【テンション上がってます☆★☆】

　　　まずは昨日の自宅での夕食事はですねぇ～・・・

倉橋も堂丸も大好きな！玉ねぎたっぷりの豚肉の冷しゃぶでした♪

　　　そして、迎えました本日も早朝よりジムにGO！

　　　　　テンション上げて頑張りますっ！！

　　　ヨガのレッスンに始まり！

　　居残りの練習も頑張りまして♪

その後はマシンエリアにてトレーニングに励みます！

まずはスミスマシンにてベンチプレスで、大胸筋・三角筋・上腕三頭筋の鍛錬。
61.0kgを10回×3セット。

同じくスミスマシンでスクワット、大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腹筋群・背筋群の鍛錬。
61.0kgを10回×3セット行いまして。

その後はアブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回。

続きましてはスタンディングカーフレイズで下腿三頭筋の鍛錬。
自重の61kg+55.0kgなので116kgを10回×3セット。

ラストはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回で本日のトレーニングは終了！！

実はこの数ヶ月、倉橋の身体がさらに締まってまいりまして体脂肪率は平均的に10％台となり・・・その結果、下腹部の血管が隆起し常時浮き上がっております♪
(ちなみに体重は60～61kg台をキープ！)

目に見える形となって成果が出るとさらにテンションは上がるもので、引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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さて、朝は晴れ間も見えておりましたが・・・

その後に変化しました曇天の中ですが、テンション上げてSeul(e)に出勤！

出勤しましてからいただきます朝食は、鶏ミンチバーグに卵焼きでした♬

しっかりとパワーもチャージしまして、テンションアゲアゲで本日・水曜日のSeul(e)始動！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望の｢Tomoyo さん｣

その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Toyoe さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望の｢Haruko さん｣がいらっしゃいまして♬

入れ違いの時間にヘアカラー＆トリートメント＆ヘアアレンジ御希望で｢Yumiko さん｣がお越し下さいました♬

　　本日もお越し下さいました皆様！
　　本当にありがとうございます.｡.:*☆
　　心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
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さて・・・後日に予定しております次なる遠征ダイビングのために！

本日の空き時間に、近くの郵便局に持ち込みましてダイビング器材を郵送いたします！！