本日・水曜日は早起きしまして。
快晴の中、早朝からジムへGO！
ヨガのレッスンに参加させて頂きまして。
レッスン終了後には居残り練習も頑張ります！
スタジオでの鍛錬終了！！
その後はマシンエリアに移動し筋トレ開始！
まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。
続いてはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。
同じマシンを逆側に持ちましてリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。
そして、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgで10回×3セットで、本日の筋トレ終了！
引き続き鍛錬に励みますね！！
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そして良い天気の中、Seul(e)に到着。
出勤後の朝食は、豚肉＆玉こんにゃく炒めにキュウリの漬け物、そして豆ごはんに味噌汁です。
おなかも満たされ、本日のSeul(e)もハリキってスタート！
朝一番のお客様はパーマネントウェーブ御希望の美しきママさん｢Aya さん｣
続きましてはパーマネントウェーブ御希望でお越し下さいました｢Yo-ko さん｣
エレガントな仕上がりヘアスタイルです。
その後にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で｢Ritsuko さん｣がお越し下さり。
夕刻にはお仕事帰りの｢Yoshi さん｣がシャンプー＆カット＆眉カット御希望でお越し下さいました。
本日・水曜日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！
そして、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！
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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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2月19日【 沖縄本島に到着！】
2023年11月のダイビング・ログ。
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11月20日【 ダイビング in 串本(1日目)】
2023年10月のダイビング・ログ。
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10月16日【 ダイビング in 串本】
2023年7月のダイビング・ログ。
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7月2日【 石垣島から西表島へ！】
2023年5月のダイビング・ログ。
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5月22日【 ダイビング in 串本】
2023年2月のダイビング・ログ。
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2月25日【 第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】
2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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1月23日【 石垣島、そして初の与那国島へ！】
1月27日【 与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】
大阪市北区鶴野町のヘアサロン。梅田・茶屋町･中崎町近く、完全予約制の美容室｢Seul(e)スール｣のホームページです。美容師・スタイリスト：倉橋 豪(くらはし ごう)、堂丸 真代(どうまる まさよ)
