【10月末日の木曜日】

     毎度おなじみ、昨日の夕食ですが。

堂丸オリジナル・豆ヌードル使用の明太子スパゲティでして。

 

 

 

 

       そして、もう一品は!

昨日、お越し下さいました「Tomoko さん」が差し入れにと下さいましたキャロットラペでしたが。
めちゃくちゃ美味しい!
あらためまして「Tomoko さん」、ありがとうございます!!

 

 

 

 

   さて、迎えました本日は。

 早朝のジムからのスタートで!

 

 

 

 

  マシンエリアでの筋トレ開始!

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×3セット。

 

 

 

 


続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

 

 

 

 

そして、オブリーフレクサーのインターバルでは。

こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬。

 

 

 

 


その後は三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
79.0kgで10回×3セット

 

 

 

 


ラストはスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
68.0kgのウェイトで10回×3セットで終了です

 

 

 

 

このような感じで本日も頑張りましたが!

今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね!!
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     そんなこんなで。

 涼しく曇天の中、Seul(e)に到着。

 

 

 

 

    そして、店内でいただきます朝食は。

ササミの照り焼き&玉子焼き、キュウリの浅漬けを美味しく頂きまして!

 

 

 

 

今月末日の本日・木曜日のSeul(e)も元気に始動!

朝一番のお客様はジムのトレーニング仲間さん「Michiko さん」がカット&ヘアカラー&トリートメント
同時刻にはパーマネントウェーブ&ヘアカラー御希望で「You さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


   御来店時の「Michiko さん」

 

 

 

 


そして、堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです!

 

 

 

 


  スッキリ軽やかな仕上がりに。

 

 

 

 


   たいへんご満足頂けまして。

 

 

 

 


今後のトレーニングも、さらにテンションを上げて励めそうですね!

 

 

 

 

そんなパワフルな「Michiko さん」より!

Starbucksのアップルパイを差し入れて頂きました!
いつも本当にありがとうございます!!

 

 

 

 


さて!同時刻にお越し下さってました美しい「You さん」の御来店時の髪の状態です。

 

 

 

 


カット・ヘアカラー・パーマネントウェーブの施術が完了しまして。

 

 

 

 


ドライヤーで乾かしただけの状態で。

 

 

 

 


からのスタイリング剤を用いましての。

 

 

 

 


仕上がりヘアスタイルです!

たいへんお気に召して頂けまして、今後のお手入れが楽になりそうで。
さらに、後日に予定しておられます長期の海外旅行の際も、快適に過ごせるかと思われます!
その後の御感想もお聞かせ下さいね!!

 

 

 

 


そして「You さん」がいらっしゃいます時間には、カット&ヘアカラー&トリートメント御希望で。

 

 

 

 


長身美人さんでいらっしゃいます「Chie さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


  施術開始前の髪の状態からの。

 

 

 

 


仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです!

 

 

 

 


とてもお喜び頂けまして、後ほど送って下さいましたLINEでも嬉しいメッセージを送って下さいました!

 

 

 

 

      そんな素敵な「Chie さん」が!

このような高級チーズの盛り合わせをお持ち下さり、我々に差し入れて下さいました!
お心遣い本当にありがとうございます!!

 

 

 

 

    時間は過ぎましての夜。

綺麗なお顔立ちの高校2年生「Yu-ri くん」がカット御希望で来てくれまして。

 

 

 

 


仕上げさせて頂きましたヘアスタイルがこちら!

 

 

 

 


豊富な毛量を絶妙に調整させて頂き・・・

 

 

 

 


スタイリッシュに仕上げさせて頂きました!

いつもクールな「Yu-ri くん」は、倉橋との会話でいろんな話題を盛り込んでくれて、楽しい時間を過ごさせて頂き。
そして、後ほどお母様「Kaori さん」からもお礼のメッセージを頂戴いたしました。
親子様で、いつも頼りにお越し下さり本当にありがとうございます!!

 

 

10月末日の本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました。
心より感謝と御礼を申し上げます!!

