2024年のアーカイブ
【今週もありがとうございました】
いつもの書き始めで、自宅でいただきました夕食ですが。
堂丸特製・豆ヌードル使用のカルボナーラ風で。
迎えました本日の自宅での朝食は。
肉団子・玉子焼き・ブロッコリーに白御飯＆味噌汁でした。
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そんな食事情を盛り込みながらですが。
快晴で爽やかな風が吹く中、Seul(e)に到着。
で、いつもの店内トレーニングもしっかりと行いまして。
本日・日曜日のSeul(e)スタート！
朝一番にお越し下さいましたお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Minako さん｣
同時刻には、もうお一人様お客様御来店の予定があったのですが・・・残念ながら前日のキャンセルと。。。
(皆様におかれましては様々な御事情がおありかと存じますが、他のお客様の御要望にお応えできなくなります故・・・できるかぎり前日・当日の御予約キャンセルはお避け頂けます様、何卒よろしくお願いいたします。)
さて、｢Minako さん｣がいらっしゃいます同時刻には。
パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でダイバー仲間さん｢Reiko さん｣がお越し下さいました。
御来店時の｢Reiko さん｣
3ヶ月前にカット・パーマをさせて頂いて以来の御来店ですが、良い感じにスタイリングされてますね～。
まずは、ヘアカラーの施術開始。
こんな感じでカラー剤はピンク色に発色しておりますが、黄色味を抑えた落ち着いた仕上がりになる予定です。
続きましてはパーマネントウェーブですが、ヘアカラーの褪色を計算の上での施術であります。
シャンプー後のウェット状態。
からの、ドライ完了。
そしてムースを用いましての仕上がりヘアスタイルです。
やわらかい質感のウェーブスタイルに。
たいへんお喜び頂けました。
長い施術時間を頂戴いたしましたが、お気に召して頂けて嬉しく思います。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！
その後にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yumi さん｣がお越し下さり。
ラストは仲良し御夫妻様が御来店下さいまして。
シャンプー＆カット御希望の御主人｢Masaki さん｣
カット＆ヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣でした。
本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます
さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！
それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月ののダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【心地良い気候の土曜日】
昨日帰宅しましてからの。
夕食の調理風景です。
いろいろ混ぜたトマトソースを作りまして。
出来上がりました、豆ヌードル使用のトマトソース・スパゲティ。
で、迎えました本日、自宅にていただきました朝食は。
美味しい味付けをして煮込みましたナスと半熟卵の丼ぶり＆味噌汁でしたよ。
サイドメニューは昨日｢Keiko さん｣が差し入れて下さいました、キュウリのお漬け物でした。
めちゃくちゃ美味しいです！
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そして、心地良い気候の中Seul(e)に到着。
からの、いつもの筋トレを開始！
それでは、本日・土曜日のSeul(e)も軽快に始動！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yo-ko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣がお越し下さいました。
その後の午後には、カット御希望で｢Hiro さん｣がお越し下さいまして。
こちらは御来店時の｢Hiro さん｣
そして、仕上がりのヘアスタイルです！
次回の御来店予定は来年度の1月になりそうですが、お越し下さいます日を楽しみにしております！！
そして同時刻には、カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Etsuko さん｣がいらっしゃいまして。
さらにその後の同時刻には、我々の友人｢Yu-ji さん｣が来て下さり。
こちらのすだちは！
｢Etsuko さん｣がお庭で育てられ収穫された後、お持ち下さいましたすだちであります！
いつも本当にありがとうございますっ！！
カット＆ヘアカラー開始前の｢Yu-ji さん｣
スッキリめのヘアスタイルに仕上げさせて頂きました！
本日・土曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月16日【 ダイビング in 串本】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【不安定な天候の金曜日も楽しく】
まずは昨日の夕食事情からの書き始めなのですが。
豚肉とサニーレタスを味付けし、炒めまして。
ライスペーパーで巻きまして。
巻き巻き。
ジャジャン！豚肉＆サニーレタス炒めのライスペーパー巻きでした！！
(そのまんまやんけw)
めちゃくちゃ美味しかったですよ。
そして、迎えました本日の早朝は。
チーズ＆あんこonクラッカーを頂きまして！
雨上がりで曇天の中、早朝のジムにIN！
最初はアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×3セットの計90回。
続きましては、オブリーフレクサーで腹斜筋運動です！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
その後はマルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×3セットの計120回。
それからデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×4セット。
ラストは同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×4セットで終了です！
昨日に続きまして、今日もめちゃくちゃ頑張りましたが！
引き続き鍛錬に励みまくりますね！！
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さて・・・その後、Seul(e)に到着しました直後には。
