毎度の事ながら、昨日の夕食の内容から！
蒸し鶏のむね肉＆トマトとキャベツのサラダでした♫
そして本日の早朝は、昨日のDiaryにて告知しておりました通りに・・・
お客様｢Hiroshi さん｣から頂戴いたしました、ぼた餅をひとつづつ食しまして！
いざ！早朝のジムにGO！！！！！
マシンエリアでのトレーニングに励みます！
まずはチェストプレスで大胸筋の鍛錬！
58.4kgのウェイトで10回×3セットです。
続きましてはプーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋に刺激を与えます！
48.0kgを10回×3セット。
そして、オブリーフレクサーにて腹斜筋の鍛錬！
8kgのウェイトを持ちながら、左右ともに10回×3セット。
その後はラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬！
55.0kgのウェイトを付けて10回×3セット。
そして、ラストは！
アブベンチ・タイプGにて腹直筋のトレーニング。
48.0kgのウェイトを装着し、30回×5セットで完了！！
今日も時間の許す限り全力でがんばりました！
引き続き鍛錬に励みますね！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
そんなこんなでSeul(e)到着後の朝食は。
堂丸オリジナル・特製炒飯スペシャルでした♪
それでは！快晴の中、土曜日のSeul(e)始動！！
祝日の土曜日だからかどうか分かりませんが、街の人通りが多いです～。
そんな中、朝一番に来てくれましたお客様は♪
中学1年生の可愛い｢Yu-wa ちゃん｣
倉橋がカットさせて頂きまして・・・
ジャジャン！
スタイリッシュに仕上げさせて頂きまして、さらに可愛くなられました♡
いつも頼りに来てくれてありがとね♪
今日もいろんなお話しができて楽しかった～♬
その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣がお越し下さり♫
同時刻にはダイバー仲間さんであり、水中写真家さんで大阪芸術大学の教授でいらっしゃいます｢赤木 正和さん｣が、カット御希望でお越し下さいました！
倉橋がスッキリめに仕上げさせて頂きました♪
今日もいろいろなお話が聞けて嬉しかったです♬
そして、正面からの写真も一枚！
さらに、もう一枚♬( ^ω^ )
お忙しくしておられる中にもかかわらずお越し下さり、本当にありがとうございます！
次回お会いします際には、お話しに挙げられてましたBEERのお店で乾杯しましょう！！
時間は過ぎましての夕刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さいまして♪
担当の堂丸との会話で、終始笑いの絶えない楽しい時間を過ごしておられましたヽ(≧∇≦ )ﾉ
こちらは｢Yo-ko さん｣の仕上がりヘアスタイルです♫
女性らしくもカッコいいスタイルに♡
本日は天気の良い祝日の土曜日だったからかどうか分かりませんが、少々ゆっくりとした一日でありまして。。。
そんな日の貴重な時間を割いてお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
