　Diary　

【テンション上がってます☆★☆】

　　　まずは昨日の自宅での夕食事はですねぇ～・・・

倉橋も堂丸も大好きな！玉ねぎたっぷりの豚肉の冷しゃぶでした♪

　　　そして、迎えました本日も早朝よりジムにGO！

　　　　　テンション上げて頑張りますっ！！

　　　ヨガのレッスンに始まり！

　　居残りの練習も頑張りまして♪

その後はマシンエリアにてトレーニングに励みます！

まずはスミスマシンにてベンチプレスで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。
61.0kgを10回×3セット。

同じくスミスマシンでスクワット、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腹筋群・背筋群の鍛錬。
61.0kgを10回×3セット行いまして。

その後はアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回。

続きましてはスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+55.0kgなので116kgを10回×3セット。

ラストはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回で本日のトレーニングは終了！！

実はこの数ヶ月、倉橋の身体がさらに締まってまいりまして体脂肪率は平均的に10％台となり・・・その結果、下腹部の血管が隆起し常時浮き上がっております♪
(ちなみに体重は60～61kg台をキープ！)

目に見える形となって成果が出るとさらにテンションは上がるもので、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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さて、朝は晴れ間も見えておりましたが・・・

その後に変化しました曇天の中ですが、テンション上げてSeul(e)に出勤！

出勤しましてからいただきます朝食は、鶏ミンチバーグに卵焼きでした♬

しっかりとパワーもチャージしまして、テンションアゲアゲで本日・水曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Tomoyo さん｣

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Haruko さん｣がいらっしゃいまして♬

入れ違いの時間にヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望で｢Yumiko さん｣がお越し下さいました♬

　　本日もお越し下さいました皆様！
　　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・後日に予定しております次なる遠征ダイビングのために！

本日の空き時間に、近くの郵便局に持ち込みましてダイビング器材を郵送いたします！！

いよいよ始まります！BIGツアー！！
テンション爆上がりです！！！！！
(・・・と申しましても、2週間以上先のお話しですけどね♬)

そんな事を書きながらDiaryを〆ますが、明日も御来店下さいます皆々様！
何卒、よろしくお願い申し上げます！！

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【長期休暇のお知らせ】

誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。

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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【快晴の中、今週もスタート！】

　　昨日は休日を過ごしておりまして。

　　　快晴の中、早朝のジムにIN！！

ヨガのレッスンに参加させて頂きまして。

　その後の居残り練習も軽めにこなし！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

最初はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

続いてはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セット。

そしてラストは、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セットで終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　　爽やかな快晴の中、Seul(e)に到着。

出勤後の朝食は鶏ミンチバーグにキュウリの浅漬けでして♬

しっかり動いてきっちり食べて！
今週のSeul(e)もハリキってスタートです！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣

そして次なるお客様は美男美女の御夫妻様です♪

　　カット御希望の御主人｢Gaku さん｣

スッキリ夏仕様に仕上げさせて頂きまして♪

カット＆デザインヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣はこのような感じの・・・

透明感のあるクールな色味で、軽すぎず重すぎないシャープなボブスタイルです♬

という感じで、本日はなんと！
お昼過ぎまでにお越し下さいました3名様のみの御来店の一日でありました。。。

少し寂しい想いもございますが、そんな本日・火曜日もお越し下さいました3名様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【長期休暇のお知らせ】

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【休日の食事情♪】

　　　　　まずは昨日・日曜日の帰宅後の夕食は。

　豆ヌードル使用のスパイスカレースパゲティでして♪

迎えました本日は月曜日にてSeul(e)の休業日！

　という事で、早朝より・・・・・

　　　　　カヴァで乾杯☆★☆

そして、ブロッコリーを湯がき次の料理の準備している間に、堂丸が手掛けておりますものは・・・

　　　　豆腐チップスでした♪
　　　　青のりと塩が効いており、美味しい！

　　　　　　　そして、キウイをカット。

　　　　　　　トマトもカットし・・・

ゆで卵も合わせてイングリッシュマフィンに乗せていただきます！！

今日の休日は早い時間は雨が降り続けていましたが、そんな中いろいろと用事を済ませまして。
時間は過ぎましての夕刻には、豆ヌードル使用の蒸し鶏の胸肉・きゅうり・トマトたっぷりの和風そばでした♬

