【7月末日】

　最初は昨日の自宅でいただきました夕食の内容から。

豆ヌードルを用いました蒸し鶏の胸肉の入ったぶっかけ蕎麦風、そしてキムチ入りのサラダでして。

　　　　　　　迎えました本日は。

　　　　　　　早朝のジムにGO！！

　ヨガのレッスンに参加させて頂き。

その後は居残り練習も頑張りまして。

スタジオでのトレーニングが終了！

続きましてはマシンエリアでの筋トレも頑張ります！

まずはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
50.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
50.0kgを10回×3セット。

続いてはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

そして、チェストプレスで大胸筋の強化。
77.1kgを10回×3セットで今日のトレーニングは終了です！

今後も引き続き身体の鍛錬に励みますね！！
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曇天だったり快晴だったり変動のある天気でしたが、今日もめちゃくちゃ暑い。

　　　　　さて・・・いつもの事ながら。

道すがら収集しましたセミの抜け殻も増えてまいりまして。

　　　　ネコ瓶に移し替えて保存しています。

　　　さておき、出勤後にいただきました朝食は。

　堂丸特製・鶏ミンチバーグでした。美味しい～！

それでは、7月末日の本日・水曜日のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Mariko さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Tomomi さん｣です。

その後の午後にはシャンプー＆カット御希望で｢Yo-ko さん｣がお越し下さいまして。

御来店時の｢Yo-ko さん｣の髪の状態。

そして仕上げさせて頂きましtらヘアスタイルです。
今後も続きそうな暑さの中、お手入れが楽になりますように。

その後には、カット＆ヘアカラー御希望の｢Kimi さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Sakiko さん｣がお越し下さいました。

本日もお越し下さいました皆様、本当にありがとうございます！
そして今月も皆々様にお越し頂けまして、忙しくも楽しく過ごす事ができました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！

明日から始まります8月度も、何卒よろしくお願い申し上げます。
(写真は食べ終えましたパッションフルーツの革を器にして、ウイスキーを入れて飲んでいる堂丸の図。)

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2024年2月の沖縄・与那国島ダイビングツアーを掲載しておりますので、是非ご覧下さい。
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　2月19日【沖縄本島に到着！】

2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【常備いろいろ】

昨日は我々の休日であります月曜日を経まして。

迎えました本日は早朝よりジムにGO！

本日、参加させて頂きましたヨガのレッスンは、ストレッチポールを用いたストレッチがメインのレッスンでした。

レッスン終了後は居残り練習を行いまして、その後はマシンエリアにて筋トレに励みます！

最初はラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
61.0kgを10回×3セット。

その後は、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgを10回×3セット。

続きましても肩の鍛錬で、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます。
49.9kgを左右に分けて10回×3セットで終了！

理想の身体に慣れますよう、引き続き鍛錬に励みます！

　　さて・・・来月の休館日はこんな感じですね！

　　　　　間違えて来ないよう気をつけます。
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そんな感じでジムでの時間を過ごし、快晴の中Seul(e)に出勤。

　　　　今日はトレーニングを終えました後に。

　　ジムにてこちらのアイテムを購入いたしました！

自宅にも置いてあります、毎日欠かさず使用しておりますアブローラーですが。

自宅にてやりそびれる事もあるとの理由の、堂丸の願望もあり。

いつでも腹筋の鍛錬ができるよう、Seul(e)にも常備しておきます！
(皆様、使用したいとのお気持ちがあれば、その際は是非お伝え下さいね。)

さておき！今日の出勤後にいただきます朝食は、鶏ミンチバーグ定食でしたよ。

それでは！本日・火曜日のSeul(e)も元気にスタート！！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望で三宮からお越し下さいました｢Masa さん｣

そして時間差で京都からお越し下さいましたお客様は｢Masa さん｣の御友人でいらっしゃいます｢Fusami さん｣
今回もカット＆ヘアカラー御希望でいらっしゃいました。

