まずは昨日の夕食からの書き始め！
エリンギ・舞茸・ぶなしめじのキノコソテー。
それから、鶏むね肉・野菜・キウイのサラダでした♪
そして迎えました本日は快晴！
いつものジムに早朝から突入！！
今日はヨガのレッスンには参加せず、マシンエリアでの筋トレです！
倉橋の本日のメニューはこちらから。
大胸筋の鍛錬、ペクトラルフライ。
36.0kgを10回 × 3セット
続きましてはこちら。
ディパージングラットプルダウンで広背筋の鍛錬。
49.9kgを10回 × 3セット
そして堂丸も行っておりました・・・
こちらのマシン。
ロータリートルソーにて腹斜筋の鍛錬。
22.7kg 10回 × 3セット
続いてコチラ。
チェストプレスで再度、大胸筋にアタック！
そしてこちらのマシン。
ディップスで三角筋前部・大胸筋下部・上腕三頭筋
チンニング(懸垂)で広背筋・僧帽筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋の鍛錬。
こちらはチン・ディップスともに30kg 10回 × 3セット
そして、コチラ！
アブベンチ タイプGで腹直筋をいじめます！
15kg 50回 × 3セット
最後はウォーキングマシンを10分ほどで終了しました。
最近はヨガの後に少しマシンを使う程度になってしまってましたが、今後はマシンエリアでもしっかりとトレーニングに励みたいと思います！
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そして快晴の中、Seul(e)に出勤！！
写真はございませんが今日の朝食はバナナとパンでした。
そんなこんなでSeul(e)始動！！
朝一番のお客様はカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望の｢Chiho さん｣
同時刻にはパーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Rie さん｣
長い施術時間を頂戴いたしましたが、弾力のあるウェーブと艶やかなヘアカラーで｢Rie さん｣を美しく仕上げさせて頂きました♪
続きましては男性2名様。
カット＆ヘアカラー御希望の｢みっちー｣
同時刻にはカット＆眉カット御希望の｢Hiro さん｣
その後にはシャンプー＆カット御希望の｢Mieko さん｣がお越し下さりカット開始！
ジャジャン！仕上がりヘアスタイルです！！
脱ヘアカラーを目指し、数回かけてブリーチ＆オンカラーをさせて頂いておりましたが、現在はほとんど毛先の黄色味が無くなりました☆★☆
今日もいろいろお話が盛り上がり楽しかったです！
今夜の友人様とのお食事、楽しまれますように♫
そしてラストのお客様はパーマネントウェーブ＆眉カット御希望の｢Yu-suke さん｣がお越し下さいました♪
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年7月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島でダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年7月の西表島ダイビングツアー♪
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7月11日【 石垣島から西表島へ♪】
7月12日【 西表島・サガリバナツアー♬】
7月12日【 いよいよ！西表島の海へ！！】
7月13日【 サメ＆サンゴ祭り☆★☆】
7月13日【 イルカ登場！！】
7月13日【 おそるべし！西表島！！】
7月14日【 西表島ダイビング3日目！】
7月15日【 ダイビングツアー最終日♪】
7月15日【 偶然いろいろ♬】
7月15日【 初体験！！】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
