まずは昨日の夕食事情から。
昨日｢Hiro さん｣から頂戴いたしまいした酒粕をオーブンで焼きました品と、キャベツのサラダでした♪
さて！今日も早起きしまして。
早朝のジムにGO！！
今日で年内ラストのヨガのレッスンです！
参加メンバーの皆さん、お疲れ様でした♪
居残りの練習では・・・
皆で三点倒立！
今年も楽しかったです！
来年度もよろしくお願いします！！
倉橋・堂丸も日々頑張っております中・・・
こちらは昨日の写真なのですが。
先生からこのようなメッセージを頂きました(^〇^;)
倉橋は盗撮されてた(^▽^;)
こんな感じで年内ラストの早朝ヨガレッスンでしたが、引き続き来年度も頑張ります！！
スタジオを後にしまして、マシンエリアに移動し筋力トレーニングを行います！
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット
その後はプーリーローイングで広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。
続きましてはマシンリアレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを10回×3セット。
そして、ラストはアブドミナルクランチにて腹直筋の鍛錬！
30回×3セットの計90回で終了です。
年内の30日までの後3日の間、できるかぎりマシントレーニングに通いたいと思います！！
さて、割引のチケットを所有しておりましてという理由もあり。
トレーニング後には予約をしてましたタンニングマシンに入り、少し肌を焼いておきます！
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しっかり運動しまして、快晴の中。
Seul(e)に出勤！今日は暖かいですね～♪
それでは！本日・水曜日のSeul(e)もテンション上げてスタート！！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来て下さいました堂丸の旧友｢Kanae さん｣
｢Kanae さん｣から！
たくさんのスイーツや贈り物を頂戴いたしました！
いつも本当にありがとうございます♪
施術が完了しまして・・・・・
しばらくの間、お茶を飲みながらいろいろと語り合っておりますお二人様。ほんと仲良しです♬
で、｢Kanae さん｣がお帰りになられ次のお客様御来店まで時間がありましたもので、店内の清掃や事務的な仕事を片付けまして。
時間のあるうちに筋トレにも励んでおりまして♬
次なるお客様は！先日、忘年会を御一緒させて頂いてました、こちらの方々！
ダイバー仲間の御夫妻様で我々の友人♪
｢とーるさん｣＆｢Aya さん｣がお越し下さいました！
まずは奥様｢Aya さん｣の施術開始前の後ろ姿。
そして！ジャジャジャン！！
堂丸が肩上のボブスタイルに仕上げさせて頂きました♪
堂丸もフレームイン！
そして、御主人｢とーるさん｣は・・・
倉橋がカットさせて頂きまして！
スッキリ仕上げ！
そしてスタイリッシュにキマりました！！
さて！こちらのBEERに♪
オツマミセットはお二人様からの差し入れです！
お心遣い本当にありがとうございます！！
今夜はこちらで乾杯させて頂きますね☆★☆
その後の夕刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Chihiro さん｣
そして同時刻には、シャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望の｢Hirozo-さん｣がお越し下さいました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月18日【 ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