そんなお二人様がいらっしゃいます時間帯に。

常備しておりますウォーターサーバーのお水の納品と共に、年に一度のサーバーの交換で業者さんが来て下さいました。
いつも美味しいお水をありがとうございます！

次なるお客様はカット＆デザイン・ヘアカラー＆トリートメント御希望の｢Mayu さん｣

　　　　　その後の夕刻には。

素敵医療系女子さん｢Akiko さん｣がお越し下さり。

美肌シェービングの後、ヘアカラー＆トリートメントをさえて頂き、お顔も髪も艶やかになられました。

　本日も暑い中、お越し下さいました皆様。
　本当にありがとうございます！
　心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて・・・本日のSeul(e)営業終了後に、店内・プライベートルームの清掃をしておりましたら！

夏の定番、ニホンヤモリ君がプライベートルームの窓枠にて鎮座しておりましたもので、一枚パチリと！
ヤモリ・・・・可愛すぎです！！

そんなこんなで、灼熱の本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

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　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【充実の休日】

本日は月曜日にてSeul(e)は休業日。

　という事で・・・休日の恒例！

朝の寝起きからシャンパン、略して朝シャン！
(気分はシャンパンといだけで、お酒はCAVAですけどね。)

Seul(e)から持ち帰っておりましたパッションフルーツ。

これらの写真を撮った後、堂丸がプレゼントしてくれました友人に送るべく、珍しくスマートフォンで何やら画像編集しておりまして。

　　こんなん書いてました！

　　　　　さらに・・・・・

こんな感じの文面まで！
以上、堂丸直筆の作品2点でありました。

そんな感じで遊んでまして、パンが無いわけではありませんが。
スパークリングワインと共に頂きました朝食は色彩豊かなサラダと。

　甘辛く味付けし、蒸し焼きにした手羽先でした。

そして、デザートはバニラアイスにパッションフルーツのトッピング。

その後は梅田の街に繰り出し、いろいろ用事を済ませ。
Seul(e)での掃除・片付け・翌日の準備などなど行いまして。

帰宅後の夕食は、豆ヌードルを用いました堂丸特製・白湯塩らーめんでした。

こんな感じで、メリハリのある充実した休日を過ごし、しっかりと英気を養えました！
それでは、明日から始まります一週間も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！！

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【満員御礼の日曜日】

本日の書き始めは、自宅でいただきました朝食ですが。

豆ヌードル使用の、蒸し鶏の胸肉・キムチ・玉子の入った堂丸特製ラーメンでして。

本日・日曜日のSeul(e)も元気に始動！

朝一番のお客様はストレートパーマ御希望の｢Ayumi ちゃん｣

そして同時刻には仲良しブラザーズ。
お兄ちゃんの｢Toshiki くん｣、弟くん｢Takumi くん｣共にカット御希望でいらっしゃいまして。

ブラザーズが気に入って使って頂いておりますSeul(e)印のシャンプーをぽ買い求め下さいました。
気に入って下さりありがとうございます！

長い施術時間を過ごして頂きました｢Ayumi ちゃん｣

　　　　御来店時の髪の状態。

内側は伸びました分、きっちりお癖が出ておりましたが・・・

　　仕上がりのヘアスタイルです！

艶々のサラサラに仕上げさせて頂きました。

そして一緒にお越し下さいました小学6年生のお嬢様｢Alice ちゃん｣は、スーパーロングヘアでいらっしゃいまして。

　　　　　ジャジャジャン！

　ヘアアレンジをさせて頂きました！

めちゃくちゃ美人さんで、後日に予定されていますファッションショーへの出演を前にレッスンを頑張っていらっしゃるそうです。
今後が楽しみですね～！

　お次のお客様もファミリー様で。

カット＆ヘアカラー御希望の御祖母様｢Fumiko さん｣
そしてカット御希望のお孫さん｢Hiroki くん｣
お母様｢Yu-ko さん｣はお付き添いでいらっしゃいます。

｢Hiroki くん｣はサマーカットでスッキリ仕上げ。

こちらの辻利の白玉入り抹茶ゼリーは｢Fumiko さん｣から頂戴いたしました差し入れです。
お心遣い本当にありがとうございます！

　その後のお客様も仲良し親子様。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望のお母様｢Ai さん｣
そしてストレートパーマ＆ヘアカラー御希望のお嬢様｢Rui ちゃん｣

