まずは昨日の夕食調理の様子から♬
いろいろ湯がいております!
ジャジャン!!
毎度おなじみ豆ヌードル♬
我が家の定番メニューとなっております堂丸特製・沖縄そば♫
最高に美味しい☆★☆
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そんな食事情の書き込みから始まりましたが。
本日・金曜日も早朝からジムにIN!
今日はマシンエリアでのトレーニングです!
まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
並行しまして、逆向きのマシンリアレイズで三角筋の鍛錬。
41.0kgを10回×3セット。
続きましてはオブリーフレクサーで腹斜筋を責めます!
8.0kgのウェイトを片手に左右30回×3セットで計180回の腹筋運動。
そして、さらに腹筋責め!
アブドミナルベンチでの腹斜筋の鍛錬は30回×3セット。
ラストは有酸素運動でトレッドミル。
ランニング&ウォーキンを15分行いました。
こんな感じで早朝からジム通いをしていますが、引き続き鍛錬に励みますね!!
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そんなこんなで運動後のSeul(e)での朝食は♪
合い挽きミンチと玉子の二色丼&味噌汁です♫
それでは、本日のSeul(e)も元気モリモリのスタート!
朝一番のお客様はカット&デザインヘアカラー&トリートメント御希望の「Kayo ちゃん」
そして同時刻には、カット&ハイトーンデザインヘアカラー御希望の「Nao ちゃん」
堂丸がカッコ良く仕上げさせて頂きました!
少し前にダイビングを始められ、これから水中撮影にチャレンジしてみられるそうです♪
共に海を楽しみましょうね☆★☆
その後にカット&ヘアカラー&トリートメント御希望でいらっしゃいました「Rie さん」
前回施術させて頂きました残存ウェーブを活かしながらカットさせて頂きます!
そして仕上げさせて頂きましたエレガントなヘアスタイル&ヘアカラーです♬
同時刻にカット&ヘアカラー&トリートメント御希望でお越し下さいました「Toyoe さん」
朝は穏やかな天候でしたが・・・
「Toyoe さん」がお帰りになられる頃に激しい風が吹き、雨も降ってまいりました!
少しの時間だけでしたが驚きましたね!!
そして、雨が上がりました夕刻には。
シャンプー&カット&眉カット御希望の「Hiroshi さん」
同時刻にはダイバー仲間さん「Take さん」がシャンプー&カット御希望で来てくれました♪
こちらの品は「Hiroshi さん」が差し入れて下さいましたYAMASHOのぼた餅です!
お心遣い本当にありがとうございます!!
明日の筋トレ前にしっかりと味わっていただきますね♬
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
皆様に御来店頂けまして忙しくも楽しい一日となりました!!
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
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さて・・・お題の話なのですが。
一昨日、友人「Tomo くん」がSeul(e)に来てくれました際に、探してもなかなか見つからないと話していた品を、一緒にネット検索して見つけまして!
本日、配送してもらえました!
ジャジャン!
ゼブラ柄のサーフパンツです!!
着用してみますと・・・・・
ジャジャジャン!!
Lサイズなのでウエストにかなりゆとりがありますが、丈はちょうど良い感じ♪
こちらのNEWアイテムにて・・・・・
「Tomo くん」&堂丸の!
ゼブラマンブラザーズに仲間入りする事ができます!!
来年の夏が楽しみであります☆★☆★☆
そんな内容で〆ますが、明日も御来店下さいます皆々様!
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!
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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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7月2日【 石垣島から西表島へ!】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月15日【 初体験!!】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町・中崎町近く、完全予約制の美容室「Seul(e)スール」のホームページです。美容師・スタイリスト:倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)