【今日も一日頑張りました！】

　　　　まずは昨日の夕食からの書き始めですが。

　　豆ヌードルを用いましたクリームスパゲティでした♬
　　美味しく低カロリー！

　　　　　そして迎えました本日・木曜日。

　　　　　茹で卵を一つ食しまして・・・・・

　いざ！早朝のジムへ！！！！！

今日はヨガのレッスンではなくマシンエリアでのトレーニングです！

最初はマシンショルダープレスで三角筋と上腕三頭筋の鍛錬。
31.7kgを10回×3セット！

続いてはこちらのマシンでチンニング。
30.0kgを10回×3セットで広背筋・僧帽筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋にアタック！

そして同じマシンでディップスにて三角筋前部・大胸筋下部・上腕三頭筋の鍛錬！
30.0kgを10回×3セット。

そしてこちらのアブドミナルベンチで腹直筋責め！
30回×5セットで150回の腹筋運動。

さらにオブリーフレクサーで腹斜筋も責めます！
8.0kgのウェイトを持ち30回×3セットの左右なので計180回。

そしてラストはトレッドミルでランニング＆ウォーキングを20分です。

すると前方では、堂丸がラテラルエックスで全身運動に励んでおります！

こんな感じで頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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　　　早朝からの筋トレは気持ち良いです～！！

ジムからSeul(e)へ向かう途中の横断歩道で信号待ちをしている女性と・・・

可愛い柴犬が行儀よく鎮座しておりました♬

　　　　　　さて、Seul(e)到着後の朝食は。

　　鶏むね肉とピーマン＆しめじの炒め物でした♬

パワーをチャージしまして本日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ御希望の｢Yo-ko さん｣です♪

｢Yo-ko さん｣のパーマネントウェーブ施術が完了し、乾かす前のウェットな状態。
この感じでウェーブを活かしても可愛いのですが・・・

ボリュームをＵＰさせて綺麗な毛流れのブロースタイルで仕上げさせて頂きました♬

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Haruko さん｣

その後にはシャンプー＆カット＆トリートメント御希望の｢Hatsue さん｣御来店。

そして同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Yoshi さん｣がお越し下さいまして。

ラストのお客様はカット＆眉カット御希望の十三の酒屋・明治屋さんの｢Hiro さん｣がお越し下さり、いつものように選んで持って来て下さいました芋焼酎は！

佐多宗二商店の｢黒麹仕込み不二才 COLOURS(カラーズ)｣(25度)

黒麹によって芋本来の甘みをじっくりと引き出され、コクのある甘味と口当たりの良さを兼ね備えられ、口に含むとまるで蒸したさつま芋のような味わいが広がるとの事。

使われる芋は白豊で、優しさの中にも芯の強さとしっかりとした旨味があるとの｢黒麹仕込み不二才｣
1800mlは年間2000本限定でボトルの色が毎年変わるそうで、2023年はこの配色。

｢Hiro さん｣素敵な焼酎をありがとうございます！
今夜はコチラで乾杯ですっ！！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

　7月15日【初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋豪(くらはしごう)、堂丸真代(どうまるまさよ)

【水曜日のいろいろ♪ 】

　　　　　まずは昨日の夕食の書き込みから！

茹で卵とブロッコリーの入った豆ショートパスタ(マメロニ)
たんぱく質とビタミンの詰まった美味しくヘルシーな晩御飯でした♪

　さて・・・昨日も計測内容も掲載しておりましたが。

　　　　　　本日、測ってみますと！64.3kg！！

体脂肪率は13.0％と！？
目標の12.0％まであともう少し！

なのですが体重の変動は抑えたいので・・・しっかり食べて地道にトレーニングに励み、年末までのあと2ヶ月半で仕上げてみせます！！

ってことで、今日も早起きしまして♪

　　　早朝のジムにIN！！！！！

常連メンバーの皆さんと一緒に・・・

　よーさん動きまくりました！！

さて・・・いつものように居残りで練習しておりましたが、最終的に身体造りの話となり。

女性陣がいる中、恥ずかしげもなく半裸になるオッサンたち。

黒マッチョの兄ぃさんの体を触りまくる倉橋。
(絵的にアカンやつですね。)

