【本日はチートDAY♪】

　　　そして迎えました本日の自宅での朝食は！

マグロとイカの海鮮丼、そして同じく｢Michiko さん｣から頂戴いたしました豆腐♪
それぞれにとても美味しい～！！
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そんな食事情を掲載しながらですが、本日・日曜日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様は仲良しファミリー様。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望のお母様｢Kazuko さん｣
カット＆ヘアカラー＆トリートメント＆眉カット御希望のお嬢様｢Naoko さん｣
カット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の御主人｢Takeshi さん｣です。

皆様を美しく仕上げさせて頂きました☆★☆

続きましてはストレートパーマ御希望で来て下さいましたダイバー仲間さん｢Mai ちゃん｣

その｢Mai ちゃん｣がウイスキーボンボン味のわた菓子を差し入れて下さいました！
素敵な贈り物をありがとう♫

そして同時刻にはストレートパーマ御希望で高校3年生の｢Yui ちゃん｣が来て下さいまして♫

御希望のイメージは、この感じよりもちょい長めのボブスタイルとの事で！

お母様｢Kazumi さん｣がお付き添いでお待ち頂いてるなか施術が進んでゆきます！

そして仕上がりましたヘアスタイル！！

とてもお喜び頂けました♫
それにしても生後数か月の頃から存じてます｢Yui ちゃん｣が、あと半年で高校卒業なんですね～！いろいろ感慨深いです！！

そして、お次のお客様は170cm近くで高身長の中学1年生｢Shoot くん｣

ずいぶん襟足が長くなっておられましたが。

仕上がりのイメージはこちらのお方。

かのグループのイケメン・メンバーさん！

そして、仕上がりのヘアスタイルです！！

お母様｢Ayumi ちゃん｣はお付き添いで。
小学4年生のお嬢様｢Alice ちゃん｣はカットをさせて頂きましたが・・・

撮影は後ろ姿と。。。(^〇^;)
皆様、いつも頼りにお越し下さりありがとうございます！

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング＆ヘアアレンジ＆メイク御希望の素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣

そして同時刻にはヘアカラー御希望で我々の友人｢Misato さん｣が来て下さいました♪

そしてさらに同時刻には｢Misato さん｣の御主人であり我々の友人｢おーちゃん｣がカット御希望でお越し下さいました！！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
連日たくさんのお客様がお越し下さり、今日も終日満席で忙しくも楽しい一日となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

そして、今週もお越し下さいました皆々様！
かさねましてですが、感謝と御礼を申し上げます！！
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さて！本日のSeul(e)営業終了後♪

｢おーちゃん｣＆｢Misato さん｣と共に向かいました先は天六のお食事処｢Tsukusi｣

みんな初めましてのお店でしたが、共通の友人からの紹介での初来店でした！

　ロゴ入りのグラスで乾杯☆★☆

　　　　　　日本酒の利き酒セット♪

そして本命の日本酒が決まりましてのオーダー♪

　　　ここからは頂きました料理の数々です！

こんな感じで♪

友人御夫妻様と共に美味しく楽しい宴の時間を過ごす事ができました！！

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【満員御礼の土曜日♪】

　　　最初の書き込みは昨日の夕食の内容ですが。

おなじみのマメロニに生ハム・ブロッコリー・半熟玉子のサラダでした♪

さて！迎えました本日、毎日計測しております体重と体脂肪率なのですが・・・

　　　　体脂肪率は変わらず13％台から落ちず。。。

しかし！体重は増加であります☆★☆
このまま体脂肪率を下げながら体重を増加できますよう頑張ります！！

　　　　　　　　・・・・・って事で♪

昨日｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいましたぼた餅を食べましてから！

　　　　　　早朝のジムにＩＮ！！！！！

マシンエリアにてトレーニングに励みます！

まずはチェストプレスで大胸筋の鍛錬！
68.0kgを10回×3セット。

続きましてはロータリートルソーで腹斜筋の鍛錬。
13.6kgを左右20回×3セットで計120回

　続いてはDYロウで広背筋の鍛錬。
　片腕40.0kgを左右10回×3セット！

その後はマシンショルダープレスで三角筋の鍛錬。
40.0kgを10回×3セット！

そして毎日欠かさない腹筋運動！
アブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトで30回×3セットです。

