昨日の月曜日は我々の休日でして♪
朝の寝起きからスパークリングワインで乾杯からのスタート！
朝食はマメロニチーズに♪
玉子とブロッコリーのサラダで♫
夕食はポークジンジャーに♪
ほうれん草とベーコンのサラダでした♫
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そんな休日の食事情を盛り込みながら。
肌寒い中、本日も早朝のジムにIN！！
今日も頑張りますっ！！
って事で、ヨガのレッスン頑張りました！
その後の居残り練習風景♪
先生もピンク色のウェアで♪
堂丸もピンク色のウェアで練習に励んでおりました♫
さて！その後はマシンエリアにてトレーニングに励みますっ！！
まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを10回×3セット。
そして大胸筋の鍛錬はチェストプレス。
68.0kgを10回×3セット。
さらに広背筋のトレーニングはロウイングマシンで。
35.0kgを10回×3セットで終了！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
そんなこんなで、肌寒い中。
Seul(e)に出勤！！
到着後の朝食は炊き込みご飯と玉子焼き、そして蒸し鶏の胸肉いりキャベツサラダでした♫
しっかりと栄養補給いたしまして、本日・火曜日のSeul(e)始動！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ御希望の｢Hirozo- さん｣
そして同時刻にはヘアカラー御希望の｢Keiko さん｣
続きましてはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望の素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣
そして同時刻には、美人エステティシャンさん｢Azusa さん｣がカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました♪
その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Hatsue さん｣御来店で本日のSeul(e)は終了いたしました♫
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月18日【 ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