素晴らしいガチガチの腹筋の隙間に指が入ってしまう！！
ちなみに、兄ぃさんの体脂肪率は一桁です！！

身近にそんな理想的な肉体美の方がいらっしゃいますので、モチベーションは上がります！
って事でスタジオを後にし、マシンエリアにＧＯ！！

まずはチェストプレスで大胸筋の鍛錬！
68.0kgを10回×3セット。

続きましては腹直筋のトレーニング。
8kgのウェイトを持ち左右ともに30回×3セットで180回。

その後は三角筋をせめます！
ショルダープレスに片側20.0kgのウェイトを積んで計40.0kgを10回×3セット。

続きましても三角筋責め！
デルトイドフライを後ろ向きに使用し三角筋の後部を鍛錬。
36.0kgを10回×5セット。

そして最後はアブドミナルベンチで腹直筋を責めます。
50回×3セットで本日のトレーニングは終了！

　良い汗流しました後は・・・

久しぶりにタンニングマシン♪
と申しますのも・・・翌週は5ヶ月ぶりの串本の海に潜りに行ってまいります前の仕込みであります！！

そのダイビングの話になりますが・・・数日前に発生しました台風15号！
発生前の怪しい雲群の時から警戒してましたが、まさかのこのタイミングで台風になってしまいました。。。

　　が！しかし予想進路は・・・

　　　　　　木曜日

　　　　　　金曜日

　　　　　　土曜日

　　　　　そして、日曜日。

　　　　という流れで・・・

あくまで予想進路ですが大陸からの空気の南下で早い段階で東に抜けそうです♪
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そんな事を書き綴りながらですが。

　爽やかな快晴の中、Seul(e)に出勤♪

そして朝御飯は白御飯(正確には、もち麦入り)と味噌汁♪
おかずは先日｢Michiko さん｣より頂戴いたしました、ちりめん山椒と友人から頂きました岩海苔です(⌒～⌒)

オナカも満たされ、本日のSeul(e)もハリキって始動！

なのですが本日・一番のお客様はお昼にお越し下さいました｢Michiko さん｣
カット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいました♪

　　そして、時間は過ぎての夕刻。

カット御希望でお越し下さいました｢Tomoko さん｣
いろいろと相談させて頂きました上で仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです♬
今日もいろんなお話しで盛り上がって楽しかったぁ♬

　　　　さらに同時刻には。

堂丸が担当させて頂いておりますシャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣がお越し下さいました♪

本日は少々ゆったりとした一日ではございましたが、お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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【今週の初日も忙しく♬ 】

昨日の休日は友人たちとの集まりで楽しい一日を過ごす事ができまして♪

呑んで食べての宴でしたので、やや気にはなっておりましたが・・・

先月の22日に公開してました体重は64.9kgで、その後は64kg台をキープしてまして。
今朝、計測してみましたところ体重が64.4kgと減少してた！

　そして、体脂肪率は13.7％前後だったのが・・・

13.3％と同じく減少！
12.0％までもう少しなのですが、ココからが厳しい闘いです！！
(筋肉量を増やし体重は増加希望でなのですが、体脂肪率は落としたい。。。)

そんなこんなで今朝も頑張って早起きしてまして♪

　早朝のジムに向かいますっ！！

長身美人先生！よろしくお願いします！！

と、そんなこんなでヨガのレッスン終了♪
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昨日の片づけの続きもあり、本日は朝一番からお客様御来店が続きますので・・・居残り練習は早々に切り上げましてSeul(e)に出勤。

爽やかな気候であります！
(しかし本日は不安定な天気で、お昼過ぎには一時雨も降りましたね～。)

