【今月もありがとうございました！】

まずは、いつもの書き始めで昨日の夕食の内容なのですが。

生ハムの各種キノコ包み＆厚揚げとこんにゃくのさっと煮でして♬

　　　そして、迎えました本日の自宅での朝食は。

豆ヌードルを用いましたミートソーススパゲティでした♪

さて、曇天ながらも比較的暖かめな中Seul(e)に到着！

ところで・・・毎日計測し、グラフィカルに記しております倉橋の体重＆体脂肪率の事情なのですが。

今朝の計測では体重60.9kgと、ついに60kg台となりまして。

　　　　　　　体重は、さておき・・・・・

体脂肪率が10.6％と、ついに10％台に到達いたしました☆★☆

体脂肪率は下げつつ、体重を増加・・・つまりは筋肉量を増やして体重を下げる事ができますよう、引き続き食事内容と身体の鍛錬に励みます！！
(ただし、毎日の飲酒は欠かしませんが♪)

って事で、今日も出勤後の筋トレを頑張りまして！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
それでは！月末の本日・日曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番はかなり久しぶりに髪のお手入れに来て下さいました、美し過ぎる1歳児のママさん｢Eriko ちゃん｣

カット＆ハイトーン・デザインヘアカラーをさせて頂きまして・・・

その仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです！

　　　このような仕上がりに・・・

　たいへん御満悦でいらっしゃいました♪

　　　　美人度が増しましたね♡♡♡

そんな｢Eriko ちゃん｣が堂丸といろいろやり取りしておりまして。
こちらのアイエムブロー＆アイラッシュカラーマスカラのストーングレーとピスタチオをお買い求め下さいました♪
ありがとうございます☆★☆
今後の毎日のメイクアップを楽しまれますように♬

　　　　　そして、同時刻には。

カット御希望で御来店下さいました、今年中学生になられます｢Sou くん｣

今回はこのような感じで仕上げさせて頂きました。

　　　お気に召して頂ければ幸いです！

そんなお二人様がいらっしゃいました時刻に！

いつもSeul(e)にお越し下さってます｢Mayumi さん｣＆｢Mahiro くん｣親子様と♪
｢Mayumi さん｣のお父様とお母様が、かなり久しぶりにSeul(e)にお顔を出して下さいまして！

そして、こちらの広島県の限定酒｢酔心米極(すいしんこめのきわみ)｣をお持ち下さり！！

さらに！こちらのお惣菜デリを差し入れて下さいました！！

お心遣い本当にありがとうございます☆★☆
本日の夕食にて、しっかりと味わっていただきますね♬

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Kaori さん｣

そして、今回の仕上がりヘアスタイルです！

　　スタイリッシュにきまりました！！

その後の夕刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Kazumi さん｣がお越し下さり♪

こちらのスイーツ、チューリップローズを差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます☆★☆

このような感じで本日もお越し下さいました皆様、本当にありがとうございます♪
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

さて・・・明日は月曜日にてSeul(e)は休業日を頂いておりますが、たっぷり休養をとり英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは4月度も、何卒よろしくお願い申し上げます♫

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【快晴で暖かい土曜日♪】

　　　　　本日は早起きでして♪

　　　快晴の中、早朝のジム突入！

土曜日で快晴、そして暖かい気候の影響かメンバーさんがたくさんトレーニングしておられました！
そんな中、我々も鍛錬に励みますっ！！

まずは、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。

続きましては、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。

そして、アブドミナルベンチにて腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回

その後はアイソラテラルベンチプレスにて大胸筋の鍛錬。
46.4kgのウェイトで10回×3セット。

それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。

まだまだトレーニングは続き、マシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを左右に分けて10回×3セット

ラストはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを装着し30回×3セットの計90回で終了！

こんな感じでトレーニングをしておりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！

そんなこんなでしっかりと運動しまして、Seul(e)に到着！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・

出勤後の店内での朝食は豚肉の塩麹焼き・ブロッコリー・玉子焼きでした♪

それでは！快晴の本日・土曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆眉カット希望で来てくれました、今年高校生になられます｢Ayumu くん｣

