昨日の夕食内容からの書き始めです。
まずは、チーズ入りのちくわ♪
そして、豆ヌードル使用の明太子スパゲッティでした♪
糖質をカットしタンパク質はしっかり補給！しかも美味しい！！
迎えました本日の自宅での朝食は。
生姜の入った炊き込みご飯と、焼売入りもやし炒めでした♬
さて・・・雨の降ります中Seul(e)に出勤。
しばらくすると雨が止みました！
良かった良かった♬
さーて！朝一番のお客様御来店時間まで・・・
店内でトレーニングに励みます！
今日は朝ジムに行けませんでしたからね～。
そんな倉橋の体脂肪率の計測は、変わらず12％台をキープしておりますが。
また体重が減少と。。。動く量に対して食の量が少なすぎか。
運動の質と食事内容を変えていく時期ですね。。。
さておき・・・ここで恥ずかしながら倉橋の裸体を少々。
背筋・三角筋・僧帽筋が良い感じに付いてきたかのように思います！
大胸筋がもっと欲しいところですが。
おなか周りの脂肪がずいぶん無くなってきました。
そして、常時意識しているインナーマッスルを呼吸で鍛える体幹トレーニング・・・
ドローインを行うとこんな感じに。
理想の体型になれるよう！そして健康が維持できますように！！
引き続き、鍛錬に食事調整にと頑張ります！！
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そんなこんなで、本日・金曜日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Maki さん｣
いらっしゃいます時間帯に晴れ間が出てきた♪
その後にはシャンプー＆カット御希望でヨガ＆ピラティスのインストラクターさん｢Azusa さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望で｢Norikoさん｣がお越し下さいまして。
カット開始前の｢Azusa さん｣
ドライカット完了！
そしてシャンプー、ブローをさせて頂きましての仕上がりは！
ジャジャン！！
軽やかで艶やかなヘアスタイルに♬
サイドの髪はしっかりと刈り込ませて頂いております♪
そんな｢Azusa さん｣が北海道のお土産たちを差し入れて下さいま！
いつもありがとうございます☆★☆
さっそくいただきますね～♬
そして、｢Noriko さん｣が仕上がります頃。
ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Minako さん｣がお越し下さいました♫
こちらの品は｢Noriko さん｣から頂戴いたしました差し入れ！
仙太郎の和菓子、こぐり★☆★
見た目は栗そのまんまな感じの、栗まんじゅうです♬
いつも本当にありがとうございます！！
｢Noriko さん｣と一緒に頂戴いたしましたが・・・美味しい☆★☆
それから、こちらのCITY BAKERYのパンは｢Minakoさん｣からの差し入れでして！
さっそく昼食にと頂戴いたしました！！
いつも本当にありがとうございますっ☆★☆
｢Minakoさん｣がお帰りになられますタイミングで雨が降ってきた！
その雨天の中、カット御希望でお越し下さいました中学生｢Ayaka ちゃん｣
堂丸が素敵に仕上げさせて頂きました♬
そして同時刻には、カット＆ヘアカラー御希望で｢Yuka さん｣がお越し下さいまして♫
カット後、デザインヘアカラーの施術中。
そして！仕上がりヘアスタイルはスタイリッシュなショートボブに♫
後ろからも1枚♬
逆サイドからも撮らせて頂きました♪
このような感じで雨が降ったり止んだりの肌寒い中、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
