御休み明けの本日は雨が降る中でしたが・・・
早朝からジムへGO！！
ヨガのレッスンに参加させて頂き・・・
その後の居残り練習も頑張りまして！
マシンエリアに向かいます！
まずはペクトラルフライにて大胸筋のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。
続いてはレッグプレスで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスの鍛錬。
95.3kgを10回×3セット。
それから、マシンサイドレイズで三角筋(中部)の鍛錬。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット。
その後はオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
まだまだ鍛錬は続きまして、ラットプルダウンで広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。
そしてラストは！アブドミナルクランチで腹直筋の鍛錬。
30回×3セットの計90回の腹筋運動で終了です！
今日も頑張りましたが、引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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引き続き雨が降る中、Seul(e)に出勤。
出勤後の店内での朝食は親子丼です♬
それでは！本日・火曜日のSeul(e)も軽快にスタート！！
・・・と書き始めたいところなのですが。。。
本日の朝一番に御来店下さいます予定のお客様より、昨日メールにて御連絡を頂いておりまして。
本日は大雨で交通機関への影響もお考えになられ後日に予定変更となりまして。。。
本日は午前中、ノーゲストでのSeul(e)スタートです！
しかし！遊んでいるわけでは無く、雨天の中お客様がいらっしゃらないという事で千載一遇のチャンスと！！
窓の外側をビチョビチョに濡れながら、しっかりと磨いての掃除を開始！！
堂丸はブラインドをきっちり掃除してくれてました♬
そんなこんなで午後を迎え。
カット＆ヘアカラー御希望の｢Mikako さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Yu-ko さん｣がお越し下さり♪
その後の夕刻にはカット＆デザインヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Chiho さん｣がお越し下さいました♬
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Chie さん｣がお越し下さり。
その後の同時刻にはヘアカラー＆トリートメント御希望でダイバー仲間さん｢Hitomi ちゃん｣が来て下さり♪
｢Hitomi ちゃん｣！！
今回もスイーツの差し入れ、ありがとね♡
さらに、その後の同時刻にはシャンプー＆カット御希望で｢Hirozo- さん｣がお越し下さいました♫
本日は雨が降りお足元の悪い中にもかかわらずお越し下さいました皆様！
本当にありがとうございます.｡.:*☆
心より感謝と御礼を申し上げます.｡.:*★
(しかしながら・・・当日のお電話を下さり、御来店希望をお伝え下さいましたのに御希望に添えなかった皆様、たいへん申し訳ございませんでした。。。)
それでは、明日も御来店下さいます皆々様！
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！
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【長期休暇のお知らせ】
誠に勝手ながら、6月1日(土)～7日(金)までの7日間、Seul(e)はお休みを頂戴いたします。
御迷惑をおかけいたしますが、休業日を御確認頂きました上で御予約をお取り下さいますよう何卒よろしくお願い申し上げます。
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
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5月22日【 ダイビング in 串本】
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
