<span style=

　　　　　まずは、昨日の夕食は事情から！

蒸し鶏の胸肉＆マメロニのトマトソース炒めでした♬

さて！本日を迎え、いつものように早朝からジムへ！！
今日はマシンエリアでのトレーニングです！！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋のトレーニング！
8kgのウェイトを持ち、腹斜筋を各30回×5セットなので150回。
それを左右なので計300回！

続きましてはアブドミナルベンチで腹直筋の鍛錬！
50回×3セットで150回。

　続きましても腹直筋のアタック！
　30回×5セットで150回！！
　腹筋をイジメまくりです！！

最後はこちらのトレッドミルにてウォーキングを10分ほどで〆ようかとおもっていましたら・・・

　前で堂丸がラテラルエックスで！

激しい有酸素運動を行っておりましたもので。

倉橋もこちらのマシンで5分ほど有酸素運動してましたが、めちゃくちゃしんどい！！

と、こんな感じで今日も頑張っておりました！
引き続き鍛錬に励みますね♪
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　・
今日は曇天ですね～。しかも肌寒い！

そんな中、Seul(e)に出勤しまして。

　　　それでは！本日の朝食をいただきます！

本日のメニューは鶏ミンチバーグに卵焼き、そしてピーマンのかつお節＆醤油和えです。

きっちりパワーチャージしまして、本日・木曜日のSeul(e)スタート！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢You さん｣
同時刻にはシャンプー＆カット御希望の｢Azusa さん｣

　これより｢You さん｣の施術開始！

そして、スッキリ＆スタイリッシュなショートボブスタイルに！

後日予定しておられますスペインへの御旅行、全力で楽しまれますように♪
そして現地での髪のお手入れが楽でありますよう願っております♬

それからヨガインストラクターの｢Azusa さん｣です♪

韓国旅行のお土産をお持ち下さいました！
ありがとうございます！！

　そして、カット完了！！！！！

　　　サイドもスッキリですよ♪

｢Azusa さん｣が仕上がりました頃。、カット＆ヘアカラー御希望の｢Yoshie さん｣がお越し下さいました♪

その後の夕刻前にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yumi さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hiromi さん｣がお越し下さいました♪

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　・
さて・・・先日、帰省しました際のお話しなのですが。

実家にありました綺麗なグラスを頂いて帰ってきました！
と言いますのも、Seul(e)にて使っておりましたグラスが欠けたり割れたりで少なくなっておりましたもので。。。
長持ちしますよう丁寧に扱いますね♪