書き始めは昨日の夕食の内容から。
豆ヌードル使用の大根おろしたっぷり和風スパゲティでした♬
そして、迎えました本日も！
肌寒い中、早朝のジムに向かいます！
それでは！マシンエリアでのトレーニング開始！！
まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
片腕づつ40.8kgを10回×3セット。
その後はアブドミナルベンチで腹直筋を鍛えます。
30回×3セットで計90回の腹筋運動。
そして、ふたたび三角筋の鍛錬はマインショルダープレス。
49.0kgを10回×3セット。
ラストはロータリートルソーで腹斜筋のトレーニング。
13.6kgの負荷で、左右30回を3セットで計180回の腹筋運動で終了！
今週のジムでのトレーニングが終了いたしましたが、引き続き来週も鍛錬に励みますね！！
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そんなこんなで、身体が温まりまして。
寒い中すが元気にSeul(e)でに出勤！
出勤後の朝食は、炊き込みご飯と蒸し鶏の胸肉・玉ねぎソースでした♪
きっちり食事を摂りパワー充填で、本日・土曜日のSeul(e)スタート！
朝一番のお客様は仲良し親子様。
シャンプー＆カット＆トリートメント御希望のお母様｢Yo-ko さん｣
そしてストレートパーマ御希望の高校生のお嬢様｢Reina ちゃん｣
｢Reina ちゃん｣と同時刻にカット御希望で来てくれましたお客様は、中学一年生の｢Yu-wa ちゃん｣
これより倉橋がカットさせて頂きます♪
そして、仕上がりのヘアスタイル♪
シャープなシルエットのショートボブで、とても喜んで頂けました♬
その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Hiromi さん｣御来店。
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Midori さん｣がお越し下さいました♪
その後、美肌シェービング御希望で｢Naomi さん｣がお越し下さり。
その後、シャンプー＆カット御希望で｢Tadahiro さん｣御来店。
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Natsu さん｣がお越し下さいまして♪
倉橋が仕上げさせて頂きましたヘアスタイル＆ヘアカラーです！
スレンダーでスタイリッシュな｢Natsu さん｣にとても良くお似合いでいらっしゃいます♬
昨日に続き、本日も肌寒い中お越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
皆々様に御来店頂けまして満員のSeul(e)となり、忙しくも楽しい一日でありりました！！
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
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大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