豊富な毛量をしっかりと調整させて頂きました！

　　　　美形のイケメンさんです！！

　　｢Ayumu くん｣が仕上がりました頃。

パーマネントウェーブ御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さいました♪

同時刻にはパーマネントウェーブ＆トリートメント御希望の｢Toshiki くん｣御来店♬

パーマネントウェーブ施術中の｢Yo-ko さん｣

　　そして仕上げ前のウエットな状態。

仕上げりのエレガントなヘアスタイルです♬

｢Toshiki くん｣がいらっしゃいます同時刻に、超絶美少女の小学生｢Alice ちゃん｣がカット＆ヘアアレンジ御希望で来て下さいましたが・・・写真を撮っていなかった。。。

さて！その後にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいましたお方は｢Hitomi ちゃん｣

　　　　　ブリーチ剤を塗布中。

一度お流しをさせて頂きましてからのオンカラー！

そして、仕上がりのヘアスタイル＆ヘアカラーです！

たいへんお気に召して頂けました♬

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【金曜日も楽しく♪】

　　　毎度おなじみ自宅での夕食の紹介ですが♪

鶏むね肉とブロッコリーを用いましての梅干しリンゴ酢焼きに。

　　　　　きゅうり＆わかめの胡麻和えでして♬

　　　そして、迎えました本日の自宅での朝食は！

　　　　　カニカマ入り玉子丼定食でした♪

　　爽やかな気候の中、Seul(e)に出勤。

　　　　まずはトレーニングベンチで筋トレ開始！

堂丸はエステルームにてバランスボールを用いたトレーニングに励んでおりました♪

そんなこんなで！本日・金曜日のSeul(e)も元気モリモリでスタートです！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント希望で来てくれました倉橋の妹。
そして同時刻には、パーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣がいらっしゃいました♬

　　　　施術開始前のマイシスター♪

　　　そして、仕上がりです☆★☆

現在は伸ばし中なので全体的には整える感じです♬

いろいろとお話しができて楽しかったぁ！
いつも頼りに来てくれてありがとね♪

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Chizuko さん｣

その後にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望で｢Michino さん｣がお越し下さり♪

同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Risa さん｣がお越し下さり！

バナナチップスを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます♪

さて！こちらは施術開始前の｢Michino さん｣

　まずはカット、そしてヘアカラー完了！

そしてパーマネンントウェーブの施術も完了し、ウェットな状態。

からの！ドライ後にムースを用いて仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです♪

弾力のある大きめで軽やかなウェーブスタイルにチェンジ！
久しぶりの短めスタイルを楽しんで下さいね♪

その後の夜にはシャンプー＆カット御希望の｢Akihiro さん｣がお越し下さり。

　　　　同時刻にはこちらのお方！

いつも元気で大きなお声の｢Tomotaka さん｣参上！！

カット開始前の状態ですが、倉橋が仕上げさせて頂き・・・

　　　ジャジャジャン！スッキリ！！

いろいろ諸事情がございまして、｢Tomotaka さん｣が贈り物をお持ち下さいました！

　　　　カラダがよろこぶ出汁。

そして｢世界の珍味大集合！？ゲテモノれんげ｣
芋虫・サソリ・ハチノコの素揚げがデザインされております！
これにで美味しく料理を頂く事にしますね(≧∇≦)

　　　　　　　そして、トドメの一品は！

う〇こ型ヘリコプター！！！！！
さっそく飛行させましたが良く飛ぶ！ってか飛びすぎ(^〇^;)

｢Tomotaka さん｣素敵な贈り物の数々を、本当にありがとうございます☆★☆

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【木曜日も鍛錬にお仕事に！】

昨日の帰宅後に、堂丸が取りかかりました調理の様子から！

　　　　ピーマンを豚バラで包み、米粉をまぶし。

　　　　　　フライパンで焼きを入れます！

　　　　　ジャジャジャン！出来上がり☆★☆

じつは、ピーマンの中にはチーズが仕込まれております！
めちゃくちゃ美味しい♪

もう一品は豆腐・わかめ・ほうれん草・玉子の白和えでして、これまた美味しい♪
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　さて、迎えました本日は！

　　　　早朝からジムへGO！！

まずはDYロウで広背筋の鍛錬から開始！！
片方40.0kgで左右10回×3セット。

続きましては、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。

そして、プローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。

それから、レッグエクステンションにて大腿四頭筋の鍛錬。
31.7kgで10回×5セット

ラストはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを装着し30回×3セットの計90回で終了！

こんな感じでトレーニングをしておりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・

しっかりと汗をかき、さわやかな朝であります！

　　　　　　　　Seul(e)までの道中。

新御堂筋沿いには、まだハクモクレンが咲いていますね～♪

　　　　そして、Seul(e)に出勤！

到着後の朝食は豚肉とモヤシのマヨポン炒めです♬

さて・・・今日のジムでの鍛錬は下半身が中心でしたので。

食後には上半身を中心にトレーニングしておきます！

それでは、本日・木曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様は仲良し御夫妻様｢Yasushi さん｣＆｢Kumi さん｣