それでは！今週初日の火曜日のSeul(e)も元気に始動！！

朝一番のお客様は堂丸担当のお客様2名様♬
カット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣、そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Fusami さん｣がお越し下さり♪

その後のお客様は倉橋が担当させて頂いております｢Michiyo さん｣
今回はカット＆ヘアカラー＆特殊トリートメント御希望でお越し下さり・・・

美しい仕上がりです！
御本人様がおっしゃいますには、最初のパサパサに乾燥してる状態も写真に撮ってもらってBefore＆Afterも掲載できれば良かったですね～♪と。

たしかに・・・施術前の状態を撮るべきでしたね。。。
次回は撮影への御協力のほど、何卒よろしくお願いいたします♬

さて！同時刻にいらっしゃいましたお客様は・・・

ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Michiko さん｣

少しだけカットもさせて頂きましての仕上がりは！

美しいシルエットと毛流れのショートスタイル！
いつもながらにお喜び頂けました♬

こちらは｢Michiko さん｣手作りの美味しいちりめん山椒3種盛り！
素敵な贈り物をありがとうございます！！

さらにゴルファーさんでいらっしゃいます｢Michiko さん｣が、我々の筋膜リリースやツボ押しにとゴルフボールをお持ち下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
しっかりと足裏や身体をほぐしますね♬

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hideko さん｣御来店♪

そしてその後の日が暮れます時間帯には。

カット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Sachiko さん｣がお越し下さいました！

お二人様がいらっしゃいます時間に、我々がお取り引きさせて頂いております美容ディーラーさんの化粧品部門の可愛らしいアンバサダーさんが訪店下さり。

堂丸がいろいろと興味をそそられる商材のお話しをうかがっておりました！
各・基礎化粧品のポテンシャルに後日の使用感や効果が楽しみです♪
またお客様皆様にも諸々お伝えさせて頂きますね。

さて！本日ラストのお客様でいらっしゃいました｢Sachiko さん｣の仕上がりヘアスタイルは！

スタイリッシュなボブスタイルです！
御本人様もたいへんお喜びでいらっしゃいました♪

施術前は肩下の長さのミディアムヘアからのスタイルチェンジでしたが・・・お昼に御来店下さいました｢Michiyo さん｣と同様に、施術前の写真は撮らせて頂いておりませんでした。。。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして忙しくも楽しい一日でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【友人たちとの集い♬ 】

　　　　　昨日・日曜日の帰宅後の夕食は♪

　　　　　　豚肉＆ブロッコリー炒めと。

　　　レーズン入りカボチャサラダでした♫

　　　　そして迎えました本日は祝日の月曜日！

　　　　カヴァと共にいただきました朝食は！？

湯がきました豆ヌードルに、トマト入りの麺つゆ、そして生ハム。

このように合わせて食べますと・・・絶品！！
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そんな感じで午前を過ごし、お昼までは梅田で買い物をしておりまして。

　　　時間は過ぎ、14:00頃。

友人たちが集結！9名いらっしゃいまして、総勢11人での宴です♬

チワワのレオくんも来てくれまして。

　　　　　　可愛い～♡

そしてレオくんと仲良しのコッカースパニエルのアビちゃんも来てくれました♬

　　　　　　　可愛すぎます♡♡♡

　　　　　いつのまにやら時間は過ぎ・・・

　　　　　アビちゃん、ねむねむ。。。。。

レオくんも眠たい眠たい。。。

たくさん飲んで食べての大宴会となり、楽しい一日を過ごす事ができました♪
集まってくれた友人皆さん、本当にありがとうございました！

そんな感じで休日を過ごしておりましたが、明日からの一週間も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【今週もありがとうございました☆ 】

　　　いきなりですが、昨日の自宅での夕食は！

豆ヌードルを使用しましてのミートソーススパゲッティでした♪
美味しくヘルシー☆★☆

そしてジムに行けない日であります日曜日の自宅での朝食は！
同じく豆ヌードルを用いましたおろしぶっかけそうめん風♪
美味しく低カロリー★☆★
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　　我が家の食事情を載せながらですが。