ラストはトレッドミルで、かるく10分間のウォーキングで終了♪

今週もめちゃくちゃ頑張りました！
引き続き来週も鍛錬に励みますね！！
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　しっかり動きました後のSeul(e)での朝食は♪

とても美味しい、豚肉と玉子を用いました他人丼＆味噌汁でした♫

それでは！快晴の中、本日・土曜日のSeul(e)始動！！

朝一番のお客様はカット御希望の仲良しブラザ－ズ｢Toshiki くん｣｢Takumi くん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Mako さん｣

5ヶ月ぶりにお越し下さいました｢Mako さん｣

ヘアカラーとパーマネントウェーブの施術をさせて頂きまして。

　乾かします前のウェットな状態。

からの！エレガントな仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです♬

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣

誠心誠意の想いを込めて施術させて頂き・・・

　艶やかなヘアスタイルにチェンジ！

良いコンディションで素敵なヘアスタイルに♪

そんな｢Michiko さん｣より！
すてきなお豆腐に厚揚げ＆薄揚げを贈って頂きました！！
いつも本当にありがとうございます♪

その後には仲良しファミリー様がお越し下さいました！

カット御希望のお父様｢Tomoaki さん｣と御子息様｢Ryo- くん｣
そしてカット＆ヘアカラー御希望の美しいお母様｢Michiko さん｣です♪

その後には我々の友人｢たくお｣がカット希望で来てくれまして。

仕上がりました頃に来てくれたのは、倉橋の長年のお客様｢JP くん｣

｢JP くん｣がカット＆ヘアカラー御希望での施術中、いろいろ楽しい話で盛り上がっておりました中。

ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さいました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
昨日に続きまして本日も満員のSeul(e)となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

明日の日曜日も満員の予約状況でありますが、御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【愛しのNEWアイテム☆】

　　　　　まずは昨日の夕食調理の様子から♬

　　　　　　いろいろ湯がいております！

　　　　　　　　ジャジャン！！

　　　　　　毎度おなじみ豆ヌードル♬

我が家の定番メニューとなっております堂丸特製・沖縄そば♫
最高に美味しい☆★☆
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そんな食事情の書き込みから始まりましたが。

本日・金曜日も早朝からジムにＩＮ！

今日はマシンエリアでのトレーニングです！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

並行しまして、逆向きのマシンリアレイズで三角筋の鍛錬。
41.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8.0kgのウェイトを片手に左右30回×3セットで計180回の腹筋運動。

そして、さらに腹筋責め！
アブドミナルベンチでの腹斜筋の鍛錬は30回×3セット。

ラストは有酸素運動でトレッドミル。
ランニング＆ウォーキンを15分行いました。

こんな感じで早朝からジム通いをしていますが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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　そんなこんなで運動後のSeul(e)での朝食は♪

　合い挽きミンチと玉子の二色丼＆味噌汁です♫

それでは、本日のSeul(e)も元気モリモリのスタート！

朝一番のお客様はカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして同時刻には、カット＆ハイトーンデザインヘアカラー御希望の｢Nao ちゃん｣

堂丸がカッコ良く仕上げさせて頂きました！

少し前にダイビングを始められ、これから水中撮影にチャレンジしてみられるそうです♪
共に海を楽しみましょうね☆★☆

その後にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました｢Rie さん｣
前回施術させて頂きました残存ウェーブを活かしながらカットさせて頂きます！

そして仕上げさせて頂きましたエレガントなヘアスタイル＆ヘアカラーです♬

同時刻にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Toyoe さん｣

　朝は穏やかな天候でしたが・・・

｢Toyoe さん｣がお帰りになられる頃に激しい風が吹き、雨も降ってまいりました！
少しの時間だけでしたが驚きましたね！！

そして、雨が上がりました夕刻には。

シャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣
同時刻にはダイバー仲間さん｢Take さん｣がシャンプー＆カット御希望で来てくれました♪

