最初の書き込みは昨日の夕食の内容ですが。
おなじみのマメロニに生ハム・ブロッコリー・半熟玉子のサラダでした♪
さて！迎えました本日、毎日計測しております体重と体脂肪率なのですが・・・
体脂肪率は変わらず13％台から落ちず。。。
しかし！体重は増加であります☆★☆
このまま体脂肪率を下げながら体重を増加できますよう頑張ります！！
・・・・・って事で♪
昨日｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいましたぼた餅を食べましてから！
早朝のジムにＩＮ！！！！！
マシンエリアにてトレーニングに励みます！
まずはチェストプレスで大胸筋の鍛錬！
68.0kgを10回×3セット。
続きましてはロータリートルソーで腹斜筋の鍛錬。
13.6kgを左右20回×3セットで計120回
続いてはDYロウで広背筋の鍛錬。
片腕40.0kgを左右10回×3セット！
その後はマシンショルダープレスで三角筋の鍛錬。
40.0kgを10回×3セット！
そして毎日欠かさない腹筋運動！
アブベンチ タイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトで30回×3セットです。
ラストはトレッドミルで、かるく10分間のウォーキングで終了♪
今週もめちゃくちゃ頑張りました！
引き続き来週も鍛錬に励みますね！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
しっかり動きました後のSeul(e)での朝食は♪
とても美味しい、豚肉と玉子を用いました他人丼＆味噌汁でした♫
それでは！快晴の中、本日・土曜日のSeul(e)始動！！
朝一番のお客様はカット御希望の仲良しブラザ－ズ｢Toshiki くん｣｢Takumi くん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Mako さん｣
5ヶ月ぶりにお越し下さいました｢Mako さん｣
ヘアカラーとパーマネントウェーブの施術をさせて頂きまして。
乾かします前のウェットな状態。
からの！エレガントな仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです♬
続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣
誠心誠意の想いを込めて施術させて頂き・・・
艶やかなヘアスタイルにチェンジ！
良いコンディションで素敵なヘアスタイルに♪
そんな｢Michiko さん｣より！
すてきなお豆腐に厚揚げ＆薄揚げを贈って頂きました！！
いつも本当にありがとうございます♪
その後には仲良しファミリー様がお越し下さいました！
カット御希望のお父様｢Tomoaki さん｣と御子息様｢Ryo- くん｣
そしてカット＆ヘアカラー御希望の美しいお母様｢Michiko さん｣です♪
その後には我々の友人｢たくお｣がカット希望で来てくれまして。
仕上がりました頃に来てくれたのは、倉橋の長年のお客様｢JP くん｣
｢JP くん｣がカット＆ヘアカラー御希望での施術中、いろいろ楽しい話で盛り上がっておりました中。
ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さいました。
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
昨日に続きまして本日も満員のSeul(e)となりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
明日の日曜日も満員の予約状況でありますが、御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
