昨日の自宅での夕食は！
豆ヌードル使用のカレースパゲティと、トマト＆キャベツのサラダでして♪
食事を終えましての入浴後には。
しっかりトレーニングを行いまして！
そして、迎えました本日も早朝のジムにGO！
長身美人先生御指導のヨガのレッスンに始まり！
レッスン後には居残りの練習も頑張りますっ！！
スタジオでの鍛錬終了♪
その後はマシンエリアに移動しまして、筋力トレーニング開始です！
まずは、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
48.0kgを10回×3セット。
続きましては、レッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
86.2kgを10回×3セット。
そして、腹斜筋のトレーニングはオブリーフレクサー。
8.0kgのウェイトを持ち、30回×3セットの左右で計180回で本日のトレーニングは終了！
引き続き鍛錬に励みますねっ！！
・
・
・
・
・
・
・
・
・
・
早朝には雨が降っていましたが。
Seul(e)出勤時には止んでおりました♪
さて、出勤後の朝食は堂丸特製親子丼＆味噌汁で♫
パワーチャージしまして、本日・水曜日のSeul(e)スタートです♪
朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢You さん｣
倉橋が仕上げさせて頂きました｢You さん｣のヘアスタイル＆ヘアカラーです♬
艶やかな髪色で軽さを感じるボブスタイルにさせて頂きました♡
そして同時刻にはカット＆ハイトーン・デザインヘアカラー御希望で｢Natsu さん｣がいらっしゃいまして。
同じく倉橋が施術させて頂きました仕上がりです♪
少し長めをキープしたレイヤースタイルです！
ブリーチを用いましてのハイライトをたくさん盛り込ませて頂きましたが、10日後～1ヵ月後の褪色を計算いたしましての仕上がりでした♪
後日の変化の毎日も楽しみですね♫
そんな｢Natsu さん｣より・・・
こちらのチョコレートに！
そして、御旅行のお土産に！！
さらに、こちらの品！
素敵な青い薔薇の花です☆★☆
さっそく飾らせて頂きました♫
御来店下さいました上に素敵な贈り物の数々までお持ち下さり、本当にありがとうございます！！
次なるお客様はヨガ＆ピラティスの美人インストラクターさん｢Azusa さん｣
わりと早めのサイクルで髪のお手入れに来て下さってますので、このままでも十分美しくていらっしゃいますが。
シャンプー＆カットをさせて頂きましての仕上がりは！
ジャジャン！襟足部分が特にスッキリ！！
全体的に毛量を取らせて頂いてますが、耳周りのサイドは刈り上げさせて頂いております♫
その後の夜にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Mikiyo さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chihiro さん｣がお越し下さり。
施術開始前の｢Mikiyo さん｣
そして仕上がりのヘアスタイルです！
今日も楽しいお話しの時間をありがとうございます♫
本日もお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
2023年11月のダイビング・ログを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