明日から始まります11月度も、何卒よろしくお願い申し上げます。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

 6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

 6月3日【いざ!小笠原の海へ】

 6月4日【父島滞在・2日目】

 6月5日【父島滞在・3日目】

 6月6日【小笠原諸島ダイビングツアー最終日】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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 2月19日【 沖縄本島に到着!】

 2月20日【 ホエールスイム】

 2月21日【 与那国島に到着!】

 2月22日【 ハンマーヘッドシャーク!】

 2月23日【 海底遺跡】

2023年11月のダイビング・ログ。
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 11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】

 11月21日【 ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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 10月16日【 ダイビング in 串本】

 10月17日【 ダイビング in 古座】

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 7月2日【 石垣島から西表島へ!】

 7月3日【 仲良川サガリバナツアー】

 7月4日【 西表島の想い出(ダイビング編)】

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 2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】

 2月26日【 ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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 1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】

 1月24日【 与那国島の想い出(ダイビング編)】

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 1月24日【 与那国島の想い出(暴風の中)】

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 1月26日【 与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

 1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

2024年10月31日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【楽しかった水曜日】

    まずは昨日の夕食からの書き始めですが。

豆ヌードルを用いました、堂丸特製・具材たっぷり豚の冷しゃぶ素麺でして。

 

 

 

 

迎えました本日は、早朝ジム通いはお休みにて・・・

自宅でいただきました朝食は、肉じゃが定食でした。

 

 

 

 


そして、爽やかな風が吹く中Seul(e)に到着。

 

 

 

 


からの!ダンベルを用いましたウェイトトレーニング開始!!

 

 

 

 

そんなこんなで、本日・水曜日のSeul(e)も元気にスタート!

本日一番のお客様は、カット希望で来てくれました我々の友人「Jun ちゃん」

 

 

 

 


そして同時刻にはパーマネントウェーブ&ヘアカラー&トリートメント御希望で「Toyoe さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


続きましてのお客様はパーマネントウェーブ御希望の「Hirozo- さん」です。

 

 

 

 


こちらは「Toyoe さん」がお買い求め下さいましたSeul(e)印のトリートメント。
いつも御愛用頂き嬉しく思います!
引き続き、今後もヘアケアの日々を楽しまれますように。

 

 

 

 

さて、その後の夕刻には、いつも尾鷲になっております「Michiko さん」のお嬢様「Tomoko さん」がSeul(e)に初めて御来店下さいました!
ただし、初対面ではございませんでして・・・過去に勤務しておりましたサロンにて倉橋・堂丸共に担当させて頂いた事のありますお方ですので、かなり久しぶりの再会です!!

そんな「Tomoko さん」がいらっしゃいました際のまとめ髪。

 

 

 

 


下ろしてみますと、このような感じのロングヘアでいらっしゃいまして。

 

 

 

 


シャンプー&カット&トリートメントの施術をさせて頂きましてのヘアスタイルです。

 

 

 

 


そしてヘアアレンジをさせて頂きましての仕上がりです。

 

 

 

 


反対側からも一枚。

後ほどお母様「Michiko さん」がLINEにてメッセージを送って下さり、お喜び頂けたとの事で安心いたしました!
是非、今後とも宜しくお願い申し上げます。
次回お会いできます際に、お時間がございましたら御自身で簡単に仕上げられますセルフアレンジの方法をお伝えさせて頂きますね。

 

 

 

 


こちらの品は、お料理上手な「Tomoko さん」が腕によりをかけて調理されたとのキャロットラペなのですが。

 

 

 

 

     我々のためにお持ち下さいました!

素敵な贈り物をありがとうございます!
素敵なメッセージまで添えて下さり、心より感謝申し上げます!!

 

 

 

 


その後の夜には、カット&ヘアカラー御希望で倉橋の義弟が来てくれまして。
同時刻にはシャンプー&カット&眉カット御希望で「Yoshi さん」がお越し下さいました。

 

 

 

 

その後のラストに時刻には、カット&眉カット御希望で十三の酒屋・明治屋さんの「Hiro さん」がお越し下さいまして。

今回も選んで頂きお持ち下さいましたお酒は、国分酒造の芋焼酎「sunny cream(サニークリーム)です。

 

「フラミンゴオレンジ」「クールミントグリーン」と同様に、「鹿児島香り酵母1号」を使った減圧蒸留の芋焼酎で。
芋麹を使った芋100%焼酎の「フラミンゴオレンジ」に対し、「クールミントグリーン」「サニークリーム」は米麹を使われております。

で、「クールミントグリーン」は一次仕込みは行わず、米麹・さつまいも(サツママサリ)・鹿児島香り酵母1号を同時に仕込んでいる「どんぶり仕込み」に対し、こちらの「サニークリーム」は米麹と鹿児島香り酵母1号で一次仕込みを行い、二次仕込みでサツママサリに加えて米麹も掛け、一般的な芋焼酎に比べて米麹の割合が多い方法で仕込んでいるそうで。
米麹の割合が多いこともあり、バナナのようなフルーティーな香りが強く感じられるのが特徴なのです。

過去にも数回お持ち下さってますが、ストレートで飲んでも良し!炭酸割りにしてもこれまた良しの、とても美味しい芋焼酎です。
 
「Hiro さん」、いつもありがとうございます!
今夜はこちらで乾杯させて頂きます!!