｢Rui ちゃん｣の仕上がりヘアスタイルです。
長い施術時間、本当にお疲れ様でした！

こちらはお二人様から頂戴いたしました差し入れの、クリスプ・サラダ・ワークスのサラダです！
素敵な差し入れをありがとうございます！

さて、同時刻にいらっしゃいましたお客様は。

カット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望でお越し下さいました｢Michiko さん｣
店内で撮影するのを忘れていまして、お帰りになられます際にあわてて一枚パチリと。

堂丸と2ショットも撮らせて頂きました。

こちらの品は｢Michiko さん｣が差し入れて下さいましたスムージーです。
素敵な贈り物をありがとうございます！

本日・日曜日も御来店下さいました皆様。
本当にありがとうございます！

昨日に続きたくさんのお客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日であり満員のSeul(e)となりました。

そして、今週もお越し下さいました皆々様。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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さて、Seul(e)営業終了後にはBEERで乾杯しまして。

差し入れて頂きましたサラダを夕食にと頂きますっ！！

明日は月曜日にてSeul(e)は休業日です。
たっぷり休養をとり、しっかりと英気を養いまして！
来週も全力で技術とおもてなしに励みますね！！

それでは皆様、来週も宜しくお願い申し上げます。

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【満員御礼の土曜日】

　　　　　昨日の帰宅後。

自宅マンションの近隣の植え込みに、羽化したセミが休んでおりましたよ。

セミの事はさておき、昨日の自宅にて頂きました夕食は。

　　豆ヌードル使用のクリームスパゲティでして。

　　　　　迎えました本日の自宅での朝食は。

　　　　　豚肉＆トマトの炒め物定食でした。

かなり暑くも快晴の中、Seul(e)に出勤！

で、今朝はジムに行かなかったため店内筋トレに励みます！
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それでは、本日・土曜日のSeul(e)スタート！
本日の予約状況は満席ですが、全力で頑張ります！！

そんな本日の朝一番に、フェイシャルエステ御希望の｢Chiho さん｣がお越し下さり。

朝一番の同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Kana さん｣がいらっしゃいまして。

同時刻にはカット御希望の｢Kazumi さん｣がお越し下さり。

｢Kazumi さん｣がこちらの｢八 by PRESS BUTTER SAND｣の詰め合わせをお持ち下さいました！
いつも本当にありがとうございます！！

その後にはカット＆ヘアカラー御希望の｢Yu-ko さん｣
同時刻にはカット＆ヘアカラー＆眉カット御希望で｢Etsuko さん｣がお越し下さいまして。

｢Etsuko さん｣がこちらの美味しいえびせんを差し入れて下さり！

さらに、御自宅のお庭で羽化しました後の・・・

セミの抜け殻まで御持参下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！
さっそく、倉橋コレクションに仲間入りさせて頂きますね。

その後にはSeul(e)に2度目の御来店となります、シャンプー＆カット御希望でいらっしゃいました｢Junpei さん｣

いろいろ御相談させて頂きまして・・・

　スッキリ夏仕様のヘアスタイルに。

今回の仕上がりもお気に召して頂ければ幸いです！

同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で｢Tomoko さん｣がお越し下さり、いろいろ御相談させて頂き・・・

　　　　　カット第一段階。

　　　　反対側からも一枚。

御要望をおうかがいしまして・・・

仕上げさせて頂きましたヘアスタイルはショートレイヤー！

　　お気に召して頂ければ幸いです。

次なるお客様はパーマネントウェーブ＆ヘアカラー御希望の｢Kaori さん｣
そして同時刻にはカット＆ヘアカラー御希望で来てくれました倉橋の義弟。

施術開始前の写真はございませんが、今回の｢Kaori さん｣はウェーブスタイルです。

その後の夜にはカット御希望で｢Tadahiro さん｣

そして同時刻には我々の友人｢たくお｣がカット御希望で来てくれました。

本日もお越し下さいました皆々様。
本当にありがとうございます！
お客様皆様にお越し頂けまして、忙しくも楽しい一日であり満員のSeul(e)となりました。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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　さて、本日の営業終了後には。

先日、友人が贈って下さいましたこちらのパッションフルーツを。

　　半分にカットいたしまして。

　ウイスキーと共にいただきます！！！！！

めちゃくちゃ美味しく、感動です！！

こんな感じでパッションフルーツに癒されまして、明日・日曜日も全力で御術とおもてなしに励みますね！
それでは、御来店下さいます皆々様。
何卒、よろしくお願い申し上げます！！