こちらの品は｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいましたYAMASHOのぼた餅です！
お心遣い本当にありがとうございます！！

明日の筋トレ前にしっかりと味わっていただきますね♬

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆様に御来店頂けまして忙しくも楽しい一日となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・お題の話なのですが。

一昨日、友人｢Tomo くん｣がSeul(e)に来てくれました際に、探してもなかなか見つからないと話していた品を、一緒にネット検索して見つけまして！

　　　　　　本日、配送してもらえました！

　　　　　　　　　　ジャジャン！

　　　　　ゼブラ柄のサーフパンツです！！

　　着用してみますと・・・・・

ジャジャジャン！！
Lサイズなのでウエストにかなりゆとりがありますが、丈はちょうど良い感じ♪

こちらのNEWアイテムにて・・・・・

　　　｢Tomo くん｣＆堂丸の！

ゼブラマンブラザーズに仲間入りする事ができます！！
来年の夏が楽しみであります☆★☆★☆

そんな内容で〆ますが、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【友人宿泊からの、本日のSeul(e)♪ 】

昨夜は狭き我が家に友人｢Tomo くん｣が泊まりに来てまして、一緒にSeul(e)に出勤！

で、営業開始前に店内で朝食をいただきます！
(明太子スパゲッティを取り分けている倉橋。)

この後の用事がある時間まで店内でゆったりと時間を過ごしておられました｢Tomo くん｣
次に会えるのは年末やね！楽しみにしてるで～！！

そんなこんなの中、朝一番にお越し下さいましたお客様は。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yoshie さん｣

美しく仕上げさせて頂きました！！

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Dr.Kyo-ko さん｣

　　　　　ドライカット完了！

その後にヘアカラーとトリートメントをさせて頂きまして・・・

仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです☆★☆

後にLINEでメッセージを下さいまして、お気に召して頂けたとの事です♪
いつも本当にありがとうございます♡

　　時間は過ぎましての夕刻には。

ヘアカラー御希望で｢Masa さん｣がお越し下さいました♬

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【友人との再会！！】

　　本日の倉橋の体重＆体脂肪率の計測事情は！

　　　　　　　　体重も・・・・・

体脂肪率も大きな変化が無く。。。。。

日々、悶絶しながら鍛錬しているのに・・・嘆く事無く引き続き鍛錬に励みますね！

という事で、本日も早朝からジムにGO！

長身美人先生、本日もよろしくお願いします！

そのレッスンでは激しくシゴかれまして、参加メンバーさん全員が悶絶。。。

　　　　　　その後の居残り練習の様子♪

　　　頑張っている堂丸！！

倉橋はこんな感じで♪
(いえ！しっかりと練習しております！！)

そんなこんなで、スタジオの後にはマシンエリアに移動！

まずは大胸筋の鍛錬でペクトラルフライ！
41.0kgを10回×3セット。

続いて、腹斜筋の鍛錬はオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを片手に、左右30回×3セットで計180回。

次は三角筋の鍛錬でショルダープレス。
片腕20.0kg(両腕で40.0kg)を10回×3セット。

そしてラストはアブドミナルベンチで腹直筋責め！
30回×3セットで計90回で終了！！

引き続き鍛錬に励みますね！！！！！
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　　　　そんな感じでSeul(e)に到着♪

こちらのお菓子は、若き可愛らしいヨガメンバーさんから頂戴いたしました韓国旅行のお土産です♪
嬉しい～！ありがとね～！！

さておき、本日の朝食をいただきます！

オムレツと味噌汁、もち麦入りのごはん。
(グラスの中身は炭酸水ですよ！)

それでは、本日・水曜日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mariko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Chiaki さん｣

　　時間は過ぎましての午後には♪

ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Yumiko さん｣がお越し下さいました♪

さて！｢Yumiko さん｣がお帰りになられました頃・・・・

　　　　　登場しましたのは、この男！

1月の与那国島ダイビングツアー、そして7月の西表島ダイビングツアーで御一緒させて頂いてました沖縄在住の濃厚な友人｢Tomoくん｣です☆★☆

ワケあっての関西への帰省でしたが、諸々の事情で我々の元へ顔を出してくれました♪
サーターアンダギーのお土産まで御持参で！ありがとね！！

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　　さて・・・Seul(e)の営業終了後。
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　　｢Tomo くん｣と共に向かいました先は天満。