｢Yasushi さん｣が仕上がりました頃、続いてのお客様はヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Haruna ちゃん｣

堂丸がカットさせて頂きました｢Yasushi さん｣のヘアスタイルです♪

そして奥様｢Kumi さん｣はカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいまして、こちらは施術開始前の状態。

そして倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイル☆★☆

3ヶ月ぶりの髪のお手入れでしたので、スッキリですね♫

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Haruko さん｣
そして同時刻には、今年中学2年生になられます｢Yu-wa ちゃん｣

　　カット開始前の｢Yu-wa ちゃん｣

そして倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです！

よく男子に間違われるとの｢Yu-wa ちゃん｣ですが、女性らしいカットラインです♫

　ちょうど雨が降ってまいりました頃。

カット御希望の｢Kiyomi さん｣がお越し下さり。

本日ラストのお客様はパーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Yu-suke さん｣でした♪

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【水曜日のSeul(e)♬】

　　　　前夜はお祝いの宴を楽しんでおりまして♪

迎えました本日の自宅での朝食は！
豆ヌードルを用いました堂丸特製具材たっぷり白湯豚骨ラーメンでした♫

　　そして、快晴の中Seul(e)に出勤！

　まずは店内の筋トレからのスタートで！

　本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！

　　　朝一番のお客様は仲良し親子様♪

まずは、来月に小学3年生になられます｢Sayumi ちゃん｣

ストレートアイロンでサラサラの状態にさせて頂き、カット完了！

仕上げはカールアイロンで毛先カールスタイルに！

　　　　　大人っぽい少女です♡

そしてカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいましたお母様｢Chie さん｣

スッキリめのショートボブスタイルに！
(後のLINEでのやり取りでも、お二人様共にお気に召して頂けたようです♪)

親子様で頼りにお越し下さり、いつも本当にありがとうございます！！

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kei ちゃん｣

そして同時刻にはストレートパーマ御希望の｢Ayumi ちゃん｣

　こちらの写真は施術開始前の状態で。

ジャジャジャン！仕上がりヘアスタイルです！！
毛先の褪色して黄色くなった部分はすべてカットさせて頂きました♪

おクセもしっかりと伸ばさせて頂きましたが・・・すべての工程の施術時間は約5時間と！
長い時間、本当にお疲れ様でした！！

　　　　　　その後の夜には。

カット御希望の｢Tomoko さん｣がお越し下さいまして、本日のSeul(e)は終了です♫

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【堂丸の誕生日☆★☆】

昨日は充実の休日を過ごしまして、迎えました本日は。

雨がシトシト降ります中、早朝のジムへGO！！

　　ヨガのレッスンに参加させて頂き。

　　　その後は居残りの練習です！

　　　　こんな感じで・・・・・

　　　　　スタジオでの鍛錬終了！

その後は、マシンエリアでの筋トレに励みますっ！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス48.0kgで10回×3セット。

続きましてはプローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。

その後はふたたび三角筋の鍛錬。
マシンショルダープレスで40.8kgを10回×3セット。

ラストはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを装着し30回×3セットの計90回で終了！

引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　そして、Seul(e)に出勤！

雨降りですが、午後からは上げも上がる予報ですね。

で、出勤後の店内での朝食は豚肉とモヤシもマヨポン炒め♫

では、本日のSeul(e)スタート！！

なのですが、午前中の御予約はございませんでして。。。

これは千載一遇のチャンスと、堂丸の髪のお手入れをさせて頂きます！

こちらはアルミホイールを用いましたハイトーンデザインヘアカラーの施術中の図。

　　　　そして仕上がりです☆★☆

なんだかんだで時間を過ごしておりますと。

　　　　　雨が上がりました♪

そのタイミングでお越し下さいましたお客様は。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Maki さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Megumi さん｣です♪

本日は久しぶりにゆっくりとした一日ではございましたが、肌寒い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　さて・・・本日、3月26日は。
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　 ☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆
　　♪ﾟ･*:｡. 堂丸’s Birthday .｡.:*♪
　 ☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆**☆