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【連日の猛暑の中】

　まずは昨日の帰宅しましてからの夕食の内容ですが。

蒸し鶏の胸肉・玉子・トマト・レタスのサラダで、サイドメニューにキムチでした。

　　そして、迎えました本日も早朝のジムへ突入！

マシンエリアでの筋トレを頑張りますっ！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

その後はデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セット。

続きましても肩の鍛錬、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット

そしてラストも肩を責めまして、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgを10回×3セットで終了！

引き続き暑さに負けず、身体の鍛錬に励みますね！！
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快晴ながらも猛暑の中、Seul(e)に到着。

出勤後に頂きました朝食は豚肉の生姜焼き＆玉子焼きでして。

本日・金曜日のSeul(e)もテンション上げてスタートです！

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー御希望の｢Miwa さん｣

その後にはパーマネントウェーブ御希望の｢Toshiki くん｣
そして同時刻にはストレートパーマ＆ヘアカラー御希望の｢Kimiko さん｣がお越し下さり。

｢Kimiko さん｣の仕上がりヘアスタイル＆ヘアカラーです！
長い施術時間を頂きましたが、美しくキマりましたね！！

その後の夕刻には仲良し親子様御来店。

カット＆ヘアカラー御希望のお母様｢Yukiko さん｣
そして御子息様｢Yoshi さん｣はシャンプー＆カット御希望でいらっしゃいました。

こちらはお二人様より差し入れて頂きましたSTARBUCKSのアイスコーヒーです。
お心遣いありがとうございます！

　そして、本日ラストの時刻には。

スレンダー美女さん｢Kayoko さん｣がカット御希望でお越し下さいまして、倉橋がさらに美しく仕上げさせて頂きました。

　　　そんな｢Kayoko さん｣が！

素敵なBEERたちを贈って下さいました！
ありがとうございます！！
今夜はこちらで乾杯させて頂きますね。

連日の猛暑日の中、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

明日の土曜日、そして明後日の日曜日はすでに満席のSeul(e)となっておりまして・・・御予約を希望しておられました皆々様、たいへん申し訳ございません。。。
後日の御都合良き日に再チャレンジして頂けますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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　10月16日【ダイビング in 串本】

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　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【素敵な贈り物の数々】

本日は早朝ジムはお休みにしまして。

　　蒸し暑い中、Seul(e)に出勤！

そして、いつもの店内での筋トレは頑張ります！！

それでは、本日・木曜日のSeul(e)スタート。

朝一番のお客様はカット＆ヘアカラー＆トリートメント御希望で来て下さいました、堂丸の高校・短大時代の旧友さん｢Kanae さん｣

ヘアカラーの施術中にカウンター席にて、くつろぐ｢Kanae さん｣

　　　　今回もスイーツをお持ち下さいまして。

さらに堂丸のために美容系の諸々をプレゼントしてくれました！
いつもありがとうございます！！

同時刻にはカット＆ヘアカラー＆トリートメント＆美肌シェービング御希望で｢M・Noriko さん｣がいらっしゃいまして。

沖縄・八重山諸島への御両行のお土産にと頂きました塩ちんすこう！
素敵なお土産をありがとうございます！！

そんな｢M・Noriko さん｣は、我々が一昨年・昨年と行っておりました西表島・仲良川の上流のサガリバナツアーでの話をお伝えしてましたところ、是非！見に行きたい！！
という話の流れで、今月初めに西表島をはじめ八重山諸島に行っておられたのでした。

これがサガリバナで、昨年に倉橋が撮影した写真です。
白や淡いピンクで綿毛のような花が垂れ下がって咲く美しい花です。

甘い香りと共に落ちて水面を流れる幻想的な雰囲気に心を奪われます。

6月中旬から7月中旬までの約1ヶ月の間、陽が落ちる頃に花を咲かせ夜明けから散り始め日中までに散ってしまうサガリバナは、開花時期・時間・天気・風・海況などなど様々な条件が合って見られるもので、タイミングが本当に難しく。
沖縄方面の南国に咲く花ですが、この水面に落ちて流れていく光景が見られるのは西表島だけなのです。