お気に入りの鶏肉料理屋さん｢にしひら｣にお伺いさせて頂きます！

　　いざ！まいります！！！！！

　　　　BEERで乾杯☆★☆

　　　こんな感じで・・・・・

　　　　　　　　最高の瞬間です！！

　　　オーダーしました料理を撮影する｢Tomo くん｣

　　そして舌鼓を打ちながら恍惚の表情であります♪

　　　　　　ここからは鶏肉料理の数々♬

すべてのお料理の写真ではございませんが、大満足でありました！
素敵な空間と美味しい料理をありがとうございます！！
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その後は中崎町商店街にありますお料理屋さんで飲んでスイーツを頂きました後。

狭き我が家にて宿泊して頂く流れに。
そして〆のラーメンを食べながら夜が更けてまいります♬

こんな感じの水曜日でしたが♪
明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

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　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【 THE CORAL TRIANGLE ～密林珊瑚～】

昨日は充実の休日を過ごしまして♪

　　本日は早朝のジムへGO！！

　ヨガのレッスンに参加させて頂き。

　　その後はいつものごとく！

　　居残り練習に励みます！！

我ながら、早朝からよく頑張るものだとつくづく思いますが。

その後はスタジオからマシンエリアに移動！

まずはデルトイドフライ！
背もたれに背中を付けての通常使用で大胸筋の鍛錬から。
36.0kgを10回×3セット。

そして背もたれに胸を付けての逆使用で三角筋後部の鍛錬、
同じく36.0kgを10回×3セット。

続いてはマシンのアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
40.8kgを20回×3セット。

そしてラストはベンチでのアブドミナルクランチでふたたび腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回で終了♪

身体のラインを整え、さらなる筋肉の隆起を目指して引き続き鍛錬に励みますね！
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　　そんなこんなでSeul(e)に到着後の朝食は。

　　豚肉としめじ＆まいたけの炒め物でした♪

パワーチャージしまして、本日・火曜日のSeul(e)もパワフルに始動！

朝一番のお客様はカット御希望の｢Bunpei さん｣
同時刻にはストレ－トパーマ＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chieko さん｣

　　　施術開始前の｢Chieko さん｣

そして仕上がりのヘアスタイルです！
スッキリ＆シャープなシルエットに♪

同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Hirozo- さん｣がお越し下さり。

　　仕上がりのヘアスタイルです！

　　　　逆サイドからも一枚♪

その後にカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Yuka さん｣
これより施術開始です！！

そして、仕上げさせて頂きましたヘアスタイル♪

こちらの素敵なパンたちは｢Yuka さん｣からの差し入れです！
お心遣い本当にありがとうございます！！
本日の昼食にてイタダキます☆★☆
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さて・・・営業時間中でしたが手の空きました倉橋と堂丸は、電話をスマートフォンに転送しました状態でSeul(e)抜けさせて頂きまして。
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共に自転車で向かいました先は、｢中之島フェスティバルタワー・ウエスト1F｣にあります｢キヤノンギャラリー大阪｣

現在開催中の水中写真家さん｢古見きゅう氏｣による写真展｢THE CORAL TRIANGLE ～密林珊瑚｣に行ってまいりました！

Seul(e)は月曜日が休業日なのですが、ギャラリーは日・月・祝日が休館でして・・・今日中に時間を見つけられ行けて良かった～！

会場ではスマートフォンから読み取れる音声ガイドも設置されてまして、イヤホン越しに｢きゅうさん｣御自身による音声案内を聞くことができ。
素晴らしい作品たちを拝見させて頂きながら、撮影される際の想いや出来事などの解説もあり、よりいっそう！きゅうさんの世界観に魅せられました！！

そして、在廊しておられましたきゅうさんと久しぶりにお会いすることができ！
偶然にも居合わせましたダイバー仲間さんに写真を撮って頂きました！
ありがとうございます！！

