今日は朝からシトシト雨が降っておりましたが・・・

いつも通りに早朝ジムでのヨガのレッスン！

 

 

 

 

それからの居残り組の皆さんと一緒に練習に励みます！

 

 

 

 

　　　　皆さん、それぞれに・・・

 

 

 

 

 

御自身のペースで逆転のポーズ・シルーシャーサナの練習をされてます♪

 

 

 

 

堂丸も一日一回は必ず行う、ピンチャマユーラアーサナ！

今週も火・水・木・金曜日と、ヨガのレッスンに参加することが出来ました♪
引き続き来週も参加して練習します♬

 

 

 

 

　それから後は！マシンエリアへ！！

今日の倉橋のメニューはロータリートールソーから始める腹斜筋の鍛錬。
22.7kgの負荷をかけて左右10回の3セット。

 

 

 

 

そして大胸筋の鍛錬にチェストプレス！
58.9kgのウェイト、10回を3セットで終了。

 

今週の鍛錬は本日までですが、引き続き来週も頑張りますっ！！
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　　　そんな感じで鍛錬を終えまして♪
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　　　　　Seul(e)に到着後は・・・

　　　まだ雨が降っております。。。

 

 

 

 

そんな足元の悪い中ではございますが、朝一番より御予約の皆様がお越し下さいました♪

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Haruna ちゃん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Rie さん｣です♪

 

 

 

 

続きましての御来店はカット＆ヘアカラー御希望の｢Michiko さん｣

 

 

 

 

その後に御来店下さいましたストレートパーマ＆ヘアカラー御希望の｢Kimiko さん｣

 

 

 

 

続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣

 

 

 

 

ここで長い施術時間を頂き仕上げさせて頂きました｢Kimiko さん｣の写真です♪

強めのおクセと豊富な毛量でいらっしゃいますが、スッキリされサラサラの艶々♪

 

 

 

 

ストレートパーマの施術も完璧です！！
今回は長い時間、本当にお疲れ様でした。

 

 

 

 

　　　　　その後の夕刻には。

ダイバー仲間さん｢Take さん｣がシャンプー＆カット希望でお越し下さいました♪

 

 

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
たくさんのお客様が濃厚な施術内容を御希望下さり、忙しくも楽しい一日でありました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

我々の平日の習慣になっておりますが！

本日も早朝ジム通いからの投稿です♪
 

 

 

 

 

　　朝ヨガ常連メンバー兄ぃさんの自転車発見！

 

 

 

 

ドリンクホルダーにドリンク忘れてますよー。
持ってってあげよ♪

 

 

 

 

　　　　この黒い兄ぃさんです♪

 

 

 

 

今日もヨガのレッスン、そして居残りの練習にと、みんなで頑張りました！

 

 

 

 

そして、その後は！マシンエリアにGO！！

今日の倉橋のメニューは。
腹直筋上部へのアタック、アブクランチャーベンチを50回 × 3セット。

 

 

 

 

腹直筋下部、アブドミナルベンチ 10 × 3。

 

 

 

 

そして腹斜筋への負荷、オブリーフレクサー左右で10 × 3。

 

 

 

 

　　　　8Kgのウェイト持ってます。

 

 

 

 

　続いては僧帽筋・広背筋の鍛錬。
　DYロウを左右、30Kgを10回 × 3セット。

 

 

 

 

そして最後は大円筋・広背筋の鍛錬、ラットプルダウン。
55Kg 10回 × 3セットで終了です！

今日も頑張れましての、引き続き明日も鍛錬に励みますね！！
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　　　Seul(e)到着後の朝御飯でパワーチャージ！！

 

 

 

 

で、営業開始前に注文しておりました品が届きました！

　　　トレーニング用のチューブです！

 

 

 

 

コレにて自宅や店内でもトレーニングができます！！

 

 

 

 

そんなこんなで本日・木曜日のSeul(e)始動！！

本日・一番のお客様はカット＆デザインヘアカラー御希望の｢Nozomi ちゃん｣

 

 

 

 

ロングからセミロングヘアに少しチェンジ！
ヘアカラーも寒色系で仕上げさせて頂き、とても喜んで頂けました♪

 

 

 

 

その後にカット＆ヘアカラー御希望でお越し下さいました｢Mikiyo さん｣

 