 

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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2024年10月30日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【充実の今週初日】

       昨日の休日を経まして。

 本日も早朝のジムでの鍛錬からのスタートです。

 

 

 

 


火・水曜日のスタジオでのレッスン担当の先生は。

 

 

 

 


 時に厳しい長身美人先生でしたが。

 

 

 

 

約6年間、お世話になっておりましたが。

 本日がラストのレッスンでした!!

 

 

 

 

 で、スタジオプログラムが終了しましてからは。

先生とコンビネーションでのポージングをして頂きました!

 

 

 

 


堂丸がこんなにも柔軟性が高まってこれましたのも・・・

 

 

 

 


   先生の御指導と居残り練習のおかげです。

 

 

 

 

 それでは、倉橋も先生とコラボさせて頂きます。

       半裸で失礼いたします!

 

 

 

 


先生と共に肘立ち倒立、ピンチャマユラーサナです!

 

 

 

 


バッチリ、きまりました!
このアーサナも最初は全然できなくて・・・めちゃくちゃ練習しました。

 

 

 

 

他の常連メンバーさんたちも、先生とのコンビネーション技を披露いたします。

       スレンダーな女子も。

 

 

 

 


     長身グラマラスなお姉ぇさんも。

 

 

 

 


     80歳を迎えられますお姉ぇ様も。

 

 

 

 


明るく楽しい卓球女子さんも頑張っておられます。

 

先生の御指導により自身の身体を見つめなおす事、筋力・柔軟性を高めるべく練習に励む事ができました。

心より感謝しております!
本当にありがとうございました!!そして、これからも引き続き鍛錬に励みますね!!
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そんなこんなで楽しい朝の時間を過ごしておりまして、Seul(e)に出勤!

 窓から外を見ておりますと・・・

 

 

 

 


なんだか珍しいスポーツカーが停車していますが、コレは・・・!

 

 

 

 


EVハイパーカー「OWL(アウル)」かと!?
400km/h以上のスピードが出る高級車で、その価格はなんと5億円近くですと。

 

 

 

 

     そんな事を書きながらですが。

出勤後にいただきました朝食は鶏ミンチバーグ丼定食でした。

 

 

 

 

さて!パワーチャージ後、今週の始まり・火曜日のSeul(e)スタート!!

朝一番のお客様は美男美女御夫妻様。

 

 

 

 


カット御希望の御主人「Gaku さん」は。

 

 

 

 


 スッキリめに仕上げさせて頂き。

 

 

 

 


カット&デザインヘアカラー御希望の奥様「Naoko さん」は。

 

 

 

 


落ち着いた寒色系の髪色で、軽やかなボブスタイルに。

 

 

 

 


今回はヘアアイロン用いましてのシャープな仕上がりに。

御夫妻様共にいつも頼りにお越し下さり、本当にありがとうございます!

 

 

 

 


そして、「Naoko さん」がいらっしゃいます間に来て下さいましたお方は、カット御希望の「Bunpei さん」

 

 

 

 


その後にはカット&ヘアカラー&トリートメント&美肌シェービング御希望で素敵医療系女子さん「Akiko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


いつも愛用下さってますSeul(e)印のシャンプー&トリートメントをお買い求め下さいました。
引き続き髪のお手入れを楽しまれますように。

 

 

 

 


そして「Akiko さん」がいらっしゃいます時間帯には、カット御希望で「Yo-ko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


仕上げさせて頂きました艶やかなヘアスタイルです!

 

 

 

 


その後、雨が降ってまいりました時間には、カット&ヘアカラー&トリートメント御希望で「Ritsuko さん」がお越し下さり。

 

 

 


その後の夜にはカット&ヘアカラー御希望の「Kyo-ko さん」
同時刻にはカット&ヘアカラー御希望で若き社長さん「JP くん」が来て下さり。

 

 

 

 


仕上げさせて頂きました「JP くん」のヘアスタイル&ヘアカラー!

 

 

 

 


明るめですが赤味を抑えたアッシュ系で、スタイリッシュにきまりました!

