昨日の我々の休日・月曜日の自宅での夕食は。
実家から持ち帰りましたほうれん草たっぷりの、豆ヌードル使用の塩ラーメンでした♪
そして迎えました本日は、いつものごとく早朝のジムへ！
激しく動きましたヨガのレッスン終了！！
居残り練習中、ブロックを使用してストレッチしている堂丸♬
スタジオを後にし、マシンエリアにGO！
まずはマシンサイドレイズで三角筋の鍛錬。
40.8kgを左右に分けて10回×3セット。
続いてはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
77.1kgを10回×3セット。
その後はスタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋の鍛錬。
自重プラス27.0kgで10回×5セット。
そしてラストは腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回で終了です！
引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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肌寒くも快晴の中、Seul(e)に到着。
出勤後の店内での朝食は豚肉とキャベツの味噌炒め♪
しっかりとパワーを充填いたしまして、今週のSeul(e)も元気に始動！
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Naoko さん｣
その後にはヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Minako さん｣がお越し下さいまして♪
CITY BAKERYの美味しいパンを差し入れて下さいました！
いつも本当にありがとうございます★☆★
ちょうど、そのタイミングでSeul(e)に登場しましたお方は！
素敵医療系女子さんでいらっしゃいますお客様｢Akiko さん｣
季節柄の素敵な贈り物を届けて下さいました！
いつもたくさんの愛を下さり、本当にありがとうございます☆★☆
その後の夕刻には。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Sachiko さん｣いらっしゃました♪
こちらの写真のお方は堂丸が仕上げさせて頂きました｢Sachiko さん｣
ピンク系ブラウンでイメージチェンジ！
後日の周りの方々からの評判が楽しみです♬
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、2月19日(月)～26日(月)までの8日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