快晴の中そんな光景を楽しまれ、八重山諸島の旅を満喫されたとの事で本当に良かったですね～！

さて、その後にお越し下しさいましたお客様は。

ストレートパーマ＆ヘアカラー御希望の｢Fumi ちゃん｣

長居で術時間を頂きましたが、仕上がりは艶々のサラサラになられ御満足頂けました！

そんな｢Fumi ちゃん｣が、ウエハースとスイーツの専門店｢BABBI(バビ)｣のプリンを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！

このような感じで皆様がいらっしゃいます時間帯に、お客様｢S・Noriko さん｣がSeul(e)にひょっこりお顔を出して下さり！

｢M・Noriko さん｣同様に、私たちの過去のサガリバナツアーの話を聞いていて、前々より行きたかったとの西表島へ7月初旬に行っておられました際のお土産をお持ち下さいました！

｢S・Noriko さん｣も快晴の中、タイミングもバッチリでサガリバナを見る事ができたそうで、本当に羨ましいです！！

一緒に旅をしておられた御友人様と共に、感動されたとのお話しをお伝え下さいまして。
｢豪さん。堂丸さんから西表島、サガリバナの話を聞いていなかったら一生行く事が無かったと思います。本当に素晴らしい光景を教えて下さりありがとうございました。また来年も行きたいと思っています。｣という嬉しいお言葉とお土産を下さいました。

私たちは今年は行けませんでしたが、来年は西表島に行こうと計画をしております。

本日は暑い中にもかかわらずSeul(e)にお顔を出して下さいました｢S・Noriko さん｣
本当にありがとうございます！

このような感じで本日も灼熱の暑さの中、お越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
さらに素敵な贈り物の数々までお持ち下さり。
心より感謝と御礼を申し上げます！！
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　　　さて・・・昨日の夜のお話しなのですが。

宅配業者さんよりチルドで、ある品が配送されまして！

　　　　種子島産のパッションフルーツです！！

6月初旬に行きました小笠原諸島・父島へのダイビングツアーで御一緒させて頂きました・・・

東京在住の女性で、ダイバー仲間さんであります｢さっちゃん(写真：右)｣からの贈り物でした！

旅の楽しかった想い出が蘇ります！

パッションフルーツが大好きな堂丸はテンション爆上がりで。

パッションフルーツに貼られていたシールを顔に装飾しております。

｢さっちゃん｣感動的な贈り物をありがとう！！

たくさんの方々から、たくさんの素敵な贈り物を頂戴いたしました一日ではございましたが。
明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓
　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【水曜日はこんな感じで】

　　　まずは昨日の自宅での夕食からの書き始め。

　　　　キュウリとワカメ、豆腐のサラダと。

　　　　　こんにゃく入り豚キムチでした。

　　　　　　　そして迎えました本日は。

　　　　　　　早朝のジムにまいります！

　　ヨガのレッスンに始まり。

　　居残りの練習も頑張ります！

　　スタジオでの鍛錬が終了！

　　その後はマシンエリアにGO！

まずはラットフレクサーにて広背筋・大円筋・三角筋・上腕二頭筋の鍛錬。
55.0kgを10回×3セット。

続きましてはアブドミナルクランチにて腹直筋のトレーニング。
30回×3セットの計90回。

それから、スタンディングカーフレイズにて下腿三頭筋のトレーニング。
自重プラス55.0kgなので、約115kgの重量を10回×3セット。

ラストはデルトイドフライで大胸筋の鍛錬。
45.0kgを10回×3セット。

そして、同じマシンを逆側に持ちリアレイズで三角筋後部のトレーニング。
45.0kgを10回×3セットで終了！
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そして激しく暑い中、Seul(e)に到着。

出勤後にいただきます朝食は、鶏もも肉と大根こんにゃくの煮物です。

それでは！本日・水曜日のSeul(e)始動！！

朝一番のお客様はシャンプー＆カット御希望でお越し下さいましたヨガ＆ピラティスのインストラクターさん｢Azusa さん｣
そして同時刻にはパーマネントウェーブ御希望の｢Naomi さん｣御来店。