大雨が降ってまいりました！
いわゆる、じゃじゃ降り！！
そんな雨の中、いただきました朝食は。
堂丸特製・味付けしっかりの玉子とそぼろの二色丼でして。
オナカも満たされましてのパワーチャージしまして、本日・金曜日のSeul(e)もパワフルにスタート！
朝一番には共にジムにてトレーニングを頑張っておられました｢Michiyo さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣がお越し下さいました。
こちらは施術開始前の｢Michiyo さん｣
そして堂丸がカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きましての仕上がりヘアスタイルです！
今回もお気に召して頂けました。
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！
そんな素敵な｢Michiyo さん｣より！
Starbucksのアップルパイを差し入れて下さいました！
お心遣いを下さり、かさねまして本当にありがとうございます！！
続きましてのお客様は、パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Keikoさん｣
今回はパーマネントウェーブの形状変化でスタイルチェンジをさせて頂きました。
とてもお似合いでいらっしゃいましたが。
お気に召して頂けて、後日のお手入れが楽ちんであれば幸いです！
いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！！
そんなエレガントな｢Keiko さん｣より！
｢京つけもの処・近為｣のお漬け物を差し入れて頂きました！
素敵な贈り物をお持ち下さり、かさねましてありがとうございます！！
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さて・・・次なるお客様御来店まで少し時間がありましたもので。
堂丸はエステルームにて。
逆転のポーズを深めるため練習に励み！！
倉橋はSeul(e)のトレーニングエリアで筋トレを頑張りました！
そんな倉橋がいつも愛用の本革トレーニングベルトの事情で。
幅と厚みがあり重さもあって持ち運びに不便なのでジムには持って行かず、Seul(e)店内でのトレーニング時のみ使用していたのですが。
使用頻度が少ないのでなかなか劣化せず綺麗なまま・・・と言いますか、いつまでも硬いままになっておりましたので。
エイジングさせるべく！できるかぎり使いまくろうかと思い。
ベルトで硬く縛った上で持ち運びしまして、今後はジムでも頻繁に使用したいと思います！！
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そんな事情を書きつづりながらですが、迎えました夕刻。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Kaori さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望でダイバー仲間さんの｢Take さん｣がお越し下さいました！
こちらは仕上げさせて頂きました｢Kaori さん｣のヘアスタイルです。
シャープなカットラインでキマりまして！
お帰りになられました後には、メッセージにてお喜びのお言葉を賜りました。
このような感じで、雨が降ったり止んだりで不安定な天候の中。
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月ののダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【雨の木曜日】
昨日は帰りの時間が遅くなってしまったという事もあり。
自宅でいただきます夕食はツナとキャベツのサラダでして。
迎えました本日の自宅でいただきました朝食は。
堂丸特製・豚肉丼＆味噌汁でした。
さて・・・昨夜から降っていました雨が。
今朝も降り続いていましたね～。。。
雨とは関係なく、今日は早朝ジムには行かなかったので。
出勤後にしっかりとトレーニングしておきまして！
本日・木曜日のSeul(e)は晴れやかに始動！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kazumi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Masami さん｣がお越し下さいまして。
時間は空きまして、次なるお客様は夕刻かと思いきや！
素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣が手土産を御持参下さいました！
こちらのクルミッ子！めちゃくちゃ嬉しいです！！
｢Akiko さん｣も我々も時間がありましたので、お茶をお出しさせて頂きお菓子も一緒に食べて時間を過ごして頂きました。
素敵な贈り物をありがとうございます！！
そしてその後の夕刻には仲良し御夫妻様がお越し下さいまして。
シャンプー＆カット御希望の御主人｢Yasunori さん｣
そしてシャンプー＆カット＆トリートメント御希望の奥様｢Hatsue さん｣です。
こちらはカット開始前の｢Yasunori さん｣
そして仕上がりのヘアスタイルはスタイリッシュに！
本日は雨が降りお足元の悪い中にもかかわらず、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【水曜日はこんな感じで】
昨日の帰宅後。
堂丸の調理中の図。
出来上がりました夕食は。
豆ヌードル使用の堂丸特製ビビン麺でした！
めちゃくちゃ美味しい！！
そして迎えました本日も。
早朝のジムへまいります！！
本日より、毎週・水曜日に担当のインストラクターさんによる初めてのヨガレッスンでして、参加させて頂きました！
そして、いつものごとく居残り練習に励み！
その後はマシンエリアに移動し筋トレ開始。
今日は腹筋を責めまくります！！
まずはアブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを積んで30回×5セットの計150回。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。
そしてラストはマシンアブドミナルクランチにて、ふたたび腹直筋責め。
40.8kgのウェイトで、30回×3セットの計90回で終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き腹割に励みますね！！
今月の休館日は21日(月)なんですね～。
(最近、月曜日はジム通いしてませんが。)
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さて！快晴の中、Seul(e)に到着。
