【本日・土曜日は堂丸´S DAY】

　　昨日の帰宅しましてからいただきました夕食は。

　　豚肉炒め＆にんじんのサラダでした。
　　(ちなみに豚肉は珍しく倉橋が炒めましたよ。)

　　さて、迎えました本日は！

　火曜日以来の早朝ジムです！！

マシンエリアにて筋トレを頑張ります！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
50.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
同じく50.0kgを10回×3セット。

その後は、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。

そしてオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

それから三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgを10回×3セット

ラストは！アブドミナルクランチにて腹直筋のトレーニング。
30回×3セットの計90回で終了！！

今日は頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで快晴の中Seul(e)に到着。

そして出勤後にいただきます朝食はチキン・玉子ドッグ＆キャベツのサラダでして。

本日・土曜日のSeul(e)も軽快にスタート！

朝一番のお客様はヘアカラー御希望の｢Kayo ちゃん｣
そして同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mai ちゃん｣がいらっしゃいまして。

こちらの品は｢Mai ちゃん｣から頂戴しました贈り物で。

このような感じのサメの絵が描かれているかまぼこでした！

反対側には我々が大好きなハンマーヘッドシャークの絵も！
(ここで軽く告知をさせて頂きます・・・昨年・今年とハンマーヘッドシャーク会いに行く与那国島ダイビングツアーに行っておりましたが、来年の年始めにも行ってまいります！)

次なるお客様はヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻にはカット御希望で｢Masayo さん｣がお越し下さいました。

そんな最中、商品をお買い求めに｢Hiromi さん｣がお越し下さいまして。

その後の夕刻には、パーマネントウェーブ御希望で｢Kazumi さん｣がお越し下さり。

club harieのスイーツをさし入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！

このような感じで本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
(ちなみに・・・本日お越し下さいましたお客様は全員、堂丸が担当させて頂いております皆様でした。)
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さて・・・本日の営業終了後の清掃中。

店内にてアダンソンハエトリの雄がウロウロしておりましてたので。