こちらの写真はカット開始前の｢Azusa さん｣

　そして、仕上がりヘアスタイル！

全体的に毛量を調整して軽くさせて頂き、サイドは刈り上げております。

そんな素敵な｢Azusa さん｣がチョコだらけホームパイを差し入れて下さいました！
お心遣い本当にありがとうございます！！

続きましてのお客様はカット御希望の｢Tomoko さん｣
そして同時刻には大学院生の｢Taiga くん｣がカット＆ヘカアラー御希望でいらっしゃいまして。

　こちらは施術開始前の｢Taiga くん｣

そして仕上がりのヘアスタイル＆ヘカアラー。

オレンジ系の赤味がでやすいお方なので、今回はブルー＆グリーンを混ぜた寒色系で仕上げさせて頂きました。

小学校1年生の頃から担当させて頂いておりますが、早いもので22歳になられました。
長年、頼りに来てくれてありがとね～！

続きましてはカット御希望で高校1年生の｢Ayumu くん｣が御来店。

豊富な毛量を調整しましてスッキリ仕上げに。

　　　　　夏仕様ですね。

　　　　　かっこイイ！

入れ違いでカット御希望で来てくれましたこちらのお方は、｢Ayumu くん｣のお兄ちゃんで高校3年生の｢Takumi くん｣

　　綺麗に整えさせて頂きました。

しっかりと刈り込ませて頂いてます。

　　長身イケメンくんですね～！

さらに入れ違いで来てくれましたお客様は我々の友人｢おーちゃん｣
堂丸がさっぱり仕上げさせて頂きました。

いつも来てくれてありがとね！
そして商品もお買い上げ下さりありがとうございます！！

で、仕上がりました頃には奥様｢Misato さん｣がお迎えに来てくれまして、その後はBAR Seul(e)にて呑みの席を御一緒させて頂きました。

このような感じで、本日もお越し下さいました皆様。
本当にありがとうございます！
心より感謝と御礼を申し上げます！！

それでは、明日も御来店下さいます皆々様。
どうぞ宜しくお願い申し上げます！

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2023年11月のダイビング・ログ。
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　11月20日【ダイビング in 串本(1日目)】

　11月21日【ダイビング in 串本(2日目)】

2023年10月のダイビング・ログ。
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　10月16日【ダイビング in 串本】

　10月17日【ダイビング in 古座】

2023年7月のダイビング・ログ。
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　7月2日【石垣島から西表島へ！】

　7月3日【仲良川サガリバナツアー】

　7月4日【西表島の想い出(ダイビング編)】

2023年5月のダイビング・ログ。
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　5月22日【ダイビング in 串本】

　5月23日【ダイビング in 古座】

2023年2月のダイビング・ログ。
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　2月25日【第31回・串本海中フォトコンテスト授賞式】

　2月26日【ダイビング in 串本(ワイド編)】

　2月26日【ダイビング in 串本(マクロ編)】

2023年1月の与那国島ダイビングツアー♪
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　1月23日【石垣島、そして初の与那国島へ！】

　1月24日【与那国島の想い出(ダイビング編)】

　1月24日【与那国島の想い出(MARLIN)】

　1月24日【与那国島の想い出(暴風の中)】

　1月25日【与那国島の想い出(与那国馬)】

　1月25日【与那国島の想い出(酒造所見学)】

　1月26日【与那国島の想い出(Dr.コトー診療所)】

　1月27日【与那国島の想い出(夕日・灯台・帰路)】

【今週も元気にSeul(e)始動】

　昨日は休日を満喫いたしまして。

迎えました本日は早朝のジムにGO！！

スタジオでのヨガのレッスンに参加後。

　　　　居残り練習に励み！

その後はマシンエリアにて筋トレを頑張ります！

まずはオブリーフレクサーで腹斜筋運動！
8.0kgのウェイトを持ち左右30回×3セットの計180回。

その後は、三角筋前部をアイソラテラルショルダープレスで鍛錬。
49.0kgを10回×3セット。

続きましても肩の鍛錬、マシンサイドレイズで三角筋中部を鍛えます。
49.9kgを左右に分けて10回×3セット

ラストはペクトラルフライにて大胸筋のトレーニング。
45.0kgを10回×3セットで終了です！

引き続き身体の鍛錬に励みますねっ！！
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そして灼熱の暑さの中、Seul(e)に到着。