 

 

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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2024年10月29日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【友人御夫妻様交遊録、からの休日】

昨日のSeul(e)営業終了後、ダイバー仲間さんで友人御夫妻さん「とーるさん」「Aya さん」と共に向かいました先は。

天満にありますお気に入りのイタリアンレストラン「Solaio(ソライオ)

 

 

 

 


       まずは、BEERで乾杯!!

 

 

 

 


そしてオーダーしてた赤ワインでも。

 

 

 

 


         乾杯します!!

 

 

 

 


仲良し御夫妻様と食事を御一緒するのは久しぶりです。

 

 

 

 

   それでは、いただきましたお料理の数々です。

        鶏レバーのペースト

 

 

 

 


     モッツァレラとトマトのカプレーゼ

 

 

 

 


     ベーコンと温玉のシーザーサラダ

 

 

 

 


   サラミと枝豆のジェノベーゼクリームピザ

 

 

 

 


    ワタリガニのトマトクリームのパスタ

 

 

 

 


      ハンガリー産 鴨肉のロースト

 

 

 

 


   さらに赤ワインを追加。

 

 

 

 


そしてデザートはアールグレイのパンナコッタでした。

 

 

このような感じで。
載せましたそれぞれのお料理はとても美味しく、そしてオシャレでリーズナブル。
初めてお連れしましたお二人様にも喜んで頂けたようで嬉しかったです。

 

 

さて・・・食事の後には徒歩でSeul(e)に戻ってまいりまして。

時間の許される限り、飲んで語って過ごしておりましたとさ。
(撮った写真はブレブレで、酔っぱらいが撮るピンボケ写真ですね。)

 

「とーるさん」「Aya さん」
楽しく充実の時間をありがとうございました!
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そんな前夜を過ごしながら、迎えました本日は月曜日にてSeul(e)は休業日!

という事で、迎え酒にいつものカヴァで乾杯です!!

 

 

 

 


そして、食しまするは黄色えんどう豆のみで作られていますクッキーに、バター&カニカマ、そしてフィンガーライムをトッピングしてのオツマミに。

 

 

 

 


昨日、皆様より差し入れて頂きましたパンにスイーツをイタダキまして。

 

 

 

 

  その後のお昼、Seul(e)に出向きましてからは。

同じく差し入れて頂けました美味しいパンを味わっておりました。

 

 

 

 

    いろいろな用事を済ませましてからは。

 最近お気に入りの中崎町駅前のスーパーにて・・・

 

 

 

 


     いろいろな食材を購入しまして。

 

 

 

 

        その後の夜には。

 トマト・レタス・キュウリのサラダが夕食でした。

 

 

このような感じで。
前夜は友人御夫妻様と楽しく過ごし、本日も充実した休日でありました!

それでは、明日からの一週間も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!

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 1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】

 1月26日【 与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

 1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

2024年10月28日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【今週もありがとうございました】

昨日はお客様皆様から贈り物でおなかは満たされておりましたので。

帰宅しましてからの食事は豆腐のチーズがけと蒸し鶏の胸肉でした。
(こちらの2品は二人分ですよ。)

 

 

 

 

そして迎えました本日の自宅でいただきました朝食は。

豆ヌードルを用いました大根おろしとツナのスパゲティでした。

 

 

 

 

        さて、出勤前には。

    倉橋・堂丸共に選挙会場へ赴きまして。

 

 

 

 


   快晴の中、Seul(e)に出勤!

 

 

 

 


からの念入りに、ねちっこく筋トレに励みまして!!
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本日・日曜日のSeul(e)も元気モリモリでスタートです!

朝一番のお客様はカット御希望でお越し下さいました「Keiko さん」

 

 

 

 


そして。仕上がりのヘアスタイルです。

 

 

 

 


いろんな角度から撮らせて頂きますねー。

 

 

 

 

 

 

 

 


このような感じにスタイルチェンジさせて頂き、たいへんお喜び頂けました。
また、いろいろと御相談下さいね!

 

 

 

 


そして同時刻にはダイバー仲間さんの「Nao さん」がカット御希望でいらっしゃいまして。

 

 

 

 


ウイスキーを差し入れて下さいました!
いつも本当にありがとうございます!!

 

 

 

 


その後にはカット&ヘアカラー御希望で「Fumiko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


時間差で御来店下さいましたお客様は「Fumiko さん」のお孫さん「Hiroki くん」

 

 

 

 


スッキリめに仕上げさせて頂き、御本人様も御家族皆様もお喜び頂けました。

 

 

 

 


「Hiroki くん」のお母様「Yu-ko さん」はお付き添いで、いつも皆様一緒にお越し下さってます。
御家族皆様、我々を頼りにして下さり本当にありがとうございます!