そして、すべての作品を拝見させて頂きましたタイミングで！

｢須江ダイビングセンター｣の｢坂口さん｣と遭遇！
一瞬でしたがお会いできて嬉しかったです♪
写真も撮らせて下さり、ありがとうございます！！

こちらは購入させて頂きました写真集｢The Coral Triangle ～密林珊瑚～｣

　　　　　　きゅうさんの直筆サイン入り♪

きゅうさんコレクションが、またひとつ増えました！
Seul(e)に御来店下さいます皆々様、是非！手に取ってご覧になって下さいね♪

写真展では1時間ほどの短い時間の滞在でしたが、とても充実した感動の時間を過ごす事ができました！
きゅうさん！本当にありがとうございます！！

今後のさらなるご活躍を、微力ながら夫婦共に心より応援させて頂きます☆★☆
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と、そんな出来事がございましたが夕刻には！

シャンプー＆カット御希望の｢Kimi ちゃん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Sakiko さん｣がお越し下さり、皆様を美しく仕上げさせて頂きました♪

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【休日の食事情♪ 】

　　　　まずは昨日・日曜日の帰宅後の夕食は。

　　　マメロニのサラダと鶏のささみのソテー♪

そして、迎えました本日の寝起きは・・・

　　　カヴァで乾杯☆★☆

　　　　そして、朝食は。

豆ヌードルを用いましたトマトとアボカドの冷静パスタ♬

　　　　　　　　続いて昼食は。

　生ハムとブロッコリートトマトとバナナのサラダ♫

　　　　　　　　それから夕食は。

豆ヌードル使用の明太スパゲティでした♪

そんな感じの自宅での食事情のみの掲載ですが、用事でいろいろ動いた忙しくも充実の休日でした♪
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【今週もありがとうございました！】

　　　まずは昨日の夕食からの書き始めです。

豆ヌードルを用いましたカレースパゲティとキャベツのサラダ♪

　　　そして迎えました本日の自宅での朝食は！

梅田・堂山町の｢くりやん｣の名物料理ポパイ丼と味噌汁でした♬

そんなこんなで快晴の中、Seul(e)に出勤！

本日・日曜日のSeul(e)もハリキってスタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Satomi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Makiko さん｣です♪

そして午後からのお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Fumiko さん｣

　時間差で来てくれましたお客様は！

｢Fumiko さん｣のお孫さんでいらっしゃいます中学生｢Hiroki くん｣
豊富な毛量をスッキリめに仕上げさせて頂きました♪

いつも皆様一緒にお越し下さり本当にありがとうございます♬

続きましてはカット御希望の｢Chihiro さん｣
残存ウェーブを活かしつつ、これよりカットさせて頂きます！

そして仕上がりのヘアスタイル！
次回のパーマネントウェーブ御希望での御来店も楽しみにしております♪

その後には長身美男美女カップル様が御来店！

カット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御期御坊の｢Masahiro さん｣
そしてカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Ayaka さん｣

お二人様よりコーヒーを差し入れて頂きました！
いつも本当にありがとうございます！！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【土曜日も全力で！】

いきなりですが、本日の倉橋の体重＆体脂肪率の計測事情からの書き始めです！

　　　体重がどんどん下がってきまして・・・

体脂肪率は毎日一定で13.0％を上下している感じ。。。

きっちり食べてしっかり動き、体重は増加させつつ体脂肪率を下げられるよう！引き続き頑張ります！！

　　　・・・・・って事で！！

今朝は一週間ぶりの早朝ジムです！

そしてマシンエリアでのトレーニング！

まずはペクトラルフライで大胸筋の鍛錬！
41.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットで合計180回の腹筋運動。

その後は再び大胸筋にアタック。
アイソラテラルベンチプレスで、片腕36.4kgを10回×3セット。

ラストはアブベンチタイプＧで腹直筋のトレーニング！
30回×5セットの150回。

目標に向かって鍛錬に励み、引き続き健康管理を行ってまいりますね！
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　　　　そんなこんなで曇天の中。

　　　　　Seul(e)に出勤！！