からの店内でいただきます朝食は豆乳クリームシチュー定食でして。
本日の朝一番には、長年Seul(e)の会計事情を管理して頂いております税理士さんに来て頂いておりまして。
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Toyoe さん｣
こちらの京するめ・味わいめぐりは｢Toyoe さん｣より頂戴いたしました差し入れです。
素敵な品をありがとうございますっ！！
そしてパーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Yu-suke さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で可愛らしい二児のママさんで医療系女子さん｢Yukari ちゃん｣御来店。
こちらの写真は施術開始前の｢Yukari ちゃん｣
そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです。
艶感のある髪色で良い感じとの事でお喜び頂けました！
いつも頼りにしてくれてありがとね！！
その同時刻には、カット御希望で我々の友人｢たくお｣が来てくれまして。
さらにその後には、カット御希望でハイテンション男｢Tomotaka さん｣がお越し下さいました！
そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。
お忙しい中にもかかわらず髪のお手入れにお越し下さり、本当にありがとうございます！
後日に予定しておられます海外への御旅行！
楽しまれます様、心より願っております！！
本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【10月スタート】
昨日は休日を満喫しておりまして。
迎えました本日は早朝よりジムへまいります！
長身美人先生によるヨガのレッスン終了！
その後は居残り練習も行い、マシンエリアに移動し筋トレ開始！
最初は、オブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。
続いてはチェストプレスで大胸筋の強化！
88.5kgのウェイトで、10回×3セット。
その後は、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セット。
その後はマルチヒップ。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×2セットの計80回。
ラストは、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgのウェイトで、10回×3セットで終了です。
引き続きジムでのトレーニングに励みますね！！
今日は朝から気温が高く、しっかり動いて良い汗をかきました。
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そんなこんなで、快晴の中Seul(e)に到着。
出勤後の朝食は肉じゃが定食でした。
さて・・・本日は午後からのお客様御来店予定にて時間がありましたもので。
堂丸はエステルームにて。
ピンチャマユラーサナの練習に励み。
倉橋はダンベルとトレーニングベンチにて筋トレを行いまして。
お昼からのSeul(e)スタートです！
本日一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Terumi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chieko さん｣がお越し下さいました。
その後には仲良し御友人様。
ストレートパーマ＆トリートメント御希望の｢Azusa さん｣と。
ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayoko さん｣です。
10月初日の本日・火曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【9月末日は月曜日】
本日、9月の末日は月曜日にてSeul(e)は休業日を頂いておりまして。
という事で、寝起きの一発目はカヴァで乾杯からのスタート！
お供にいただきましたのは、胚芽クッキーに諸々の具材を乗せましてのオシャレな朝食で。
午前中はのんびりと過ごし、お昼には。
こんな感じで玉ねぎ・ツナ・キムチを炒めまして。
豆ヌードルに絡め。
味付けをしまして・・・・・
チーズを乗せて完成！
堂丸特製・ピリ辛スパゲティでした。
その後はSeul(e)に向かい、店内の清掃や翌日の準備などを済ませ。
梅田の街にて買い物に出かけまして。
帰宅前に立ち寄りました中崎町駅前。
以前は長年営業されてましたスーパー｢ナベル｣がありましたが。
改装工事を経て、新たにオープンされていましたスーパー｢SANKO｣
店内は広々。
生鮮食品など品揃えも豊富で。
比較的お安めの価格帯。
曜日ごとに特典があるようです。
9:30AM～8:30PMなのでSeul(e)の営業開始前・営業終了後に立ち寄るのは厳しそうですが、近所にて休みの日や営業途中の空き時間に買い物に通いたいと思います。
そんなこんなで時間は過ぎ。
夕刻にいただきました本日の夕食はチキンカレーライスでした。
本日もしっかり食べて。
きっちり動き鍛錬にも励んだ休日でした。
こんな感じの休日の過ごし方でしたが。
明日から始まります10月度も御来店下さいます皆様！
何卒、よろしくお願い申し上げます！！
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
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【9月最終営業日の日曜日】
毎度おなじみ昨日の夕食の記載からですが。
豆ヌードル使用の堂丸特製和風スパゲティでして。
迎えました本日の自宅でいただきました朝食は。
豚肉・小松菜・きのこ3種丼でした。
おなかも満たされ曇天の中Seul(e)に到着！
からの！店内での筋トレ開始！！
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そんなこんなで！元気モリモリSeul(e)スタート！！
朝一番のお客様は仲良しファミリー様がお越し下さり、堂丸がいつも通りに御主人｢Yasushi さん｣をカットさせて頂き。
5歳になられました長男さん｢Kanata くん｣は。
倉橋がカットさせて頂きます！
そして、仕上がりのヘアスタイル！
スッキリめに仕上げさせて頂きました！
カットが完了しましたあとは次男くんと共に、Seul(e)のトレーニングスペースにて筋トレに励んでおられましたり。
セミの抜け殻で遊んでおりました！
お二人様ともにたくさんお話しをしておられ、何よりボキャブラリーが豊富でビックリです！！
