いつもの書き始めですが、昨日の夕食です♪
一品目は豚キムチ！
二品目はマメロニサラダでした！
美味しくヘルシーでタンパク質もしっかり補給！！
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そんなこんなで迎えました本日も。
早朝からジムにＩＮ！！！！！
マシンエリアでのトレーニングです！
まずはマシンサイドレイズで三角筋の強化！
40.8kgを10回×3セット。
続きましても三角筋責め！
マシンリアレイズで45.0kgを10回×3セット。
同じマシンでデルトイドフライを並行して大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
その後は腹筋責め！！
8.0kgのウェイトを持ち左右ともに30回×3セットで計180回の腹斜筋の鍛錬。
アブドミナルベンチで腹直筋の強化。
30回×3セットで計90回。
同じく腹直筋のトレーニング。
30回×3セットで計90回で終了！
今日も頑張りましたが、引き続き鍛錬に励みますね！！
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涼しく爽やかな風が吹く中。
元気にSeul(e)に出勤！
今日の朝食はタンドリーチキン定食でした♬
美味しい料理で、しっかり栄養とタンパク質を摂取！！
それでは、本日・木曜日のSeul(e)もはりきってスタート！
朝一番のお客様は美男美女御夫妻様。
カット御希望の御主人｢Gaku さん｣と、カット＆デザインヘアカラー御希望の奥様｢Naoko さん｣
(同時刻には、もうお一人様御来店の予定でしたが・・・お嬢様が体調不良のため急きょキャンセルとなりました。。。またのお越しをお待ちしております。)
御夫妻様ともに倉橋が仕上げさせて頂きまして。
｢Naoko さん｣の仕上がりヘアスタイルです♫
その後にはシャンプー＆カット＆スキャルプトリートメント御希望でお越し下さいました、夜勤明けの医療系素敵女子｢Akiko さん｣を堂丸がたっぷり癒させて頂きました♪
さて・・・そこからしばらく時間が空きましたもので。
いろいろ業務をしながらですが、店内のトレーニング機器にて筋トレに励んでおりました。
と書きましても、毎日一度たりともダンベルに触れない日はありません！！
そして、夕刻を迎え。
カット＆ヘアカラー御希望で｢Mikiyo さん｣がお越し下さいまして。
仕上げさせて頂きましたヘアスタイルです♫
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月18日【 ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
