【堂丸のレザークラフト♪】

　いつもの書き始めですが、昨日の我が家の夕食です。

　　豆ヌードルを持ちました和風スパゲティでして♪

入浴前には毎日必ず欠かさず行っております自宅でのトレーニング開始！

アブローラーでの腹直筋の鍛錬。

そしてダンベルを用いましての各種トレーニング。
寝転がってのチェストプレス、スタンディングでのアームカール、サイドレイズ、キックバック、フレンチプレス、デッドリフトで全身の筋肉をまんべんなく鍛錬します！！

さて・・・ここ最近は安定の数値を示しておりますが、倉橋の体重・体脂肪率の測定です。

　体重は61.6kgと、61kg台が基準値になってまいりまして。

そして体脂肪率は11.5％と！
ようやく11％台が安定してきました！！

このまま体脂肪率を低下させ、筋肉量を増やして体重が増加できるよう。
引き続き、日々の食事内容と身体の鍛錬で理想的な体系と数値を目指してまいります！！

などと書いておりますが、昨日に続いて今日も早朝のジムにはいけなかったので自宅での朝食です。

今朝の献立は玉ねぎ・ニンジン・ジャガイモ・鶏の胸肉が具材の肉ジャガでした♪

今日も快晴！比較的、気温は高めなようですね。

そして出勤後は、いつものメニューで筋トレに励みまして！

　本日・金曜日のSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣

その後は、しばらく空き時間が続きます。
(いやはや・・・ここ数日は本当にゆっくりめな店内。。。毎年恒例・魔の2月であります。)

その後の夕刻にはカット御希望で我々の友人｢Yu-ji さん｣御来店。

同時刻にはシャンプー＆カット＆眉カット御希望の｢Hiroshi さん｣がお越し下さいました♪

こちら品は｢Hiroshi さん｣が差し入れて下さいました｢YAMASHO 丹後ぼた餅｣
ありがとうございます！めちゃくちゃ嬉しいです♪

明日の早朝に、しっかりと糖質を摂取しジムでの筋トレに励みますね！！

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　　　さて・・・お題のお話しですが♪
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　久しぶりに、堂丸のレザークラフトの掲載です！！

　　　　　　今回はこちらのミニバッグ。