曇天の中、Seul(e)に出勤！
(後々・・・予報通りに雨天となりましたね。。。)

　　そんな本日の営業開始前には！

　やはり行います！店内での筋トレ♪
　引き続き鍛錬に励みますねっ！！

なんだかんだで、本日・日曜日のSeul(e)もハリキってスタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Kyo-ko さん｣

その後の雨が降り始めました時間帯にお越し下さいましたお客様は！

カット＆ヘアカラー御希望の｢Chieko さん｣

　　　　　そして、同時刻には！

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で、名古屋からお越し下さいました｢Kaori さん｣

施術後の仕上がりヘアスタイルはスタイリッシュに♪

3連休の中日で雨天の本日は、日曜日にしてはかなりゆったりとした一日ではございましたが。。。
そんな雨が降りお足元が悪い中にもかかわらず御来店下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆

そして、今週もお越し下さいました皆々様！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

さて！明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です！
祝日の月曜日という事で、前々より企画していました多くの友人たちとの宴の予定がございますが♪
全力で楽しみ！たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます♫

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　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【繁忙の土曜日♬ 】

　　　　　昨日の夕食事情からの掲載ですが。

出ました！豆ヌードル！！
湯がいた後にかるく洗い、サラダ油をで混ぜてからザルで余分な油を落としまして。

　　　こちらは具材、トマトとカットした平天。

　　　　　叉焼を入れて御出汁で煮込みます！

　　　　　　用意しました麺に・・・・・

　　　　　　　　　注ぎ入れてる図。

　　　　　半熟卵などの具材をトッピングし。

ネギと紅しょうがを添えて完成！
豆ヌードル仕様の沖縄そば！！
めちゃくちゃ美味しい、我が家のグランドメニューです♬
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そんな前夜の食事を載せながらですが。

今日も屋は起きして早朝からジムへＧＯ！！

マシンエリアにてトレーニングに励みます！

まずは大胸筋の鍛錬、ペクトラルフライ。
41.0kgを10回×3セット。

続きましては腹斜筋の鍛錬、オブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ち、左右ともに30回×3セットで180回の腹筋運動。

そして広背筋と上腕三頭筋の鍛錬、ＤＹロウ。
片腕づつ40.0kgを10回×3セット。

その後はアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
10回を5セットで150回の腹筋運動！

ラストはウォーキング10分で〆ました！

いやはや・・・今週のジムでのトレーニングも頑張りましたが！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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　そして快晴の中、Seul(e)に出勤。

いただきました朝食は鶏ミンチバーグと玉子焼きです♪

それでは！本日・土曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番のお客様はトレーニング仲間さんの｢Michiyo さん｣

今朝もジムにて共にトレーニングに励んでおられました♬

堂丸がカット＆ヘアカラー＆トリートメントをさせて頂き！

　　　　完成っ☆★☆★☆

スッキリと仕上げさせて頂きまして♬

後日に予定しておられます秋田県での登山が快適でありますように♬

そんな｢Michiyo さん｣がスターバックスでお買い求めになられましたアップルパイを差し入れて下さいました♬
ありがとうございます！本日の昼食として頂きますね♪

その後にお越し下さいました｢Hiro さん｣
約4ヶ月ぶりの御来店です♪

バイクに乗っていらっしゃいましたのでヘルメットの形がくっきり！

倉橋がカットさせて頂きましてスッキリ！

ふたたびヘルメットを着用されるので、スタイリング剤は使わず仕上げさせて頂きました。

いつもの御来店サイクルですと・・・年内にはお会いできないかもしれませんね～！( ^ω^ )

続きましてのお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Natsu お姉ぇ様｣
同時刻にはカット御希望の｢Noriko さん｣