こんな感じで、休日の自宅での食の内容を掲載させて頂きながらですが。
明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【長期休暇のお知らせ】

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2023年11月のダイビング・ログ。
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2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

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2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【今週もありがとうございました★☆★】

　　　　　　　　本日の自宅での昼食は！

　　　　　マグロ＆ホタテの海鮮丼定食でして♪

今にも雨が降りそうな曇天の中、Seul(e)に出勤。

　　　　からの！筋トレ開始です！！
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そんなこんなで本日・日曜日のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yukari ちゃん｣

続きましてはシャンプー＆カット御希望の｢Tadahiro さん｣がお越し下さり。

その後にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Haru 姫様｣がお越し下さいました♪

さて、可愛らしい二児のママさん｢Yukari ちゃん｣は、この数年は肩上ボブスタイルが定番でしたが。

ドライカットでカットラインを変え量感を調整させて頂きまして。

　　　　根元のヘアカラー施術完了後に。

　　　パーマネントウェーブの施術開始！

そしてシャンプー、トリートメントをさせて頂きました後のウェットな状態。

そしてドライヤー＆手ぐしで乾かしましただけの状態からの！

ムース＆ヘアワックスを用いましてのスタイリングが完了！
ショートボブのウェーブスタイルで御要望通りのバッチリ仕上げにお喜び頂けまして、後にお気に召して頂けたとのメッセージも賜りました♪
これからも毎日のスタイリングを楽しんでね♬

同時刻にいらっしゃいました｢Haru 姫様｣の仕上がりは！

　　　　　　ジャジャジャン！！

クールで艶やかな髪色に！！
｢Haru 姫様｣からも後ほどLINEにて喜びの文面を頂戴いたしました♬
いつも頼りにして下さりありがとうございます★☆★

その後にはストレートパーマ御希望でダイバー仲間さんで水中写真家さんの｢Hitomi ちゃん｣がお越し下さり♪
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Midori さん｣がいらっしゃいまして♬

施術開始前の｢Hitomi ちゃん｣
強めの捻転＆波状毛をお持ちでいらっしゃり、さらにヘアカラーをされている乾燥毛なのですが。

約4時間半の施術時間を過ごして頂きましての仕上がりは！

ジャジャジャンっ！
真っすぐで艶々のしっとり仕上げです♪

仕上がりに大満足でいらっしゃいましたが、後に送って頂きましたメッセージでもお喜びの言葉を頂戴いたしました♬
いつも頼りに来てくれて本当にありがとうございます★☆★

その｢Hitomi ちゃん｣が新潟県に行ってらっしゃいました際のお土産に・・・

コンビニスイーツの差し入れをお持ち下さいました♪
お心遣い本当にありがとうございます☆★☆

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
(と書き綴りながらも、忙しくなりそうな休日なのですが。)

来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【心地良い快晴の土曜日♬】

　　　　まずは、本日の自宅での朝食の掲載から。

　　　　　トマトとゆで卵入り・豚肉丼でした♪

そして最高に気持ちの良い快晴の中、Seul(e)に到着！

そして、出勤後の筋トレも欠かしません！
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そんなこんなで、本日・土曜日のSeul(e)スタートです！！

朝一番のお客様はヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣

仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです♪

　　　　反対側からの写真も一枚♬

こちらのHaagen-Dazsのアイスクリームは｢Michiko さん｣からの差し入れです！
お心遣い、いつも本当にありがとうございます★☆★

｢Michiko さん｣がお帰りになられます際に来て下さいましたお客様は。

　ストレートパーマ御希望の｢Yui ちゃん｣

施術開始前の｢Yui ちゃん｣
赤ちゃんの頃より存じておりますが、今年で高校一年生の女子高生です♬

　　お時間を頂きましての仕上がりは！

　　　　　ジャジャジャンっ！！

　　　　めちゃくちゃイイ感じ♬

眉カットも儀希望でいらっしゃり、髪も眉もスッキリで。
笑顔でお帰り頂く事ができました！
いつも頼りに来てくれてありがとね♬

その後にお越し下さいましたお客様は、カット＆ヘアカラー御希望の｢Miyuki さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Sakiko さん｣でした♬

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・今日は少し早めの時刻にお客様からの御予約は絶えてしまいましたもので・・・

手の空きました倉橋は、故障してしまいました掃除機を分解・再構築で修理いたしましての完成です！
ちなみに、所要時間は約1時間でした♬