書き始めは、昨日の自宅での夕食。
豆ヌードル使用のほうれん草とベーコンのあっさりラーメンでした♪
そして、迎えました本日は!
早朝のジムへ突入!!
マシンエリアにてトレーニングに励みます!
まずは広背筋のトレーニング!
ロウイングマシンで35.0kgを10回×3セット。
続いてはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。
そしてアブドミナルベンチで腹直筋の強化。
30回×5セットの計150回の腹筋運動!
その後はフロントラットプルダウンには広背筋の鍛錬。
左右を合わせて40kgで30回×3セット。
ラストはトレッドミルにて有酸素運動を20分ほどで終了!
今日も楽しく一生懸命トレーニングいたしました♪
引き続き鍛錬に励みますね!!
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そして、肌寒くも快晴の中Seul(e)に出勤。
朝食は炊き込みご飯と鶏ミンチバーグにキャベツのサラダです♬
それでは!本日・土曜日もSeul(e)も元気にスタート!!
朝一番のお客様は仲良し御友人様方。
パーマネントウェーブ&ヘアカラー御希望の「Fusamiさん」
そしてカット&ヘアカラー御希望の「Masaさん」です♪
こちらの品は「Masa さん」の御主人であり、一昨日髪のお手入れに来て下さってました「Hiroyuki さん」手作りの切り干し大根&ニンジンです♪
素敵な差し入れをありがとうございます!
続きましては少し前にダイビングを始められました「Nao ちゃん」がカット&ハイトーンデザインヘアカラー御希望でお越し下さり。
同時刻にはベテランダイバーさんであり水中写真家さん、ダイバー仲間さんの「Hitomi ちゃん」がストレートパーマ御希望でいらっしゃいました♪
この時点で我々を入れて全員ダイバーですね♬
続きましてはシャンプー&カット御希望で「Kazumi さん」御来店♪
こちらのお菓子たちは「Kazumi さん」が贈って下さいました「おさつ どきっ」
素敵な贈り物をありがとうございます!
さて・・・ダイバー仲間さんの「Hitomi ちゃん」の写真なのですが、施術開始前の状態。
そして4時間半の長い施術時間を頂戴いたしましての仕上がりは!
ジャジャン!真っすぐで艶々に!!
年内にヘアカラー御要望でお越し下さるとの事なので、後日は髪色も艶やかに仕上げさせて頂きますね♪
そんな「Hitomi ちゃん」が「シュガーバターの木」をお裾分け下さいました♪
いつもありがとね~♬
そして同時刻の日が暮れます頃にはパーマネントウェーブ御希望で「Chihiro さん」がお越し下さり♪
さらに同時刻、我々の友人「たくお」がカット希望で来てくれました!
本日も寒い中お越し下さいました皆様!
本当にありがとうございます.。.:*☆
皆々様に御来店頂けまして満員のSeul(e)となり、忙しくも楽しい土曜日でありました!!
心より感謝と御礼を申し上げます.。.:*★
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さて・・・本日のSeul(e)営業終了後♪
友人「たくお」と共に向かいました先は天六北側にありますお食事処「厨(くりや)まんげつ」
このようなお通しの品から始まり。
いろいろと美味しく楽しい時間を過ごしましたとさ♬
それでは、明日・日曜日も御来店下さいます皆々様!
何卒、よろしくお願い申し上げます!!
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ!】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ!】
2022年11月のダイビング・ログ。
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11月21日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2022年10月のダイビング・ログ。
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10月17日【 ダイビング in 串本(1日目)】
10月18日【 ダイビング in 串本(2日目)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町・中崎町近く、完全予約制の美容室「Seul(e)スール」のホームページです。美容師・スタイリスト:倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)