8月には3人目のお子様・長女さんが誕生され、幸せいっぱいの御家族様です。
また皆様御一緒でのお越しを楽しみにしております！
次なるお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chihiro さん｣
その後には仲良し親子様御来店で、カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Yukari さん｣
そしてシャンプー＆カット＆眉カット御希望の中学一年生の次女さん｢Kaoru ちゃん｣
カット開始前の｢Kaoru ちゃん｣
豊富な毛量とお持ちのおクセで膨らんでおりましたが。
仕上がりのヘアスタイルです！
気持ち良く過ごせそうですね～！
｢Kaoru ちゃん｣を仕上げさせて頂き、｢Yukari さん｣施術中の同時刻には。
シャンプー＆カット御希望で｢Take ちゃん｣がお越し下さいました。
カット開始前の｢Take ちゃん｣
そして、仕上がりのヘアスタイルです！！
その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Aya さん｣がお越し下さいました。
本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました。
皆々様に心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・本日のSeul(e)営業終了後に向かいました先は天満。
いつもお世話になっております鶏肉料理屋さん｢にしひら｣です。
ビールから始まりまして！
芋焼酎でも乾杯！！
お品書きです。
飲み物いろいろ。
では、オーダーいたしましたお料理の数々です。
肝の低温煮
ここからは、お任せ8串。
まずはピーマン・トマトの肉詰め
肝
せせり
うずら卵
こころ
背肝
やげん軟骨
ポテトサラダ
モッツァレラチーズの稲荷焼き
久びりにお伺いしまして美味しい鶏肉料理を味わい、楽しい時間を過ごす事ができました！
にしひらさん、ありがとうございました！！
さて、明日は月曜日にてSeul(e)は休業日を頂いております。
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週から始まります10月度も全力で技術とおもてなしに励みますね！！
それでは皆様、来月も宜しくお願い申し上げます。
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】
2024年2月ののダイビング・ログ。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
【満員御礼の土曜日】
昨日の自宅でいただきました夕食は。
豆ヌードル使用の、堂丸印・特製鶏ガラ白湯塩らーめん風でした。
そして迎えました本日。
曇天の中、早朝よりジムにIN！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずは、デルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
55.0kgを10回×3セット。
続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
12.0kgのウェイトを持ち左右30回×2セットの計120回。
その後はマルチヒップ。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。
それぞれの部位の鍛錬を40.8kgを10回×2セット。
そして、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgを10回×3セット。
まだまだトｒ－ニングは続き、チェストプレスで大胸筋の強化！
86.2kgのウェイトで、10回×3セット。
ラウトはアブドミナルクランチにて腹直筋責め。
30回×3セットで朝のトレーニングは終了です！
引き続き、身体の鍛錬に励みますね！！
さておき、マシンエリアでの話ではございませんが。
スタジオに設置されています四機の空調が1ヶ月以上稼働しておらず・・・早めの復旧・取り換えをしてもらいたいものです。。。
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そんなこんなの書き始めですが、曇り空の中Seul(e)に出勤。
そして出勤後に店内でいただきました朝食は、キュウリとサラダチキンのゆず胡椒丼＆味噌汁でして。
本日・土曜日のSeul(e)もハリキって始動！
朝一番のお客様はカット御希望の仲良しブラザーズ。
大学生のお兄ちゃん｢Toshiki くん｣と、高校生の弟くん｢Takumi くん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Kyo-ko さん｣がお越し下さいまして。
皆様がお帰りになられます頃には晴れ間も出てまいりました！
そんな天気の中、シャンプー＆カット御希望で｢Maki さん｣がお越し下さり。
続きましてはデザインヘアカラー＆トリートメント御希望｢Kaori さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Toshiki くん｣が来てくれてまして。
さらに同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Junpei さん｣がお越し下さいまして。
御来店時の｢Junpei さん｣の髪の状態で。
そして仕上がりのヘアスタイル！
スッキリ爽快に仕上げさせて頂きまして、後日のお手入れが楽で快適に過ごして頂ければ幸いです。
その後の夕刻にはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして土時刻には、カット＆ヘアカラー御希望で倉橋の義弟が来てくれまして。
その後の夜には。
シャンプー＆カット御希望で｢Akihiro さん｣御来店。
こちらのさつまいもチップスは｢Akihiro さん｣がお持ち下さいました品で。
朝一番にお越し下さいました奥様｢Kyo-ko さん｣が香川県への御旅行の際のお土産を持って来るのを忘れておられたとの事で、｢Akihiro さん｣が持って来て下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
たくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！
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2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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