炒め上がりましたら・・・・・
こちらは別動隊で炒めておりましたにんにくチップ。
その、にんにくチップも投入！！
仕上げは倉橋の母・特製のバジルソースをからめまして！
スパークリングワインとともにイタダキます、豚肉＆マッシュルーム＆ジャガイモのバジルソース炒めでして♪
今日の休日は梅田で買い物やら何やらで忙しく動いており。
時間は過ぎましての夜、調理してもらいイタダキました夕食は！
豆ヌードル使用の、ナス＆鶏むね肉＆半熟卵入りの蕎麦でした♬
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そんな充実した休日を過ごしまして、迎えました本日は！
シトシト雨が降ります中、早朝のジムへGO！！
スタジオでのクラスは、ストレッチリングを用いましたストレッチのレッスンでした♪
レッスン終了後には居残り練習の励み！
その後はマシンエリアに移動しまして筋トレのスタートです！
最初は、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
ラストはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セットで終了！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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Seul(e)に到着する頃には雨も上がっておりました♪
そして出勤後に頂きました本日の朝食は！
豚トロの塩麹焼き＆ナスの煮びたしでした♪
しっかり動いて、オナカも満たされ！
本日・火曜日のSeul(e)も元気に始動！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣
そして同時刻には20歳を迎えられました可愛らしい｢Miu ちゃん｣がストレートパーマ＆眉カット御希望でお越し下さいまして♬
｢Naoko さん｣がお帰りになられました後、カット御希望で御来店下さいました｢Bunpei さん｣
さて！3時間半の長い施術時間を頂戴しまして仕上がりました｢Miu ちゃん｣のヘアスタイルは！！
ジャジャジャン★☆★
大きなウネリのある髪質を、しっかりと改善させて頂きました♬
潤いのある艶やかな仕上がりに大満足でお喜びの表情と御感想を頂きました♪
いつも頼りにお越し下さり、本当にありがとね♡
そして、その後には！
約1年2ヶ月ぶりに髪のお手入れにお越し下さいました｢Syo-ko さん｣
今回はシャンプー＆カット＆トリートメント御希望でいらっしゃいました♪
久しぶりにお会い出来て本当に嬉しかったです☆★☆
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
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