　　　施術前の｢Natsu お姉ぇ様｣

そして仕上がりヘアスタイルです☆★☆

こちらは仕上げさせて頂きました｢Noriko さん｣
安定のショートボブスタイルですが、4ヶ月ぶりの御来店でしたのでスタイルチェンジになりましたね♪

その後にカット＆眉カット御希望でお越し下さいました｢Hironori さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Kazumi さん｣

お二人様共に・・・予約時間にお越し下さいましたにもかかわらずお待たせしてしまい申し訳ございませんでした。。。
今後、円滑に御案内できますよう尽力させて頂きますね！

その後にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Kayoko さん｣

倉橋がスタイリストになりました初期からのお客様で、27年以上髪のお手入れを任せて頂いております♪

施術が完了し、これより乾かしますが。
ウエットな状態で一枚パチリと。

時間的にお帰りになられるだけですので仕上げはブロースタイルで♪

このような感じで、本日・土曜日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー♪】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

2022年11月のダイビング・ログ。
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　11月21日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【多目的トイレ。】

　11月22日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年10月のダイビング・ログ。
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　10月17日【ダイビング in 串本(1日目)】

　10月18日【ダイビング in 串本(2日目)】

2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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　7月11日【石垣島から西表島へ♪】

　7月12日【西表島・サガリバナツアー♬】

　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【金曜日はこんな感じで♪ 】

　昨日、母とLINEのやり取りをしておりました中で。

先日、帰省しました際に届けてあげたホームベーカリーを、その後も使ってくれているようで♪

ふすまパンが綺麗に焼けたよ～♪と、喜んでおりました！
喜んでもらえて良かった良かった♬
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　　　さておき、昨日の自宅での夕食は！

　豆ヌードルを用いた明太子スパゲッティでして♪

迎えました本日は早朝ジムはお休みしておりますた故、自宅での朝食です！
　メニューは玉子丼＆ししとうのチーズ焼きでした♬

　そして快晴の中、Seul(e)に出勤！

今日は朝ジムに行かなかったので、営業開始前に店内でトレーニングに励みまして！

本日・金曜日のSeul(e)も元気モリモリで始動！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Naoko さん｣がお越し下さり。

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Rika さん｣

そして同時刻には我々の友人｢Yu-ji さん｣がカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました♪

さて！｢Rika さん｣はこの後、御友人様の誕生日お祝いの食事会があるとの事にて、エレガントに仕上げさせて頂きました♪
いっぱいお祝いして差し上げつつ、存分に楽しんで下さいね☆

本日は少々ゆっくりとした一日ではございましたが、お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・毎日の事なので書くのもアレなのですが。

夜な夜な自宅での鍛錬も怠ってはおりません！

引き続き身体を鍛えながらですが、明日も御来店下さいます皆々様♪
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　7月12日【いよいよ！西表島の海へ！！】

【大切にします！】

　　　　　まずは、昨日の夕食は事情から！

蒸し鶏の胸肉＆マメロニのトマトソース炒めでした♬

さて！本日を迎え、いつものように早朝からジムへ！！
今日はマシンエリアでのトレーニングです！！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋のトレーニング！
8kgのウェイトを持ち、腹斜筋を各30回×5セットなので150回。
それを左右なので計300回！

続きましてはアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬！
50回×3セットで150回。

　続きましても腹直筋のアタック！
　30回×5セットで150回！！
　腹筋をイジメまくりです！！

最後はこちらのトレッドミルにてウォーキングを10分ほどで〆ようかとおもっていましたら・・・

　前で堂丸がラテラルエックスで！

激しい有酸素運動を行っておりましたもので。

倉橋もこちらのマシンで5分ほど有酸素運動してましたが、めちゃくちゃしんどい！！

と、こんな感じで今日も頑張っておりました！
引き続き鍛錬に励みますね♪
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今日は曇天ですね～。しかも肌寒い！

