【本日も鍛錬にお仕事に！】

　　いきなりですが昨日の自宅での夕食内容から♪

　　　　　　　キュウリ in ちくわに・・・

豆ヌードルを使用しましたミートソーススパゲティでした♬

　　　そして、迎えました本日は！

快晴ながらも肌寒い中、早朝のジムにGO！

まずはチェストプレスで大胸筋の強化から開始！
68.0kgを10回×3セット。

続きましてはスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+55.0kgなので116kgを10回×3セット。

その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

そしてレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セット。

それからマシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット。

さらに鍛錬は続き、プローンレッグカールにてハムストリングスを鍛えます！
22.7kgを10回×3セット。

まだまだ鍛錬は続きまして、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。

そしてラストは！アブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回の腹筋運動で終了です！

今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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トレーニングを終え、引き続き快晴の中Seul(e)に出勤。

それからの店内でいただきます朝食は、豚肉の生姜焼き定食でした♪

しっかり動いてオナカも満たされ、本日・金曜日のSeul(e)スタートです！

朝一番のお客様は倉橋が担当させて頂いておりますお二人様♪
シャンプー＆カット御希望の｢Sumiko さん｣と、同時刻にはカット＆ハイトーンデザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Taeko さん｣

　　　カット開始前の｢Sumiko さん｣

そしてスタイリッシュなヘアスタイルに仕上げさせて頂き、お喜び頂けました♪

来月に予定しておられますアメリカでの長期滞在、存分に楽しまれますように★☆★

　　そして施術開始前の｢Taeko さん｣

　　　　反対側からも一枚パチリと。

すべての施術をおえました後、堂丸にブロー＆ラッシュカラーマスカラを付けてもらっています♬

　そして仕上がりましたヘアスタイルは！

　　　　　　　　ジャン！

　　　　　　ジャジャン！！

めちゃくちゃカッコ良いヘアスタイル＆ヘアカラーにチェンジ！

後日のお手入れも、来月に予定しておられますタイ・プーケットの御旅行先でも楽に仕上げられそうですね♬
ブロー＆ラッシュカラーマスカラもお買い上げ下さりありがとうございます！
旅先での活躍を楽しみにしております♪

御友人様皆様との御旅行、満喫されますように★☆★

その後にお越し下さいましたカット＆ヘアカラー御希望の｢Yo-ko さん｣

軽やかなヘアスタイルに艶やかな髪色に仕上げさせて頂きまして♪

　　　　　　その後の夕刻には。

シャンプー＆カット＆美肌シェービング御希望で｢Hidemi さん｣がお越し下さいました♪

　本日もお越し下さいました皆様！
　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・最後に、心苦しくもお伝えさせて頂きたい事がございまして。。。

本日の夜に、明日・土曜日の朝一番にパーマネントウェーブ＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で御来店を予定しておられましたお客様がお電話を下さいまして。

お伝え下さいました内容は急な用事が入ってしまってのキャンセルとの事でした。。。
キャンセルの内容をお伝え下さいます際には心苦しかった事かと存じます。

過去にも、このような内容で書き綴らせて頂いた事がございましたが。

体調不良やお怪我、近しい方々の御不幸、火急の非常事態と様々な事情があるかと思われます。
そんな非常の際に、急なキャンセルは困るだとか申しませんし、キャンセル料をお支払い頂くなどの酷な対応もいたしません！

ただ、お客様より御要望の一番多いと言っても過言ではありません土曜日・日曜日・祝日の朝一番、3時間半～4時間の長い施術内容の御予約を前夜にキャンセルと。

同一のお客様からの度重なりましての大幅な時間の遅刻や急なキャンセル等、倉橋・堂丸との約束事が守られない場合におかれましては、他の多くのお客様にも御迷惑をおかけする事になります故・・・今後、前もっての御予約をお取り頂く事ができないよう対応せざるをえなくなりましたり、キャンセル料金を頂くなどの対応をさせて頂かなくてはならなくなります。

むろん、そのような形態にしたくありませんので、我々のお客様皆様を大切にさせて頂きたいとの想いを汲んで頂ければ幸いです。
そしてスールを愛して下さいます他のお客様皆様への御配慮を下さいますよう、心からお願い申し上げます。

乱打乱文でこのような内容を書き綴りまして、本当に申し訳ございません。

それでは、明日・土曜日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【長期休暇のお知らせ】

誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。

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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】