｢お誕生日おめでとうございます♪｣

本日、届きましたこちらの可愛いお花は！

先週、髪のお手入れにお越し下さってました｢Hironori さん｣＆｢Yo-ko さん｣がお祝いにと贈って下さいました品です！！

　　素敵な贈り物をありがとうございます！！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
さて！今夜はお祝いという事でSeul(e)営業終了後に向かいました先は♪

前々より予約をしておりまして、久しぶりにお伺いさせて頂きます老松通りにあります馴染みのお食事処｢かぶら｣

　　まずはスパークリングワインで♪

　　　　　　　　お祝いの乾杯☆★☆

　　　　　51歳を迎えました！！

　　　　　　　お品書きです。

　　　　それでは！お料理を堪能いたします！！

　　　　　　　　まずは、お通し♪

　　　　｢ホタルイカと菜の花の辛子味噌和え｣

　　　　　｢マグロとアボカドのタルタル｣

　　　　　　　　｢天ぷらの盛り合わせ｣

次は女将さんに赤ワインをチョイスして頂きました♪

　　　　　　　　　｢カキフライ｣

　　　　　　　　　　｢肉豆腐｣

　　　　｢豚肩ロースのグリル西洋わさびソース｣

　大満足で充実した時間を過ごさせて頂きました♪
　本当にありがとうございます☆★☆★☆
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　あらためまして！！

Happy Birthday 堂丸♪♪♪♪♪

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【本日は休業日。】

　　　　　　　　昨日の帰宅後の夕食は。

　　　　堂丸特製・米粉のおつまみチヂミに♪

　　　　　　　　薄揚げピザでした♬

そして、昨日お越し下さいましたお客様｢Kayoko さん｣｢さっちゃん｣から頂戴いたしました美味しいお漬け物を味わいまして♫

迎えました本日は月曜日にてSeul(e)の休業日！

という事で、いつもの如く寝起きはカヴァで乾杯からのスタート！

　　　　調理してもらいました朝食は・・・・・

　　　　キノコの入ったリゾットでした☆★☆

そして、いろいろと用事を済ませるべくSeul(e)に向かいます。

　　　毎日、観察しておりますが。

　　　　　こちらのハクモクレンの花も満開！

　　毎年3月末に満開となり、もうすぐ散りそうです。

　　　そして、用事を済ませて帰宅。

自宅マンション前の植え込みには椿の花が綺麗に咲いていますよ♬

そんな事を書きながらですが、明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【今週もありがとうございました！】

　　　書き始めは昨日の夕食内容からですが・・・

　　　　　　　豚肉＆キムチ鍋でして♪

　　　そして、迎えました本日の自宅での朝食は！

豆ヌードルを用いました堂丸特製バジルソース＆トマトのスパゲティでした♫

そんなこんなで、シトシト雨が降ります中。

　　　　　　Seul(e)に到着！！

　　からの、筋トレから初めまして！

　本日・日曜日のSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様は、京都からお越し下さいました仲良し親子様♡

シャンプー＆カット御希望のお母様｢Kayko さん｣

ジャジャン！スッキリめのショートスタイルです！！

後日の楽ちんな髪のお手入れが楽しみですね♬

そして同じくシャンプー＆カット御希望のお嬢様｢さっちゃん｣

豊富な毛量を調整させて頂きましてのミディアムレイヤースタイルです♬

　　お二人様より素敵な贈り物がございまして・・・

御用達の漬け物屋さんでお買い求めになられました桜の花付きの大根のお漬け物でした♪

お心遣いを下さり、本当にありがとうございます☆★☆

続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Yo-ko さん｣

時間差でカット＆眉カット御希望でお越し下さいました｢Yo-ko さん｣の御主人｢Hironori さん｣

仕上げさせて頂きました｢Hironori さん｣のスッキリめのヘアスタイルです！

｢Hironori さん｣が御近所のたこ焼き屋さん｢たこ茶｣のたこ焼きを差し入れて下さいました！
素敵な差し入れをありがとうございます☆★☆

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Shinya さん｣
そして同時刻には、カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました医療系素敵女子で可愛らしい二児のママさん｢Yukari ちゃん｣

