火曜日から金曜日までの4日間、早朝ヨガのクラスが開催されてますので・・・本日・金曜日は週のラストのレッスンでして！

　　　　本日も頑張りますっ！！

 

 

 

 

　　　　　　で、レッスン終了後の♪

　　　　　　居残り練習開始っ！！

 

 

 

 

　　皆さん、いつもながらに・・・

 

 

 

 

　　頑張っておられます！
　　我々も同じく頑張りますっ！！

 

 

 

 

　　　　　そして、居残り練習後は♪

　　　　　　ダンベルエリアに移動！

 

 

 

 

愛用の8kgのダンベルで、キックバック10回 × 3セット
サイドレイズ10 × 3の、ダンベルカール10回 × 3！

 

 

 

 

続きましても愛用の12kgのダンベル登場♪
こちらでダンベルプレス10回 × 3セット、そしてデッドリフト10× 3を行いまして！

 

 

 

 

昨日、購入しましたトレーニング・ノートにレコーディング！

今週の鍛錬はここまでですが、引き続き来週もヨガの練習と筋トレに励みますね！！
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　　　　　　　そんなこんなで♪
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　　　　　　　Seul(e)に到着！

　　　　　　朝御飯はこんな感じ♪

 

 

 

 

　　　チーズ＆海苔のちくわ巻き、美味しい♪

 

 

 

 

そして、本日・金曜日のSeul(e)も元気にスタート！

　　朝一番は女子大生｢Michiko ちゃん｣

 

 

 

 

その後にはお越し下さいました｢Masako さん｣からは♪

美味しいせんべいを頂戴いたしました！
お心遣い本当にありがとうございますっ！！

 

 

 

 

その後に来て下さいましたお方はダイバー仲間さんでダイビング・インストラクターさん｢Moeri ちゃん｣

 

 

 

 

こちらは｢Moeri ちゃん｣のカット＆デザインヘアカラー＆トリートメントをさせて頂きました仕上がりです♪

 

 

 

 

それから、じつは昨日のDiaryに掲載させて頂いてなかったのですが(^〇^;)

昨日もダイバー仲間さん｢Tomoki くん｣が来て下さってまして♪

 

 

 

 

スッキリ＆スタイリッシュに仕上げさせて頂いておりました♪

スクーバダイビングという御縁あって知り合い、Seul(e)に髪のお手入れ御希望で来て下ってます♪
いつも頼りにして下さってありがとね！！

 

 

本日(昨日)も、お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！