本日も快晴の中!
はりきってジムにIN!!
しかしながら・・・じつはいつもの時間よりも遅めの起床にて、ヨガのレッスンには間に合わず。。。
ヨガのクラスには参加できずでしたが!トレーニングエリアにGO!
まずは愛用の12kgのダンベルです!
大胸筋・三角筋・上腕三頭筋への負荷、ベンチプレスを10回 × 2セット。
僧帽筋・広背筋・背中全体のデッドリフト10 × 2。
上腕三頭筋の鍛錬、プリチャーカールを10 × 2。
続きましては10kgのダンベルで、三角筋への負荷、サイドレイズ10回 × 2セット。
からの!上腕三頭筋の鍛錬、キックバック10回 × 3セット。
その後は腹斜筋の鍛錬。
8kgのウェイトを持っての、左右10回 × 3セット。
ラストはアブベンチ・タイプGで腹直筋の鍛錬!
10kgを積みまして50回×3セットで終了!!
ヨガのレッスンには参加できませんでしたが、しっかりと筋力UPのトレーニングが出来ました♪
引き続き明日も頑張りますねっ!!
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そして、Seul(e)に到着♪
日差しが気持ち良いですね~♪
ただ・・・日中は10月と思えぬ暑さですが(^〇^;)
そんなこんなで今日も元気にSeul(e)始動!
朝一番のお客様はカット&ヘアカラー&眉カット御希望の「Haruko さん」
その後にはパーマネンントウェーブ&ヘアカラー御希望の、御近所にお住まいの「Sumiko さん」がお越し下さり♪
その後の夕刻には♪
パーマネントウェーブ御希望の「Uttsuーさん」
同時刻にはカット&ヘアカラー&眉カット御希望の「Etsuko さん」が御来店下さいまして♪
こちらは「Etsuko さん」が御自宅のお庭で収穫された「すだち」を贈って下さいました!
めちゃめちゃ嬉しいです♪ありがとうございます!!
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
(本日御来店下さいました皆様は、倉橋が長年担当させて頂いておりますお客様皆様でしたよ♪)
それでは、明日も御来店下さいます皆々様!
どうぞ宜しくお願い申し上げます!!