 

 

 

そして本日のラストのお客様はカット＆眉カット御希望の、十三の明治屋さん｢Hiro さん｣

そして今回も｢Hiroさん｣に選んで頂き、持って来て下さいましたお酒は！

以前も載せました｢白天宝山｣、｢薩州宝山・綾紫印・白豊印｣の｢西酒造｣の芋焼酎｢紅東印｣

原料芋には鹿児島県産の薩摩芋｢紅東｣、仕込水は薩摩鋒山の懐から湧き出る伏流水｢宝名水｣を用いて芋の個性をダイレクトに表現するため常圧単式蒸留されています。

辛口の軽快さと、栗のような甘い味わいが舌の上に広がる豊かな後味の焼酎です。

 

いつもありがとうございます！
今夜はこちらの芋焼酎の味を楽しませて頂きます！！

 

 

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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　かなり久しぶりの投稿になりますが。
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　　堂丸が仕事の合間に時間を見つけ。

 

 

 

 

　　作っておりました手縫いの革の作品！
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｢堂丸のレザークラフト第〇〇弾！！｣
(・・・作り続けてるので、何弾目か忘れました)

 

 

レザークラフト技術がさらに向上してまいりました堂丸の今回の作品は。

　　　　｢堂丸専用・スモールウォレット｣
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

堂丸自身、上手く出来て御満悦の様子です♪

 

 

そんな感じで久しぶりにレザークラフトのお話を織り混ぜましたが。

明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

　　　　　　昨日の夕食はこんな感じの！！

鶏むね肉の塩麹焼き＆モヤシナムルのヘルシーメニューでしたよ♪

 

 

 

 

そして昨日に続きまして、今朝も早起きしましてジムにIN！

 

 

 

 

ヨガのレッスンから始まります朝活です♡

 

 

 

 

　　　　皆さん、お疲れ様でした。

 

 

 

 

 

　　　　　　そして、いつもながらの・・・

 

 

 

 

　　　　　　　　居残り練習開始っ！！

 

 

 

 

先生がポーズのサポートしておられますが・・・

 

 

 

 

　　　　　拷問ですねっ！！

 

 

 

 

　　　　　　堂丸も・・・

 

 

 

 

　プロレス技をかけられてるみたい(^〇^;)

 

 

 

 

　　　そして、皆さんと一緒に・・・

 

 

 

 

　頭と肘を着いての、スローな脚上げ！

 

 

 

 

こちらの素敵マダムは、もうすぐ77歳！
ほんと・・・驚きですっ！！

 

 

 

 

 

　　　　　　さて・・・

　コレが私・倉橋の課題でして。。。

 

 

 

 

　　この状態は楽にできるのですが。

 

 

 

 

　　　ゆっくり脚を下して・・・

 

 

 

 

そーっと下に着く、、、これがしんどい！

 

 

 

 

　　長時間のキープができない。。。
　　引き続き頑張りますっ！！

 

 

 

 

　　　　　　堂丸も・・・

 

 

 

 

スレンダーお姉ぇ様も頑張っていらっしゃします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

〆は堂丸のスコーピオン！

明日もレッスン＆居残り練習に励みますっ！！

 

 

 

 

で・・・スタジオでの練習を終えまして！
マシンエリアへGO！！

倉橋はこちらのプレスでのフリーウェイト、バーバルを用いてのベンチプレス！

何Kgぐらい上げられるか試してみましたところ、80Kg程度をたった一度だけ上げられました。
(1回だけが限界。。。)

このベンチプレス・・・きっちりとしたフォームで行わないと大胸筋以外の違う部位に効いてしまうので

 

 

 

 

　・・・って事で、フリーはやめまして。

こちらのスミスマシンに変更！
とりあえず32Kgを積んで、10回を4セット行いました。

しばらくは胸・背中・腕を中心に鍛錬していこうと計画しております。

という事で、引き続き明日も頑張りますっ！！
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そして、9月初日・水曜日のSeul(e)も元気にスタート！

朝一番のお客様は仲良しの御友人お二人様。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Fusami さん｣＆｢Masa さん｣です。

 

 

 

 

時間は過ぎましての夕刻には、シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望の｢Hidemi さん｣がお越し下さいました♪

 

 

本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★

それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！