そんな中、Seul(e)に出勤しまして。

　　　それでは！本日の朝食をいただきます！

本日のメニューは鶏ミンチバーグに卵焼き、そしてピーマンのかつお節＆醤油和えです。

きっちりパワーチャージしまして、本日・木曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢You さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Azusa さん｣

　これより｢You さん｣の施術開始！

そして、スッキリ＆スタイリッシュなショートボブスタイルに！

後日予定しておられますスペインへの御旅行、全力で楽しまれますように♪
そして現地での髪のお手入れが楽でありますよう願っております♬

それからヨガインストラクターの｢Azusa さん｣です♪

韓国旅行のお土産をお持ち下さいました！
ありがとうございます！！

　そして、カット完了！！！！！

　　　サイドもスッキリですよ♪

｢Azusa さん｣が仕上がりました頃。、カット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshie さん｣がお越し下さいました♪

その後の夕刻前にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yumi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hiromi さん｣がお越し下さいました♪

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・先日、帰省しました際のお話しなのですが。

実家にありました綺麗なグラスを頂いて帰ってきました！
と言いますのも、Seul(e)にて使っておりましたグラスが欠けたり割れたりで少なくなっておりましたもので。。。
長持ちしますよう丁寧に扱いますね♪

　　そして！父がこちらを持たせてくれました！！

かなり前に海外旅行に行った両親が購入し、その後愛用していました錫(すず)製で24金はりのPENANG PEWTER(ペナンピューター)のビアジョッキ。

前々から持って帰れと言われてましたが、なんだかんだで遠慮してまして・・・でも、今回は持ち帰らせて頂きました。

(購入当時の価格はいくらか聞いてませんが、高額だったはず。。。)

その後の毎日、ビールやハイボール・ウイスキーの原液を注いで飲んでおりますと、材質や形状もあってか気のせいでは無くウマい！

全然知らなかったけど、昔から錫が採れるマレーシアの特産品のようでペナン島のピューター(錫)という事のようです。

その、ピューター。

・不純物を吸収する性質があり、水を浄化する作用があるといわれているそうな。

・イオン効果が非常に高く、お茶やお酒、水などの味をまろやかにするとも。

・熱伝導率が極めて高く、保冷性・保温性にす優れてると。

・丈夫で銀製品よりも長期間にわたり美しい輝きを保つ。

確かに！入れた飲み物の冷たさが長続きして美味しい！
愛する親父様！今後も大事に使わせてもらいます！！
(今も健在ですが、親父の形見がまたひとつ♪)

やはり同じお酒でも酒器が変わると味や風味が変わるもので。
以前にダイバー仲間の｢トモくん｣からプレゼントしてもらいましたこちらの｢やちむん｣
泡盛を飲む時は必ず使わせて頂いてます♬

　そんな事を書き綴りながら・・・

本日｢Azusa さん｣から頂戴いたしましたお土産をハイボールと共にイタダキます☆★☆

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【ダイバー仲間さん御来店記♪ 】

　　今日も今日とて・・・・・

　　　早朝のジム通いです！！

　　お知らせいろいろ♪
　　エレベーターでビルの3Fに向かいます！！

そして、厳しいヨガ？のレッスン終了！！

居残り練習を頑張りましての、その後は！
マシンエリアでのトレーニングです！！

こちらのシーテッドプルダウンで上腕三頭筋の鍛錬です！
49.9kgを10回×3セット。

続きましてはスミスマシンで大胸筋の強化！
41kgを10回×3セットで、今日は軽いトレーニングで完了！！

今後も引き続き、鍛錬に励みますねっ！！
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さて・・・トレーニング後、Seul(e)に到着しましてからの朝食は。