 

 

 

 


その後にはダイバー仲間さんで写真家さん「Hitomi ちゃん」がストレートパーマ御希望でお越し下さいました。
艶々のストレートヘアに仕上げさせていただきお喜び頂けましたが。
毎度、施術時間を4時間ほど頂いており・・・長い時間お疲れ様でした!

 

 

 

 


そんな「Hitomi ちゃん」が差し入れて下さいました、どらもっち!
いつもありがとうございます!!

 

 

 

 

さて!同時刻にいらっしゃいましたお客様は。

もうすぐ6歳を迎えられます「Mahiro くん」

 

 

 

 


  いつも元気な可愛い少年です。

 

 

 

 


全体的に長さはキープしつつ軽くさせて頂き、裾周りはスッキリめの刈り上げに。

 

 

 

 


    スタイリング完了!

 

 

 

 


イイ顔されてますね~!
いつも楽しみに来てくれてありがとね!!

 

 

 

 

 そんな「Mahiro くん」がチョイスしてくれて・・・

差し入れにとお持ち下さいましたサンドイッチです!
本当にありがとうございますっ!!

 

 

 

 

その後の「Hitomi ちゃん」がいらっしゃいます同時刻には。

カット&ヘアカラー御希望で「Michiko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

 

 

 

 


 スタイリッシュにきまりました!

 

 

 

 


こちらのPRESのたくさんのパンは「Michiko さん」から頂戴いたしました差し入れです!
素敵な贈り物をありがとうございます!!

 

 

本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます!

そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます!!

さて!明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして!
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね!!

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

 6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

 6月3日【いざ!小笠原の海へ】

 6月4日【父島滞在・2日目】

 6月5日【父島滞在・3日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
       ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
 2月19日【 沖縄本島に到着!】

 2月20日【 ホエールスイム】

 2月21日【 与那国島に到着!】

 2月22日【 ハンマーヘッドシャーク!】

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2023年11月のダイビング・ログ。
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 11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】

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 2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】

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2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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 1月24日【 与那国島の想い出(ダイビング編)】

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 1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

2024年10月27日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【満員御礼の土曜日】

   いきなりですが、昨日の自宅での夕食は。

湯がきました豆ヌードルを、お出汁を仕込んでおりましたフライパンに入れまして。

 

 

 

 


     きざみネギと豆乳を追加し・・・

 

 

 

 


半熟卵と蒸し鶏の胸肉をトッピングしました、堂丸特製・豆ヌードル使用の白湯鶏ガラ拉麺風でした。

 

 

 

 

       そして、迎えました本日。

        早朝のジムへGO!

 

 

 

 


   常連さんのバイクが駐車されています。
   共にトレーニングを頑張りましょう!

 

 

 

 

  って事で、筋トレ開始!!

まずはスミスマシンにてベンチプレスで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。
71.0kgを5回×5セット。

同じくスミスマシンでスクワット、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腹筋群・背筋群の鍛錬。
71.0kgを5回×5セット行いまして。

 

 

 

 


その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

 

 

 

 


そして、オブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
計24.0kgの軽めのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬。

 

 

 

 


続きましてははマルチヒップにて。
ヒップ エクステンションで大殿筋・ハムストリングス。
ヒップ アブダクションで中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋。
ヒップ アダクションで内転筋。
ヒップ フレクションでで腸腰筋。

それぞれの部位の鍛錬を、40.8kgで10回×3セットの計120回。

 

 

 

 


そしてラストはこちらのベンチにて、アブドミナルクランチで腹直筋責め。
30回×5セットで終了です!

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね!!
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涼しいのか暑いのか分かりにくい気候の中、Seul(e)に到着。

 

 

 

 


で、出勤後にいただきます朝食は鶏ミンチバーグにサツマイモのレモン煮、御飯&味噌汁でして。

 

 

 

 

しっかりとパワーをチャージしまして、本日・土曜日のSeul(e)スタート!

朝一番のお客様はヘアカラー御希望の「Miyako さん」
同時刻にはカット&ヘアカラー御希望で「Fusami さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


仕上げさせて頂きました「Miyako さん」はカウンター席にてメイクのお直し中に、カット御希望で「Mieko さん」がお越し下さいました。

 

 

 

 


そんな「Mieko さん」を仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

 

 

 

 


その後にはパーマネントウェーブ&ヘアカラー御希望で、朝一番のお客様「Miyako さん」のお母様「Keiko さん」
そして同時刻にはカット&ヘアカラー&眉カット御希望で「Midori さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


 こちらは施術開始前の「Keiko さん」

 

 

 

 


そして仕上がりのヘアスタイルはボリューミーかつスッキリ!

