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　　　　　　まずは昨日の夕食事情から！

豆ヌードル使用の玉子としめじのぶっかけそばでした♫

　そして迎えました本日の早朝！

　バナナを食しまして・・・・・

　　いざ！早朝のジムにIN！！

今日はマシンエリアでのトレーニングです！

そんな本日のメニューは背中(広背筋)の鍛錬！
まずはロウイングマシンで35.0kgを10回×3セット。

次にラットプルダウンで55.0kgを10回×3セット。

そして背中を休めるべくインターバルで腹直筋の鍛錬。
アブドミナルクランチを30回×5セットで計150回。

その後はプーリーロウイングで48.0kgを10回×3セット。

そしてラストはトレッドミルで10分のウォーキングで終了！

今日もハリキってトレーニングしましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！

　ジムの階段から見える景色。快晴で気持ちいい♪
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　その後のSeul(e)到着後にいただきました朝食は。

先日、お客様｢Michiko さん｣から頂戴いたしました薄揚げを用いました、薄揚げ丼＆味噌汁でした♫
めちゃくちゃ美味しい！！

それでは！快晴の中、本日・木曜日のSeul(e)スタート！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢みっちー｣

同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣がお越し下さり♪

続きましてのお客様は堂丸の旧友｢Kanae ちゃん｣
今回はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でいらっしゃいました♪

そんな｢Kanae ちゃん｣が差し入れてくれましたスイーツ！
いつもありがとうございます♬

｢Kanae ちゃん｣を仕上げさせて頂き、次に倉橋の妹が来るかというタイミングで！
突然、登場されましたのはこちらのお方！！

愛知県にお住まいのダイバー仲間さん｢ヒロピン｣がSeul(e)にお顔を出して下さいました！！

昨年の11月に大阪に来られた際に食事を御一緒させて頂いたので・・・

約1年ぶりの再会です！

突然の訪店でめちゃくちゃビックリしたけど、めちゃめちゃ嬉しかったです～！！

お仕事の合間に来て下さいまして早々にお帰りになられましたが。

そんな中にもかかわらず素敵な差し入れもお持ち下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
(頂戴いたしましたスイーツは仕上がった後カウンター席にてくつろいでおられた｢Kanae ちゃん｣と、｢ヒロピン｣がすれ違いで会った僕の妹と我々とで、しっかりと味わってイタダキました！とても美味しかったです♬)