久しぶりの御来店でスッキリ仕上げにさせて頂きました｢Shinya さん｣

　そして、施術開始前の｢Yukari ちゃん｣

ジャジャジャン！
クール系のヘアカラーで適度な軽さのボブスタイルにチェンジ！！

後日に予定しておられます、いろいろなイベントが楽しみですね♬

　　　　　そして、同時刻には。

シャンプー＆カット御希望でダイバー仲間さんの｢Take さん｣がお越し下さいました♪

本日・日曜日も御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です♬
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【雨降る土曜日♬】

　いつもの書き始めで、昨日の夕食の内容なのですが。

こちらは鶏の胸肉＆ほうれん草＆しめじたっぷりの豆乳鍋かと思いきや・・・

しっかり豆ヌードルが入っておりますマーメンでした♬

　　　そして、迎えました本日の自宅での朝食は！

まるでカツとじ丼かと思わせる内容の味付けですが、豚バラ丼です♪
日々の美味しい料理に感謝の毎日です！
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　そんな食事情からの書き始めですが。

　　　雨が降ります中、Seul(e)に到着！

そして、出勤後にはいつもの店内トレーニングに励みますが・・・

前々から少々物足りないと思っていましたダンベルのウェイトを追加いたしまして、片方13.5kgに増量！

こちらにて引き続き鍛錬に励みますねっ！！

そんなこんなで、本日・土曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様は、水中写真家さんで大阪芸術大学の教授でいらっしゃいます｢赤木正和さん｣がシャンプー＆カット御希望でお越し下さいました♪

大学でのお仕事や、後日に予定しておられます安全潜水セミナーや水中撮影のお仕事などでお忙しくしておられる中、時間を見つけて御来店下さいましたが・・・

施術中にお仕事関係の方から電話があり対応しておられました。
ほんと、お忙しそうです。。。(^^;)

2ヶ月半ぶりの御来店で髪がずいぶん伸びていらっしゃいましたが、スッキリ＆スタイリッシュに仕上げさせて頂きました！

いつも頼りにお越し下さり、本当にありがとうございます☆★☆

　続きましてのお客様は仲良し美人親子様♡

お母様｢Masayo さん｣はカット＆ヘアカラー御希望でいらしゃいまして♪

今年、大学生になられますお嬢様｢Ayumi ちゃん｣は、人生初のヘアカラー御希望でお越し下さいまして♪

クール系ヘアカラーでシャープなカットラインに仕上げさせて頂きました！
後日の御感想や評判などなどお聞かせ下さいね♬

　　その後のお客様も美人親子様です♡

こちらのお嬢様は今年小学2年生になられます｢Reina ちゃん｣

以前からお話ししておられ、御自身のたっての希望でいらっしゃいました・・・
　　肩上ボブのスタイルにチェンジ！

　　　　　このような感じですが♪

　サイドの髪をお耳にかけても良い感じ♬

　　　カットさせて頂きました、たくさんの毛髪。

記念の一枚をパチリと♬
(後のお母様｢Haruna ちゃん｣がLineにて｢すごく気に入ってます♪｣との御連絡を下さり、安心いたしました♡)

それにしても、今日もいろいろお話ができて楽しかった～♪
で、小学1年生にもなられますとボキャブラリーも豊富で起承転結のある饒舌な会話で、オジサンたちもビックリです！

　　　　時間は過ぎましての夕刻前。

カット＆デザインヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Kaori さん｣

倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイル＆ヘアカラーです。

本日も肌寒く、雨降りで足元の悪い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

【肌寒くも快晴の金曜日♪】

　　　いきなりですが、昨日の帰宅後の夕食は。

キュウリ・トマト・チーズ・蒸し鶏の胸肉の入った豆ヌードル使用の胡麻だれ味そばでして♪

昨日は来れませんでしたが、今日は早起きしまして！

　　　　　早朝からジムにIN！！

マシンエリアでのトレーニングに励みます！

まずは、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。

続きましては、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。

次はDYロウで広背筋の鍛錬から開始！！
片方40.0kgで10回×5セット。

その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス35.0kgで10回×3セット。

ラストはアブベンチタイプGにて腹直筋の鍛錬。
15.0kgのウェイトを装着し30回×3セットの計90回で終了！

こんな感じでトレーニングをしておりましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますっ！！

　　　　　　来月のジムの休館日は・・・

4月15日(月)との事ですね。
(ま、ここ最近は月曜日にジムに行ってないんですけどね。)
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　そんなこんなでSeul(e)に到着。

　　　　肌寒くも快晴であります♬