 

 

 

 


こちらのCASCADEのパンたちは「Keiko さん」から頂戴いたしました差し入れです!
お心遣い本当にありがとうございます!!

 

 

 

 


その後の夕刻にはカット&デザインヘアカラー御希望で、Seul(e)に2度目の御来店となります「Yu-ko さん」がお越し下さり。
同時刻にはカット御希望で「Chihiro さん」がいらっしゃいました。

 

 

 

 


続きましてのお客様は倉橋の姪です。

 

 

 

 


こちらの写真は施術開始前の「Yu-ko さん」

 

 

 

 


そして仕上がりはクールな髪色で艶やかなボブスタイルに。

 

 

 

 


逆サイドからも撮影させて頂きます。

 

 

 

 

     そんな素敵な「Yu-ko さん」より!

  千鳥屋さんの洋菓子を差し入れて頂きました!
  素敵な贈り物をありがとうございます!!

 

 

 

 


さて!こちらはシャンプー&カット&トリートメントの技術で仕上げさせて頂きました、中学3年生の姪です。

 

 

 

 


豊富な毛量を調整しましての艶やかな髪に。
いつも頼りに来てくれてありがとね!

 

 

このような感じで、本日・土曜日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます!

お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日で満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日の日曜日も御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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 6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

 6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

 6月3日【いざ!小笠原の海へ】

 6月4日【父島滞在・2日目】

 6月5日【父島滞在・3日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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 2月19日【 沖縄本島に到着!】

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2023年11月のダイビング・ログ。
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 11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】

 11月21日【 ダイビング in 串本(2日目)】

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2024年10月26日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【快晴の金曜日】

 毎度おなじみ、書き始めは昨日の夕食の内容からで。

豚肉炒めのタルタルソースがけ、そして実家から持ち帰りましたサツマイモのレモン煮でした。

 

 

 

 

昨日に続き、本日は早朝ジムでのトレーニングはお休みでしたので。

快晴の中、早めの時間にSeul(e)に出勤。

 

 

 

 


そして出勤後は、倉橋は筋トレに励み!

 

 

 

 


 堂丸はエステルームにて・・・

 

 

 

 


シルシアーサナの練習をしておりました!

 

 

 

 

  そして、運動後には店内で朝食を頂きます。

献立は母が作ってくれました赤飯と玉子焼き、そして昨夜も食べておりましたサツマイモのレモン煮です。
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そんなこんなで、本日・金曜日のSeul(e)も元気にスタート!

朝一番にお越し下さいましたお客様はカット&ヘアカラー御希望の「Sachiko さん」

 

 

 

 


そして、仕上がりのヘアスタイルです!

 

 

 

 


綺麗なシルエットで美しくきまりました!

いつもながらに、今日もいろんなお話しが出来て楽しかったです。

 

 

 

 

 その後にお越し下さいましたお方は。

カット&ハイトーン・デザインヘアカラー&トリートメント御希望の「Michiyo さん」

 

 

 

 


   ハイライトの施術中の図。

 

 

 

 


そして、仕上がりのヘアスタイルはこちら!

 

 

 

 


倉橋が髪のお手入れを任せて頂きまして、早いもので約12年。
その担当歴の中で最も短めのショートレイヤースタイルです。

後日のお手入れが楽で、周りの方々からの評判も良ければ幸いです!

 

 

 

 

さて・・・お客様がいらっしゃらなく、落ち着いた時間帯に。

実家の庭で収穫し、持ち帰らせて頂きました大きなレモンをカット後に搾りまして。

 

 

 

 


   こんな感じで炭酸水で割り。

 

 

 

 


 レモンスカッシュの出来上がり!
 めちゃくちゃ美味しかったです!!

 

 

 

 

 そして、時間は過ぎましての夜には。

シャンプー&カット&眉カット御希望で「Hiroshi さん」が御来店下さいまして。

 

 

 

 

      差し入れにと・・・・・

YAMASATO丹波ぼた餅を届けて下さいました!
お心遣い本当にありがとうございます!!
(明日の早朝ジムでの筋トレ前に、しっかりと味わって摂取させて頂きますね!)

