いきなりですが、昨日の夕食♪
ブロッコリー＆ウインナー＆豆腐のグラタン、そしてキュウリ＆モヤシのナムルでした。
そして迎えました本日は！
昨日は行けてませんでした早朝ジムにIN！
長髪・男性インストラクターさんのヨガのレッスンを受けるの久しぶり♪
今日は居残り練習はほどほどで終了し、ジムをチェックアウト。
一緒にレッスンを受けていたスレンダー女子さん♪
今日もお疲れ様でした！！
Seul(e)へと向かう堂丸と倉橋。
堂丸が手にしております手さげ袋の中身は・・・
昨日、髪のお手入れに来て下さってましたジム仲間さん｢Michiyo さん｣が今朝もジムに来ておられまして。
その｢Michiyo さん｣が、芋焼酎｢三岳｣を2本と！
秋田県産うるち米の生地を 油でさっと揚げ、淡雪のようなふわ りとした形状に仕上げられたサクサクの揚げ煎餅｢淡雪ふわり｣を差し入れて下さいました！
重いのにジムにまで持って来て下さり・・・本当にありがとうございます！！
さて・・・今日はスタジオでの居残り練習時間も短く、マシンエリアでのトレーニングもしておりませんでしたので！
Seul(e)店内のトレーニングエリアにてダンベルを用いたトレーニングに励みます！
フレンチプレス
ショルダープレス
アームカール
時間があります時のいつものメニューは。
15kgのダンベルで、アームカール・ハンマーカール・キックバック・サイドレイズ・フロントレイズ・デッドリフト・シュラッグ・ショルダープレス・チェストプレス・フレンチプレス・ローイング・サイドベント・・・を、各10回1セットで行います。
引き続き鍛錬に励みますね！！
トレーニング後の朝食は豚肉＆ブロッコリー炒めで、パワーチャージ！！
それでは、本日・金曜日のSeul(e)スタート！！
朝一番のお客様は仲良し親子様♪
カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Masayo さん｣
そしてシャンプー＆カット御希望の高校生のお嬢様｢Rio ちゃん｣です。
続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Ritsuko さん｣
その後にお越し下さり、カット＆ヘアカラーの施術で倉橋が仕上げさせて頂きましたお方は！
我々の友人｢Yu-ji さん｣でした♪
今回もスタイリッシュな仕上がりに御満足頂けました！
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて、お題の話しですが。
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こちらの野鳥は。
先日、掲載しておりました｢イソヒヨドリ｣
そして、本日の日中に来ていましたのはこの子。
｢ハクセキレイ｣です♪
街でたびたび見かけますが。
Seul(e)のお隣の屋根に鎮座しているのは初めて見たかも！
しかも2羽♪
どうやら・・・・・
求愛しているようでした♫
春になるとスズメ以外にも、いろんな鳥が来ますねぇ～♪
そんな野鳥観察事情を盛り込みながらですが♪
明日は土曜日にて、たくさんのお客様がお越し下さる予約状況です
御来店下さいます皆々様、どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2月のダイビング・ログも掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式☆★☆】
1月の与那国島での出来事を掲載しておりますので、是非ご覧下さい
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
11月のダイビング・ログも掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月のダイビング・ログも掲載しておりますので、ご覧下さいね。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
7月の連休の出来事も掲載しておりますので、是非ご覧になって下さい♪
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7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月12日【 西表島・サガリバナツアー♬】
7月12日【 いよいよ！西表島の海へ！！】
7月13日【 サメ＆サンゴ祭り☆★☆】
7月13日【 イルカ登場！！】
7月13日【 おそるべし！西表島！！】
7月14日【 西表島ダイビング3日目！】
7月15日【 ダイビングツアー最終日♪】
7月15日【 偶然いろいろ♬】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
