昨日の我々の休日の夕食は♪
我が家の定番！堂丸特製・豆ヌードル使用の沖縄そばでした♫
絶品であります！！
そして迎えました本日も早朝のジムへGO！
寒いスタジオに早めに入っておられる先生。
いつもメンバー皆さんが入られる前に暖めて下さってます。
そして、ヨガのレッスン終了！
からの・・・・・
任意の居残り自主練習！！
そして、マシンエリアに移動しまして筋トレ開始！
まずは三角筋の鍛錬をマシンサイドレイズで。
40.8kgを左右の肩10回×3セット。
そしてマルチヒップにて大殿筋・股関節筋群の鍛錬。
31.7kgを3種のトレーニング方法で、左右それぞれ10回を3セットの計180回。
ラストは腹直筋のトレーニング。
15kgのウェイトを乗せ30回×5セットの計150回で終了！
引き続き鍛錬に励みます！！！！！
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肌寒い中、Seul(e)に到着。
今日の朝食は豚肉の角煮＆玉子焼きです♪
しっかりとパワーチャージいたしまして、今週のSeul(e)も元気にスタート！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣
同時刻には筋トレと食事・サプリメントを調整されバルクアップしてまいりました｢Shinya くん｣がカット御希望でお越し下さいました。
共に身体の鍛錬に励みましょうね！
続きましてはカット＆ヘアカラー御希望で｢Mieko さん｣がお越し下さいまして。
同時刻には仲良し親子様｢Bunpei さん｣＆｢Rin くん｣御来店。
お二人様ともにカット御希望でいらっしゃいます♪
さて・・・こちらは施術開始前の｢Mieko さん｣
そして仕上がりのヘアスタイルです！
今回もお気に召して頂けました♪
その後にはパーマネントウェーブ御希望で｢Minako さん｣がお越し下さいまして・・・
堂丸がエレガントに仕上げさせて頂きました！
この後のお食事を楽しんで下さいね～♪
こちらの品は｢Minako さん｣からの差し入れでして♪
シュリンプバーガー＆ホタテバーガーでした♫
素敵な差し入れをありがとうございます！
少し遅めの時間になりましたが、昼食にてしっかりと味わっていただきますね！！
このような感じで、本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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2023年10月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月25日【 与那国島の想い出(酒造所見学)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