 

 

少しゆっくりとした店内でしたが、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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【NEWアイテム登場】

    書き始めは昨日の夕食内容から。
    (ってか、いつもの事ですが。)

  で、用いました食材は豚バラ肉とリンゴで。

 

 

 

 

      それらを巻き巻きしまして。

       フライパンで炒めます。

 

 

 

 


中まで熱が通り、良い感じに焼けてまいりましたら・・・

 

 

 

 

     バルサミコソースを絡めて炒め。

 刻みましたネギをちりばめての出来上がりです!
 めちゃくちゃ美味しいっ!!

 

 

 

 


 サイドメニューは、蒸し鶏の胸肉&白菜のサラダ。

 

 

 

 

     そして・デザートは・・・・・

先日、実家の庭で収穫させて頂きましたキウイです。

追熟が必要かと思いましたが、イケる!
しばらく置いておくと、食感も甘みもさらに良くなりそうです。

 

 

 

 

さて・・・迎えました本日はジム通いはお休みにしましたので。
自宅にていただきました朝食は、里芋を用いましたスコップ・コロッケでして。
これまた、美味しいっ!!

 

 

 

 


オナカも満たされ、快晴の中Seul(e)に到着。

 

 

 

 


  そして、出勤後の筋トレ開始!
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で、朝一番のお客様がいらっしゃいます合間のお話しですが。

某メーカーのエンジニアさんがいらっしゃいまして、作業をして下さり。

 

 

 

 


        新たに設置完了!

 

 

 

 


こちらは各種カード決済の端末です。

こちらにてお客様皆様が快適かつスムーズに御精算頂ける事になりそうです!
NEWアイテムにテンション上がりますね~。
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さて!本日の朝一番にお越し下さいましたお客様は。

カット&ヘアカラー御希望の「Kei ちゃん」
そして同時刻には堂丸の旧友「Kanae ちゃん」がカット&ヘアカラー&トリートメント御希望でいらっしゃいまして。

 

 

 

 


こちらは堂丸が仕上げさせて頂きました「Kei ちゃん」のヘアスタイル&ヘアカラー。

 

 

 

 


落ち着いた髪色で艶やかな仕上がりです。
とても美しい「Kei ちゃん」がさらに美しくなられ、御本人様もお喜び頂けました!

 

 

 

 

さて・・・仕上げさせて頂きました「Kanae ちゃん」は。

お帰りになられる前にしばらくカウンター席にてくつろいで頂き、堂丸と話に華が咲いておりました。

 

 

 

 


そしてお持ち下さいました、こちらのスイーツを一緒にいただきまして。

 

 

 

 


いろいろ差し入れて下さいました!
いつも何かと気にかけて下さりありがとうございます!!

 

 

 

 


その後にお越し下さいましたお客様はヨガ&ピラティスの長身美人インストラクターさん「N・Azusa さん」

 

 

 

 


倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです。

 

 

 

 


インナーに刈り上げを施させて頂いております!
今回もたいへんお気に召して頂けまして、後々送って下さいましたLINEでもお喜びのメッセージを下さいました。

 

 

 

 

    そんな素敵な「N・Azusa さん」より!

先月・今月に行ってらっしゃいましたベトナム、そしてハワイ御旅行のお土産をいろいろ頂戴いたしました!
素敵な贈り物をありがとうございます!!

 

 

 

 

    そして、同時刻には。

同じく長身美人さんでいらっしゃいますエステティシャンさん「A・Azusa さん」が、デザインヘアカラー&トリートメント御希望でお越し下さいました。

 

 

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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 2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】

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2024年10月24日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【今週のSeul(e)スタート】

月・火曜日の2連休を過ごしました我々は。

迎えました本日、早朝からジムへGO!

 

 

 

 


   ヨガのレッスンに参加させて頂きまして。

 

 

 

 

その後はマシンエリアにて筋トレの開始!

最初はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス68.0kgで10回×3セット。

 

 

 

 


続いてはスミスマシンにてベンチプレスで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。
71.0kgを5回×5セット。

同じくスミスマシンでスクワット、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腹筋群・背筋群の鍛錬。
71.0kgを5回×5セット行いまして。

 

 

 

 


それから、オブリーフレクサーで腹斜筋運動!
12.0kgのウェイトを持ち、左右で30回×3セットの計180回。

 

 

 

 


同時にオブリーフレクサーのインターバルでは、こちらの12.0kgのケトルベルを左右に持ち。
24.0kgのウェイトにてデッドリフトで全身の鍛錬。

 

 

 

 


ラストはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
64.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
64.0kgを10回×3セットで終了です。

 

 

 

 


来月のジム休館日は11月18日(月)という事ですが、この日はダイビングに行く予定なので関係ありませんねー。

そんなこんなで今日も朝から頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みます!
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 さて、その後Seul(e)に出勤しましてからの朝食は。

肉だんご&チーズ入り玉子焼き、温野菜のサラダ、御飯&味噌汁でして。

 

 

 

 

それでは、本日・水曜日のSeul(e)もハリキって始動!

