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　　　　　まずは昨日の夕食調理の様子から♬

　　　　　　いろいろ湯がいております！

　　　　　　　　ジャジャン！！

　　　　　　毎度おなじみ豆ヌードル♬

我が家の定番メニューとなっております堂丸特製・沖縄そば♫
最高に美味しい☆★☆
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そんな食事情の書き込みから始まりましたが。

本日・金曜日も早朝からジムにＩＮ！

今日はマシンエリアでのトレーニングです！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

並行しまして、逆向きのマシンリアレイズで三角筋の鍛錬。
41.0kgを10回×3セット。

続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます！
8.0kgのウェイトを片手に左右30回×3セットで計180回の腹筋運動。

そして、さらに腹筋責め！
アブドミナルベンチでの腹斜筋の鍛錬は30回×3セット。

ラストは有酸素運動でトレッドミル。
ランニング＆ウォーキンを15分行いました。

こんな感じで早朝からジム通いをしていますが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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　そんなこんなで運動後のSeul(e)での朝食は♪

　合い挽きミンチと玉子の二色丼＆味噌汁です♫

それでは、本日のSeul(e)も元気モリモリのスタート！

朝一番のお客様はカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして同時刻には、カット＆ハイトーンデザインヘアカラー御希望の｢Nao ちゃん｣

堂丸がカッコ良く仕上げさせて頂きました！

少し前にダイビングを始められ、これから水中撮影にチャレンジしてみられるそうです♪
共に海を楽しみましょうね☆★☆

その後にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました｢Rie さん｣
前回施術させて頂きました残存ウェーブを活かしながらカットさせて頂きます！

そして仕上げさせて頂きましたエレガントなヘアスタイル＆ヘアカラーです♬

同時刻にカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Toyoe さん｣

　朝は穏やかな天候でしたが・・・

｢Toyoe さん｣がお帰りになられる頃に激しい風が吹き、雨も降ってまいりました！
少しの時間だけでしたが驚きましたね！！

そして、雨が上がりました夕刻には。

シャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣
同時刻にはダイバー仲間さん｢Take さん｣がシャンプー＆カット御希望で来てくれました♪

こちらの品は｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいましたYAMASHOのぼた餅です！
お心遣い本当にありがとうございます！！

明日の筋トレ前にしっかりと味わっていただきますね♬

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆様に御来店頂けまして忙しくも楽しい一日となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・お題の話なのですが。