卵丼とおでん、そしてピーマンのかつお節和えでした♪

それでは！本日・水曜日のSeul(e)スタートです！！

朝一番のお客様はストレートパーマ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Haruna ちゃん｣

とても美しく仕上げさせて頂きお喜び頂けましたが・・・4時間半に及ぶ長い施術時間、本当にお疲れ様でした！

　　　そして！お次のお客様は♪

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mika さん｣
これより堂丸が施術させて頂きます！

その同時刻にはヘアカラー御希望で｢Minako さん｣がいらっしゃいまして。

こちらはヘアカラー施術中の｢Mika さん｣
塗布しております薬剤はビビットなレッドですが。

仕上がりは落ち着いた赤味の髪色♪
そしてスタイリッシュなショートボブのヘアスタイルです♬

そして、その後の日が暮れました時刻にお越し下さいました最終のお客様は！

敬愛しております癒しのダイバー仲間さん｢とーるさん｣

これより倉橋がカット＆ヘアカラーをさせて頂きます！

　　　　ジャジャン！！！！！

豊富でいらっしゃいます毛量を調整し、スッキリと仕上げさせて頂きました！

いつも頼りに髪のお手入れに来て下さり本当にありがとうございます！

さておき・・・ダイバー的なネタなのですが。
こちらの｢とーるさん｣は先日高知県大月町の柏島の海に潜りに行ってらっしゃいましたが。

その際に共通の知り合いであります水中写真家さん｢古見きゅうさん｣にガイドをしてもらうという！
とてもレアな体験をされた後の記念写真を頂きましたが・・・羨まし過ぎます！！
柏島にも行ってみたいし、きゅうさんにも再会したいなー！！

そんな事を書き綴りながらですが、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【今週も元気にスタート！！】

昨日は充実した休日を過ごしておりまして♪

本日より、いつもの日常です！！

という事で、今日も早朝のジムにＩＮ！！

　　　朝活、頑張りますっ！！

みんなで仲良く激しく動きました！！

　　　　　そして、レッスン後の居残り練習！

　　先生、いつも御指導ありがとうございます！！

スタジオを後にしまして・・・・・マシンエリアにＧＯ！

まずはマシンショルダープレスで三角筋と上腕三頭筋の鍛錬！
40.8kgを10回×3セット。

その後は久しぶりに使いましたバイパー！
上半身すべてを鍛えるロープクライマーです。
こちらに負荷をかけて1分×3セット。

そして腹直筋を鍛えるべくアブドミナルクランチ。
40.8kgを10回×3セットで終了！

今日も朝から激しく運動いたしましたが、引き続き明日も鍛錬に励みますねっ！！
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そんなこんなで、やや曇り空の中Seul(e)に出勤！

本日の朝食は母が持たせてくれました筍御飯＆おでんです♪
めちゃくちゃ美味しい☆★☆
母ちゃん・・・あらためまして、ありがとう！！
(ワイングラスの中身はスパークリングワインではなく炭酸水ですよー！)

では！本日・火曜日のSeul(e)始動！！

朝一番のお客様は堂丸の旧友｢Kanae さん｣
今回はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました♪

こちらのスイーツは｢Kanae さん｣からの差し入れです♪
いつもありがとうございます！！

その後に商品をお買い求めにお越し下さいました｢Yu-ko ちゃん｣

お次のお客様はパーマネントウェーブ御希望の｢Minako さん｣

素敵な差し入れをお持ち下さいました！
｢Minako さん｣いつもありがとうございます！！

時間差でシャンプー＆カット御希望の｢Azusa さん｣がお越し下さいました！
｢Minako さん｣の御友人様でいらっしゃり、髪のお手入れが完了しましたらお二人様で北新地に食事に行かれるそうです♪

堂丸がロングヘアからボブスタイルにチェンジさせて頂き、アレンジさせて頂きました｢Azusa さん｣の仕上がりヘアスタイル♪
この後のお食事を楽しまれますように☆★☆

その後の夜にお越し下さいましたお客様は！

カット＆ヘアカラー御希望の｢Chie さん｣でした♬

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　皆様がお帰りになられましてのSeul(e)営業終了後。

｢Minako さん｣が差し入れて下さいましたパンと、母から頂きましたおでんを夕食にイタダキました♬