朝一番のお客様はカット&ヘアカラー御希望の「Michiko さん」
そして同時刻にはシャンプー&カット御希望で「Akiko さん」がお越し下さいまして。

 

 

 

 


次なるお客様はカット&ヘアカラー&トリートメント御希望で「Mika さん」がお越し下さり。

 

 

 

 


堂丸が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです!

 

 

 

 


スッキリ&シャープな仕上がりで、とても喜んで頂けました。

 

 

 

 

その後にはカット御希望で「Sou くん」御来店。

    御来店時の髪の状態。

 

 

 

 


そして、仕上が下させて頂きましたヘアスタイルです。

 

 

 

 


その同時刻にいらっしゃいましたお客様は、カット&ヘアカラー&トリートメント御希望の「Yumiko さん」

 

 

 

 


そして同時刻にはカット&眉カット御希望で「Lawyer・Takuya さん」がお越し下さいました。

 

 

本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます!
心より感謝と御礼を申し上げます!!

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

2024年6月の小笠原諸島・父島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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 6月1日【小笠原諸島ダイビングツアー前日】

 6月2日【おがさわら丸にて父島へ】

 6月3日【いざ!小笠原の海へ】

 6月4日【父島滞在・2日目】

 6月5日【父島滞在・3日目】

2024年2月ののダイビング・ログ。
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 2月19日【 沖縄本島に到着!】

 2月20日【 ホエールスイム】

 2月21日【 与那国島に到着!】

 2月22日【 ハンマーヘッドシャーク!】

 2月23日【 海底遺跡】

2023年11月のダイビング・ログ。
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 11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】

 11月21日【 ダイビング in 串本(2日目)】

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 7月2日【 石垣島から西表島へ!】

 7月3日【 仲良川サガリバナツアー】

 7月4日【 西表島の想い出(ダイビング編)】

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 2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

 2月26日【 ダイビング in 串本(ワイド編)】

 2月26日【 ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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 1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】

 1月24日【 与那国島の想い出(ダイビング編)】

 1月24日【 与那国島の想い出(MARLIN)】

 1月24日【 与那国島の想い出(暴風の中)】

 1月25日【 与那国島の想い出(与那国馬)】

 1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】

 1月26日【 与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

 1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

2024年10月23日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi

【連休2日目の食事情】

 昨日の休日は、実家とSeul(e)で過ごしておりまして。

続きましての本日の休日は、早朝ヨガレッスンからのスタートで。

 

 

 

 


   しっかり動きました!

 

 

 

 

 その後、帰宅しましてからは。

   いつも通りの・・・

 

 

 

 


    カヴァで乾杯!!

 

 

 

 


そして、調理します食材は、ホタテの貝柱と子持ちこんにゃく(ししゃもの卵が入った味付きのこんにゃく)

 

 

 

 


    それらをベビーリーフに混ぜまして。

 

 

 

 


       そして・・・・・!

 

 

 

 


 先日、お客様「Chiho さん」が差し入れて下さいました。

 

 

 

 


      「フィンガーライム」をカット!

 

 

 

 


    切ってみますと、断面はこんな感じ。

 

 

 

 


       その中身を乗せます!

 

 

 

 


ウインナーみたいな外見で中身は魚卵のようなビジュアルですが、柑橘系の香りと共にほんのりスパイシーな風味も混ざって、とても美味しい!
無知な私どもは「フィンガーライム」なる、オーストラリア原産の柑橘類を知らなかったのですが。
(調べてみますと、森のキャビアとかフルーツキャビアなどと呼ばれているそうな。)

 

 

 

 


      そして、オシャレです!!
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   そんなブランチを掲載させて頂きまして。

    その後の夜には、ピーマンをカット。

 

 

 

 


  炒め始めた合い挽きミンチの上に乗せ・・・

 

 

 

 


      こんな感じに敷き詰めまして。

 

 

 

 


     この後、ひっくり返して炒めます。

 

 

 

 


そして出来上がりましたピーマンの肉詰め風です!
お味はとても美味しかったですよ。

 

こんな感じの食事の内容だけの掲載ですが、明日から始まります今週のSeul(e)に御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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2024年10月22日 | カテゴリー : Diary | 投稿者 : Go Kurahashi